Heyho Leute
Nach einer langen Pause bin ich endlich wieder zurück :D
Es werden auch wieder regelmäßig Videos kommen weswegen ich mich über ein Abo und einen Daumen nach oben freuen würde.
Rezepte:
Quarkauflauf
- 20g Whey
- 250g 20% Quark
- 10g Puddingpulver
- 2 Eier
- 20g Haferflocken
Alle Zutaten miteinander vermischen und für 20-25 min bei 180 Grad Ober-und Unterhitze backen
Protein Pudding
- 1 Packung Pudding Pulver
- 30g Whey
- 300ml Milch/Pflanzenmilch
Alle Zutaten vermischen und für 3 Minuten in die Mikrowelle geben
Негізгі бет WHAT I EAT & DO IN A DAY
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