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Weg mit dem Bauch. Wir wollen doch alle einen flacheren Bauch, oder?
Das sieht besser aus und ist vor allem auch gesünder.
Leider nehmen wir mit zunehmendem Alter gerade in der Körpermitte - also vor allem am Bauch - zu. Das ganze hat mit einem immer langsamer werdenden Stoffwechsel zu tun.
Wir verraten euch in 5 Tipps, wie ihr euren Stoffwechsel wieder in Schwung bringt. Und was ihr tun könnt, um das fiese Bauchfett loszuwerden. Damit der Bauch wieder flacher wird.
1. gesund essen, Stichwort Darmgesundheit - und viel trinken - am besten viel Wasser
2. Pausen zwischen den Mahlzeiten machen und/oder intermittieren
3. stellt euch einen eigenen Trainingsplan zusammen - es geht um Kraft, Ausdauer und Dehnung
4. den Lebensstil ändern, Fahrrad statt Auto, Treppe statt Fahrstuhl
5. es gibt Tricks, wie ihr eingefahrene Gewohnheiten durchbrechen könnt. Mit einem Schummeltag oder cheat day z. B. 😉
Mehr Infos gibt’s wie immer in unserem Video.
Yoga: / madymorrison
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Негізгі бет Weg mit dem Bauch! So bringen Frauen ü50 ihren Stoffwechsel in Schwung
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