Wie trainierst du Trizeps und Latissimus-Muskeln schnell und nachhaltig? Wie wirst du unangenehmen Muskelkater los und steigerst gleichzeitig dein Wohlbefinden? Natürlich mit den wirkungsvollen Techniken nach der Franklin-Methode®.
In diesem Video führt dir Eric Franklin in nur wenigen Minuten vor Augen, wie du die Faszien im oberen Armbereich spielend leicht dehnst. Die Grundlage dafür sind Verbildlichung und sorgsam ausgeführte Bewegungen. Los geht’s!
Get flexible! #Stretching, aber richtig. Erfahre mehr am #webinar mit Eric Franklin franklin-methode.ch/webinar-g... 🤸🏻
Was passiert beim Stretching?
Ist Dehnen überhaupt gesund?
Welche Arten des Dehnens gibt es?
Hilft ein Stretching, Verletzungen zu vermeiden?
Wie kann man das Stretching mit faszial-muskulärer Vorstellung kombinieren?
Gibt es noch einen anderen Weg flexibler zu werden?
Was ist der Unterschied zwischen dynamischen und statischen Stretching?
Was sind die besten Übungen aus der Sicht der Franklin-Methode?
00:00 Hallo aus Olympos 👋🏼
00:41 #trizeps & #Latissimus
01:30 Fasziale Geometrie
03:55 Der Vergleich 🤩
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🤸🏻♂️ Wer ist Eric Franklin?
Rund um den Erdball bildet Eric Franklin Menschen aus, die seine Methode als Bereicherung in der Bewegungswelt schätzen. Yoga-, Pilates- und Fitness-Coaches weltweit schwören auf die #FranklinMethode, weil sie den Nutzen ihrer Trainings enorm #steigern können, mehr #Spaß an der #Bewegung haben. Zugleich verbessert sich ihre #Haltung, #Beweglichkeit und #Koordination rapide.
🤸🏻♂️ Was ist die Franklin-Methode & DNI?
Die Franklin-Methode® ist eine #dynamische #Bewegungslehre, die sich auf den Körper und dessen Funktion konzentriert und in Forschungskreisen unter dem Namen Dynamische Neuro-kognitive Imagination (#DNI )™ bekannt ist. Ziel ist, #Gesundheit und #Wohlbefinden in Körper und Geist zu erhalten und zu verbessern. Die Franklin-Methode® verbindet Wissen und #Forschung aus vielen Gebieten der #Anatomie, #Kinesiologie, #Biomechanik und #Neurowissenschaft, und findet Anwendung auf jede Art der Bewegung, um deren Funktion positiv zu beeinflussen.
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🤩 Das Training in DNI/Franklin-Methode® wurde erfolgreich in Studien erforscht:
franklin-methode.ch/studien-r...
✔️ Increases jumping height in dancers (Heiland et al.,Research in Dance Education, 2012).
Improves plié arabesque performance in dancers (Heiland et al., Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity, 2012).
✔️ Improves mental imagery ability in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018)
✔️ Improves disease severity and motor and cognitive functions in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018).
✔️ Improves pelvic schema and graphic-metric representation in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Complementary Therapies in Medicine, 2018).
✔️ Improves mental imagery ability and characteristics in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 10.382, 2019)
✔️ Improves developpé performance, hip range-of-motion, and pelvic postural alignment in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 2019)
✔️ Motor-cognitive interaction: The role and measurement of engagement (Madeleine E Hackney, Lise Worthen-Chaudhari, Amit Abraham et al., Nova Science Publishers, 2020)
✔️ Integrating mental imagery and fascial tissue: A conceptualization for research into movement and cognition (Mentale Bilder und Fasziengewebe: Eine Konzeptualisierung für die Erforschung von Bewegung und Kognition) (Amit Abraham, Eric Franklin, Carla Stecco, Robert Schleip, Complementary Therapies in Clinical Practice, 2020)
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