20 Minute Daily Qi Gong Routine.
12 Qi Gong Movements for Tai Chi warmup
A sequence of 12 techniques for the everyday practice to feel and enhance vital energy. The movement develops in all directions and metaphorically embraces the surrounding environment. The wave keeps vibrating even when it seems to stop and the sequence ends with a gesture of welcome and nourishment for life.
Una sequenza di 12 tecniche da praticare ogni giorno per sentire e potenziare l’energia vitale. Il movimento si sviluppa in tutte le direzioni e abbraccia metaforicamente tutto l’ambiente circostante. L’onda resta vibrante anche quando sembra fermarsi e la sequenza si conclude con un gesto di accoglienza e di nutrimento per la vita.
Qi Gong Posture #1: Body Cleansing (Pulire Il corpo)
Qi Gong Posture #2: Beginning of movement (Inizio del movimento)
Qi Gong Posture #3: Floating Forward and Backward (Fluttuare avanti e dietro)
Qi Gong Posture #4: Floating left ad right (Fluttuare sinistra e destra)
Qi Gong Posture #5: Open and Close (Aprire e chiudere)
Qi Gong Posture #6: Like the Clouds (Come le nuvole)
Qi Gong Posture #7: Mixing the waves (Miscelare le onde)
Qi Gong Posture #8: Nutrine the Door of Life (Nutrire la porta della vita)
Qi Gong Posture #9: Turn the Wheel (Gira la ruota)
Qi Gong Posture#10: Catch Prey (Catturare la preda)
Qi Gong Posture#11: Between Sky and Earth (Tra il Cielo e la Terra)
Qi Gong Posture#12: Embrace and Treasure (Accogliere e Tesaurizzare)
Elicoides Taiji Studio
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