Gutes Video aber es wurde nur sie erste jedoch nicht die zweite Frage des Titels beantwortet
@andreakoch7580
5 ай бұрын
Hallo Simon, Dr. Stacy Sims beschäftigt sich stark mir der Physiologie von Frauen und speziell auch Frauen in höherem Alter. Sie sagt, als Frau in der Menopause benötigt man deutlich mehr Leucin als Männer oder jüngere Frauen. Ich überlege daher ob es Sinn macht zu meiner Proteinquelle (Whey) nach dem Sport BCAA zusätzlich einzunehmen. Weißt Du da etwas dazu?
@quantumleapfitness
5 ай бұрын
Hi Andrea Leucin allein oder nur die 3 BCAAs bringen dir auch nach der Menopause rein gar nichts. Allgemein zeigen die aktuellen Daten, dass im Alter der Gesamtproteinbedarf steigt, sofern man kein regelmäßiges Krafttraining macht oder erst damit einsteigt. Wenn man aber bereits regelmäßig trainiert, scheint der Proteinbedarf und damit der Bedarf aller Aminosäuren, inkl. Leucin, nicht oder nur kaum erhöht zu sein. Wenn du also der Empfehlung von Stacy Sims folgen möchtest, solltest du deine Leucin-Zufuhr immer im Kontext einer allgemein erhöhten Proteinzufuhr zu dir nehmen und nicht in Isolation. Beste Grüße Simon
@aaronkirchhoff3296
11 ай бұрын
trinke whey statt eaa oder bcaa, da sind auch alle benötigten aminos drin
@Max-r7f
Жыл бұрын
Sehr interessantes Video, eine Frage, ist es sinnvoll dass Milon Pro einzunehmen, alle Stoffe haben einen guten Zweck aber kann man Creatin wenn man es mit einer Großen Mahlzeit einnimmt seine maximale Wirkung entfalten? Wäre es nicht sinnvoller Creatin Monohydrat extra direkt nach dem Training einzunehmen?
@quantumleapfitness
Жыл бұрын
Hey, Da Creatin nicht unmittelbar nach der Einnahme wirkt und die gleichzeitige Aufnahme mit Nahrung nicht die Absorption behindert, ist es absolut kein Problem es zu einer Mahlzeit einzunehmen. Im Gegenteil, bei empfindlichen menschen kann das sogar die Verträglichkeit verbessern. Beste Grüße
@jackhammer1757
Жыл бұрын
Simon bei quantum,aha
@Simon_Goedecke304
Жыл бұрын
Schon seit September 2021 💪🏼
@zelestria8847
Жыл бұрын
Ja aber bruder du hast jz nur über bcaa geredet was ist denn mit eaa?
@Gym_lover192
Жыл бұрын
Nein BRUDER.Du hast nicht zugehört. Bcaa sind nur 3 Aminosäuren. Eaa sind diese 3 Aminosäuren und noch die 6 anderen essenziellen. Sieht man auch bei 1:18
@Gott6666
7 ай бұрын
Wen nennst du hier Bruder, Bruder?!?! xD @@Gym_lover192
Пікірлер: 15