DOSTAWA KOREKTORÓW POSTAWY NA SKLEP PO 25 SIERPNIA :) SKLEP: www.kurawear.pl Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
@cherepaha3
4 жыл бұрын
Czy koks wchodzi w grę u Ciebie?
@dziadziuszwehrmachtu3480
4 жыл бұрын
Kiedyś miałeś lepszy brzuch
@kolotdz1720
4 жыл бұрын
troszki szkoda bo tyle ćwiczysz i wygladasz tak samo chodzi mi o to żę progres ciezko zrobic na twoim etapie bez sterydów
@geraltriv6015
5 жыл бұрын
Odcinek na odstające uszy
@dawidwenta1900
5 жыл бұрын
przyda się
@freeq1902
5 жыл бұрын
@@kwiateg haha
@nclove502
4 жыл бұрын
na to operacje są
@krzychux4102
3 жыл бұрын
Na sylikon przyklej do głowy i po robocie :p
@djpetruofficial8340
5 жыл бұрын
Dzięki Kura, przydatny film! Siła 💪
@user-et9ts4dl8u
5 жыл бұрын
Dzięki to mi się przyda a zastanawiałem się od czego jestem taki wydęty choć tkanki tłuszczowej mało
@b4ndz1or4
5 жыл бұрын
Mam jedno pytanie, czy podczas wykonywania tych ćwiczeń trzeba pierdzieć ?
@insane5338
5 жыл бұрын
a nawet srać
@Kovacs882
5 жыл бұрын
Ja tez mam pytanie, czemu YT jest dozwolony od 12 lat :p?
@jorvisking3032
5 жыл бұрын
a jak pan jezus powiedzial
@suchyczowiek2460
5 жыл бұрын
@@jorvisking3032 Nie wiem
@globalbad3217
4 жыл бұрын
@@jorvisking3032 tak jak pan Jezus powiedział
@wolinhubert8303
2 жыл бұрын
To moja przypadłość... Cieszę się że znalazłem na to rozwiązanie :)
@1995iso
5 жыл бұрын
Trafiłeś w sedno. Za kazdym razem kiedy wykonywałem te ćwiczenia bardziej bolały mnie lędźwia niż brzuch co było bardzo drażniące. Super materiał.
@karolinakowalska805
5 жыл бұрын
Fajne Przesłanie na ćwiczonka na partie mięśni brzucha. Jednak Moc przy pracy pośladków jednak zdecydowanie z mega nakładem sprawdzone. Super. Dzięki 💪💪☺️💪
@kjubi5401
5 жыл бұрын
06:29 "Ale bąki idą" XD
@osiem743
5 жыл бұрын
Dawaj 3 część dynamiki. Czekam czekam i nie ma.
@jakubstaniczek3595
5 жыл бұрын
Wow przydatny odcinek❤ mam malutką prośbę mógłbyś zrobić film na temat kontroli ciała? Mógłbyś pokazac tam różne ćwiczenia które tego wymagają np. Stanie na jednej ręce i łatwiejsze tego odmiany. Bylbym bardzo zadowolony ale znając Ciebie cokolwiek nagrasz i tak będzie pedarda💪
@deamon1982
5 жыл бұрын
Zestaw ćwiczeń, które pokazałeś, to parę przygotowawczych m.in. do smoczej flagi oraz trochę tych, które pokazała mi parę lat temu moja fizjoterapeutka :) ale do meritum, to o czym nie powiedziałeś i młodzi mogą sobie zaszkodzić. Rozciąganie statyczne (np. drugie ćwiczenie) nie robimy 'na zimno', a po ćwiczeniach dynamicznych (jak nasze ciało jest już rozgrzane), inaczej zaszkodzisz swoim więzadłom, ścięgnom. Rolowanie można wykonywać zarówno przed ćwiczeniami dynamicznymi, jak i po (polecam wypić szklankę wody przed rolowaniem, żeby nie narobić sobie siniaków). I nie wolno rolować po kościach, tj. tam gdzie nie ma grubej warstwy mięśni, tłuszczu, np. piszczel, kręgosłup (rolujemy wałkiem łydkę, a piłeczką przestrzenie obok kręgosłupa). Jeżeli ktoś ma żylaki, to także nie można tego miejsca rolować. PS Ja tu myślałem, że jakieś ćwiczenia na świeżym powietrzu zobaczę ibb.co/1QbVj2P, a ten sobie bąki w domu puszcza ;)
@siweksiwek9141
5 жыл бұрын
Dzięki Kura inspirujesz mnie do ćwiczeń
@SW_Mikolaj3k
4 жыл бұрын
Dzięki kura za film,bo się przydał Siła💪
@Goczku
5 жыл бұрын
Fakty są takie ze jak się chce wyrobić coś więcej niz płaski brzuch trzeba ostro cisnąć na drążku i mieć deficyt kaloryczny chociaż -150 kcal na dzień ale najlepiej zjechać do - 300 kcal
@geraltzrivii4428
5 жыл бұрын
Goczku chyba ze ktos jest chudzielcem to sam drazek i najlepiej nadwyzka kaloryczna zeby rozbudowac brzuch
@tysprag
4 жыл бұрын
Świetne. Dla każdego !
@dawid4624
4 жыл бұрын
Jedyne na co mam ochotę z tego i co mi wychodzi to te bąki. . Ćwicze, ale brzuch dalej jest co robię nie tak? 😁
@rumcajs4203
5 жыл бұрын
Bąki szły jak petarda haha :P
@blackshadow5800
4 жыл бұрын
Te ćwiczenia możemy robić jako całą serię i np zrobić 3 takie serie co 2 dzień ? Czy po prostu rosa osobne ćwiczenia które możemy robić od czasu do czasu ?
@donmario89
4 жыл бұрын
Dzięki mistrzu !
@enigma3220
5 жыл бұрын
Ćwiczenia na odstajace łopatki!
@sebazzz486
5 жыл бұрын
Dzięki tego mi było trzeba ... pozdro
@szalonyoster4565
5 жыл бұрын
Dobry filmik.... ja mam hiper lordoze i to fajnie ukaja sylwetke
@krzysztof6546
5 жыл бұрын
Dzięki wielkie mam ten problem i na pewno pomogłeś
@Duda044
5 жыл бұрын
5:29 przy okazji poradnik jak lepiej dojść z piłeczką ^^ nie powiem ale nawet pozycja pasowała idealnie :D co do filmu to jest super, na pewno skorzystam (niekoniecznie fragment z piłeczką) ;D
@szklon4247
5 жыл бұрын
że co xD
@1PoisonZone1
4 жыл бұрын
super, pozdrawiam
@emilbernacki9626
5 жыл бұрын
Super filmik!!
@mareks6676
5 жыл бұрын
Oki!:)
@ewerti
4 жыл бұрын
Kura, nie mam pojęcia czy czytasz komentarze do starych filmików, ale jeśli tak to tym filmikiem pomogłeś mi uporać się z moim problemem przodopochylenia miednicy oraz problemów ze spiętymi mięśniami odcinka lędźwiowego pleców podczas treningu biegowego...Chyba czas na konsultacje w sprawie treningów...
@danielgorzolka3894
5 жыл бұрын
Dzięki pozdrawiam
@aleksandergajdak2197
5 жыл бұрын
Kura nagraj filmik o combosach dynamicznych pokaż co z czym łączyć dużo osób chce taki film
@davvyOfficial_0
5 жыл бұрын
dziękuje
@abzibzi2668
5 жыл бұрын
Nie uważasz, że właśnie wykorzystując w takiej formie stabilizatory (szczególnie w okolicy brzucha) osłabiamy funkcje mięśnia? Bo po co on ma trzymać skoro robi to za nas materiał okalający. Z tym często borykają się fit gwiazdki z siłowni wykorzystujące pasy do większości ćwiczeń ;)
@ZBRKpanzgitara
5 жыл бұрын
To jest po to by wyrobić pamięć mięśniową tylko na początek. Jak pamiętasz przez cały dzień żeby wciągać brzuch to ok, gratuluję :)
@abzibzi2668
5 жыл бұрын
@@ZBRKpanzgitara aha, czy kiedykolwiek czytałeś definicje pamięci mięśniowej? Albo adaptowania mięśnia do wysiłku? Zawiniecie mięśni ni jak nie wpłynie na to by je wzmocnić z prostej przyczyny... Skoro coś je trzyma to same nie muszą być napięte by robić za mm posturalne. Ale! Jeżeli masz publikacje z badaniami potwierdzajacymi Twoja teorie to chętnie poczytam sobie :)))
@tomaszzagacki394
5 жыл бұрын
Spoko ćwiczenia 💪siła z tobą
@kwiatek-lx9kh
5 жыл бұрын
Kozak film :D
@maciekniewazne5038
5 жыл бұрын
Kura myślisz , że z czasem wykonywania twoich ćwiczeń z dobrą techniką i progresowania , ból w odcinku lędzwiowym będzie z czasem się zmniejszał ?. Mam wielki problem z treningiem brzucha , właśnie przez ten ból...
@KURAWORKOUT
5 жыл бұрын
jasne ze tak stosuj sie do rad tutaj i rozciagaj biodra i dwojki i bedzie duzo lepiej
@maciekniewazne5038
5 жыл бұрын
@@KURAWORKOUT Dzięki , lecę na trening !. Siła !! :)
@pawelpawel1933
5 жыл бұрын
Najpierw ogarnij jak prawidłowo używać znaków interpunkcyjnych...
@maciekniewazne5038
5 жыл бұрын
@@pawelpawel1933 Dziękuję za radę Panie profesorze.
@onizukathegame4808
5 жыл бұрын
Na taki materiał czekałem xd
@ADI-xe1id
5 жыл бұрын
Film kozak jednak dodam że warto ćwiczyć mięsień poprzeczny brzucha. Wystarczy że podczas każdego ćwiczenia na brzuch będziemy wciskać pępek w ziemie. Polecam film Cesart'a ten temat kzitem.info/news/bejne/rI2NuqSspal9ioo
@KURAWORKOUT
5 жыл бұрын
napiecie brzucha i posladkow wlasnie prowadzi pepek ku ziemi 😋💪
@wiktor3623
5 жыл бұрын
O tak tego szukałem mam lordoze i bardzo mi przeszkadza mam wagę prawidłową a mi wystaje brzuch.
@ufolapompa2908
5 жыл бұрын
Wiktor mniej jedz a częściej żeby nie roPychać brzucha?
@patrysmaciejko2223
5 жыл бұрын
Mam to samo
@jaroo0098
4 жыл бұрын
I jak udało Ci się skorygować wadę?
@arturvip1
5 жыл бұрын
świetne dzieki
@Roberto56163
4 жыл бұрын
Szkoda że nie mówisz ile razy powtarzać lub ile sekund trzymać. Po za tym bardzo dziękuję za Twoją wiedzę 🙏👌
@panpomidor7189
3 жыл бұрын
Ile razy dasz radę. Im więcej i dłużej tym lepiej, jeśli robisz wszystko poprawnie. Oczywiście nie można też przesadzać.
@kacperzukulele5262
5 жыл бұрын
a można używać korektoru podstawy podczas ćwiczneń ?
@MrJurekkiler
4 жыл бұрын
nie no skarpetki wymiataja
@sebastiankoksiwo2346
5 жыл бұрын
Siema mordo zrób film jak schować odstające łopatki dużo Polaków ma z tym problem pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów
@helu9267
4 жыл бұрын
Dzięki za super film, bardzo treściwy. Mam nadzieję że uda mi się schować odstający brzuch bo również mam z tym problem. Da radę również skorygować jedną odstająca łopatkę? . Dodam że mam 28 lat. Pozdro :D
@tomaszmichalak5452
Жыл бұрын
💪
@f2lo2
5 жыл бұрын
Ale smiszne skarpetki! :P
@alankowalski3336
5 жыл бұрын
Jak ty masz odstający brzuch to ja jestem usain bolt
@paweserafin3194
4 жыл бұрын
Mam pytanie, w swoich filmach nie wspominasz w ogóle o ćwiczeniu, zwanym plank, bądź deska, co sądzisz na temat tego ćwiczenia?
@maciejct2508
5 жыл бұрын
chcesz płaski brzuch? rady dwie/trzy tylko: 1. nie żryj jak prosię 2. nie pij piwska 3. chodź więcej zamiast jeździć autem nawet po bułki tyle i aż tyle
@jeffdickinson383
5 жыл бұрын
piwo zamienić na wódkę czy whisky bez dodatków i fat leci dalej
@sebastianrosiak4289
5 жыл бұрын
@@jeffdickinson383 wódka jest bardziej kaloryczna niż piwo
@jeffdickinson383
5 жыл бұрын
@@sebastianrosiak4289 tak ale to nieprzyswajalna energia z etanolu węgiel też ma dużo kalorii ale ludzki organizm tego nie przerobi a piwo prócz etanolu jeszcze ma cukier więc w tym kontekście jest gorszy
@jeffdickinson383
5 жыл бұрын
@@sebastianrosiak4289 aha no i jeszcze etanol nie ma prawa fizjologicznie przemienić się w fat ale blokuje spalanie kalorii z innych źródeł (węglowodany,tłuszcze)... tak mówi teoria natomiast ja tam nie widzę takiej zależności. jak masz zapotrzebowanie kcal przykładowo 3000kcal i zaczniesz do tego popijać ćwiartkę co wieczór to nie przytyjesz, jedynie co może trochę regeneracje zaburzać ale to raczej problem dla tych co mają po 2 treningi dziennie
@mistrzdedal8606
5 жыл бұрын
dobry film
@psychofan530
5 жыл бұрын
Kto ma już forme na lato?
@Robert-ju4fk
5 жыл бұрын
formy nie buduje się na lato tylko na lata :)
@osinrr8098
5 жыл бұрын
Dobrze powiedziane panowie cwiczymy caly czas precz z sezonowcami ;D
@psychofan530
5 жыл бұрын
@@Robert-ju4fk no dobra dobra ja się cieszę bo jestem na udanej redukcji waze aktualnie 77 kg i jak dla mnie moja sylwetka jest wyśmienita. Ale przez większość mojej przygody byłem na masie i wazylem jakieś 84 kg
@inaczejtvai
5 жыл бұрын
MAM TAKIE SAME SKIERY!
@Polski101
5 жыл бұрын
Po co te miniaturki i opisy dla 13 latków? MUSISZ ZOBACZYĆ GWARANTOWANE EFEKTY PO 5 SEKUNDACH!!!!
@pawelpawel1933
5 жыл бұрын
Żebyś dał unsuba i wypierdalał
@kamixtu4890
5 жыл бұрын
Bo licza sie dla niego wyswietlenia
@KURAWORKOUT
5 жыл бұрын
a po co nagrywam film? zeby zobaczylo go jak najwiecej osob, takie czasy ;)
@Fryzur1
5 жыл бұрын
💣
@gizd6197
5 жыл бұрын
Akurat pracuje nad brzuchem więc spoko film :)
@krzysztof110max
5 жыл бұрын
Kozak
@ironpatriot8556
5 жыл бұрын
Proponuję zmianę nazwy kanału na: "Pierdzioch workout" 😂 ;)
@piatekozak3704
5 жыл бұрын
Jaki mnie skurcz złapał przy tym drugim ćwiczeniu to głowa mała
@civic12
5 жыл бұрын
kurde mnie też
@MrDarkSeth666
5 жыл бұрын
Rozciąganie mięśni najlepiej zrobić na mięśnie rozgrzane, inaczej może być problem.
@piatekozak3704
5 жыл бұрын
@@MrDarkSeth666 to musiał być przegrzany po treningu nóg 😂
@patrykfabiszewski1434
4 жыл бұрын
To wy i tak dobrze, mnie już przy pierwszym🤔🙄
@danonjanowski4764
4 жыл бұрын
To samo haha
@danonjanowski4764
4 жыл бұрын
Siema kura mam pytanie, czy samo zakupienie tego do korektu postawy załatwi sprawę czy te ćwiczenia są niezbedne też do tego?
@Kierro7
5 жыл бұрын
Mam pytanie:czy odnośnie tych ćwiczeń czytasz jakieś książki itp?jak coś to podaj jakieś tytuły lub autorów. Pozdro. Siła!
@Pelican11
4 жыл бұрын
Wazę 97 kg . Cwicze od 2 tyg 3 razy w tygodniu po 50min. Rozciaganie pompki brzuszki oraz bieganie między seriami w sumie 4km. Teraz chciałbym bardziej skoncentrować sie na brzuchu bo odstaje. Ile serii powinienem robić na początek?
@patrysmaciejko2223
5 жыл бұрын
Ile trzeba robić te ćwiczenia? Ile dni zajmie naprostowania postawy?
@Gangster-xe7jo
5 жыл бұрын
50 lat
@khabibnurmagomedov4251
5 жыл бұрын
Tygodnie,miesiace... wszystko zalezy od nasilenia wady i tego jak spedzasz caly dzien, jak trenujesz
@a0m260
5 жыл бұрын
A żeś trafił Właśnie się z tym problemem upieram
@pawegawe6407
5 жыл бұрын
Adum Makosa i jak efekty
@a0m260
5 жыл бұрын
@@pawegawe6407 a żeby mi się chciało rozciągać hehe Nie no efekty są :P
@pawegawe6407
5 жыл бұрын
Dawaj zaczynamy od dzis ja juz zrobilem twoja kolej
@jaroo0098
4 жыл бұрын
I jak udało Ci się skorygować wadę?
@aaaaaaaaaaaaa333
5 жыл бұрын
Specjalne cwiczenia, zeby miec wystajacy brzuch?
@szklon4247
5 жыл бұрын
XDDDDD
@majorniespz5532
5 жыл бұрын
Piwo
@michasikora7000
5 жыл бұрын
Te ćwiczenia powinienem wykonywać po treningu czy przed?
@KURAWORKOUT
5 жыл бұрын
moze byc pod koniec i w dni wolne wazne zeby systemstycznie
@Saiyanin95
5 жыл бұрын
Widac ze jestes juz dlugo ze swoja dziewczyna (zaakceptowała) "pierdy" malo tego śmieszą ją xd
@ukaszr2d271
5 жыл бұрын
A pomyslec, ze ja czekam az moja usnie albo ide gdzies i udaje ze cos mam do roboty xd
@n3lly.514
5 жыл бұрын
Plecy sie przyklejaja do paneli i dzwiek taki wychodzi xD
@tymonswiecicki4121
5 жыл бұрын
Swietny wstep xD
@hymcki8620
5 жыл бұрын
Ktoś wie ile kosztuje współpraca z Kurą? Ile kosztuje ułożenie planu treningowego itp.
@damiandamian4318
3 жыл бұрын
15 srebrników
@wujapaweok8907
5 жыл бұрын
Kura workout jak się z toba skontaktować w sprawie diety?
@Radzio2006
5 жыл бұрын
Wybacz ale cwicze juz 11 lat. 7 kalistenicznie i 4 na siłowni. I w 11 tych latach nie moglem sie pozbyc hiperlordozy. Czy to wzmacnianie miesni glebokich czy rozciaganie oraz 3 lata akupunktory nie dały kompletnie nic. Wiec juz kolejny filmik dający ludziom nadzieje na poprawe 🤣.
@Adam99
5 жыл бұрын
Ten korektor pomoże tez na lordoze ledzwiowa kregoslupa ?
@greedmarks7478
4 жыл бұрын
jak zmniejszyć bebzon ? dobrze :D niektórym się przyda
@szklon4247
5 жыл бұрын
Do press to handstand trzeba mieć silne lędźwia?
@Poatan1312
5 жыл бұрын
Tak, ale bardziej barki
@szklon4247
5 жыл бұрын
@@Poatan1312 kk
@ufolapompa2908
5 жыл бұрын
Szklon press tric bic barki
@szklon4247
5 жыл бұрын
@@ufolapompa2908 okej :P
@TheSzymon19
2 жыл бұрын
Czy pomykanie na bieżni pod górkę nie da nam tego samego efektu?
@filipjakubowski8993
4 жыл бұрын
A co jeśli nie czujemy prostowników przy rozciąganiu możliwe że jest inny powód niż zła technika? Może mam je dobrze rozciągnięte tylko mam słaby pośladek ? Z góry dzięki za odpowiedź
@blackshadow5800
4 жыл бұрын
W drugim ćwiczeniu na wzmocnienie brzucha co zrobić aby nie napinać szyi ? Bo ja nie potrafię napinać samego brzucha jednocześnie jak się podnilosze to napinam szyję a potem szyją mnie boli
@Diouf1989
4 жыл бұрын
mozesz mi powiedziec : a na chuj Ci ten kaktus xD ?
@kamil4476
5 жыл бұрын
0:02 ale metamorfoza! w jakim czasie tyle schudłeś?
@adriano-ng1gb
5 жыл бұрын
Serio xd?
@kamil4476
5 жыл бұрын
@@adriano-ng1gb nie
@retucilianin
5 жыл бұрын
Niektórzy na ten problem mówią kaczy kuperek :D
@tibijskijopek146
4 жыл бұрын
Ej może ktoś potwierdzić czy te ćwiczenia naprawdę coś dają po dłużsyzm czasie wykonywania ich.
@chalwadobrodzieju
3 жыл бұрын
Nie wiem czy ktoś to przeczyta ale mam problem, mianowicie kompletnie nie potrafię spiąć pośladka podczas rozciągania zginacza, jakieś rady?
@maciejfryzlewicz1372
5 жыл бұрын
Witam a czy jest możliwa wysyłka zagraniczna.
@KURAWORKOUT
5 жыл бұрын
niestety aktualnie nie
@maciejfryzlewicz1372
5 жыл бұрын
@@KURAWORKOUT A w takim razie czy jest możliwość rozłożenia na mniejsze elementy np poręczy do dipu .
@typerek233
4 жыл бұрын
Takie ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa?
@danielderyngowski5373
4 жыл бұрын
a ile seri oraz powtórzeń na te ćwiczenia trzeba wykonać i z jakimi przerwami ?? Bo nie jasne jest to dla mnie
@arturdabrowski7970
5 жыл бұрын
O! Ćwiczenia na garb brzucha
@karolburek9929
5 жыл бұрын
Zrób odcinek na odstające łopatki
@maciejmiedziak3756
4 жыл бұрын
Czy okej będzie, jeśli będę nosił korektor w trakcie pracy przez 8 godzin?
@dawidjamajka5930
5 жыл бұрын
Ehh mnię boli odcinek ledźwiowy już 5miesięcy, prawa łopatka i przy okazji z prawej strony szyji ból jak się obracam w lewo );
@maciekgasinski8831
4 жыл бұрын
Daję łapkę za nie wycięcie bąka :)
@krystianpiechowski5168
5 жыл бұрын
ile serii robic tych cwiczen?
@x-staing3535
5 жыл бұрын
Kuba ten korektor może w jakiś sposób pomóc z skoliozą?
@_Arrrczi
5 жыл бұрын
Kinge widać w telewizorze xd
@tomeken2271
5 жыл бұрын
czy zwykł szary obywatel jest w stanie osiagnac taka badz podobna sylwetke bez stosowania suplementacji typu kreatyny białka itd. ???????????????????????
@basianowak766
4 жыл бұрын
Mniej żreć i dużo się ruszać i ćwiczyć :)
@naicu7296
5 жыл бұрын
przy tali 78 lepiej s czy m? jak chodzi o korektor
@mateuszzochniak7086
4 жыл бұрын
Mam takie same skietki z pepco :D
@dwanascie228
5 жыл бұрын
Tyczy sie to tez wystajacego żołądkazaraz przy żebrach?
@diabe4581
4 жыл бұрын
Barki cofamy do tylu...a moga barki cofnąć się do przodu?😉
@qubi1188
5 жыл бұрын
Po ile dniach lub miesiącach brzuch staje się płaski?
@zdrowyrozsadek.
5 жыл бұрын
4:40 to ćwiczenie zabójcze dla stawów kolanowych. Nie takim kosztem.
Пікірлер: 223