Ich achau mal wie weit ich ohne die e zernen Produke mit Ketonkörpern mit meinem Krafttraining komme. Esse seit 6 Tagen nur Fleisch und Fett. Rind,Lamm,Leber,Herzen,Fisch,Avokado,Butter,Kokosöl und an und zu Salat und Paprika. Mir geht es super. Fühle mich viel fitter als davor. Ab und zu eird mir heiß. Das ist dann eohl wenn der Körper Ketonkörper bildet. Super Video . Vielen Dank ❤
@uwegrube2578
3 жыл бұрын
Hab dich gerade hier auf KZitem gefunden Da ich gerade dabei bin, mich mit der Keto Ernährung zu beschäftigen. Du erklärst das sehr gut und hast eine tolle Ausstrahlung dabei. Liebe Grüße aus dem Sauerland.
@MonkeyDAnis
3 жыл бұрын
Sehr informativ, elegant und von einer jungen hübschen Dame. Da soll einer nochmal sagen wer auf sich achtet und sich um seinen Körper kümmert habe nichts im Kopf. Ich habe überhaupt kein problem mit dem zuhören, nicht zu schnell und auch nicht zu langsam-ganz norma, klasse Video👍🏼l
@peterhamm1491
3 жыл бұрын
Excellent erklärt - tolles Outfit!
@DeutschOsmane.Thomas
2 жыл бұрын
Koos fahrschule oder was
@stachebln
Жыл бұрын
Sehr gut und fundiert erklärt. Besonders der Hinweis auf exogene Ketone. Bin schon lange Ketarier und super zufrieden damit. Vor allem, die körperliche Veränderung, die mit Keto stattfindet.
@Janatchka90
8 ай бұрын
Ganz toller Beitrag❤
@schellycoat8186
2 жыл бұрын
Sehr guter Beitrag
@evagottschlich3653
9 ай бұрын
Tolle Präsentation, danke 😊
@FoodpunkDe
9 ай бұрын
Sehr gerne!
@deminki1
Жыл бұрын
Super Video! Vielen Dank.
@kerstinl.3634
3 жыл бұрын
Super bildlich erklärt....Danke
@evaschumann40
4 жыл бұрын
Toller Beitrag. Ich würde mir für die Zukunft noch wünschen mehr darüber zu erfahren, was die Unterschiedlichen KH Mengen gemäß eurer Ernährungspläne im Körper für die Energiebereitstellung und den Fettstoffwechsel bedeuten.
@FoodpunkDe
4 жыл бұрын
Danke für den Vorschlag!
@metermorphose
2 жыл бұрын
Danke für die nachvollziehbare informative Zusammenfassung. Sehr sympathisch und authentisch. Also braucht es jetzt erst mal eine besondere Portion Disziplin💪
@desirebrandt7215
2 жыл бұрын
Super! Vielen Dank.
@SawuerdKhiu
3 ай бұрын
Mega gut,sehr informativ und lehrreich
@lauftrainer_falk
2 жыл бұрын
Soweit alles gut erläutert. Für eine gut funktionierende Fettverbrennung braucht es Sauerstoff, je mehr desto besser. Geht am besten mit Laufen ohne Schnaufen.
@lenal8427
3 жыл бұрын
Danke für die gute Erklärung😊 wie verhält sich das denn in der Stillzeit. Nach einer ausführlichen Stillmahlzeit hab ich oft wahnsinnig Hunger und würde oft nicht bis zur nächsten Mahlzeit schaffen und muss ein Ei oder so essen.
@FoodpunkDe
3 жыл бұрын
Beim Stillen ist der Energieverbrauch stark erhöht. Dein Körper benötigt mehrere hundert Kilokalorien an Energie, um die Muttermilch herzustellen. Während der Stillzeit ist es daher besonders wichtig, genug zu essen und nicht zu hungern, damit der Milchfluss nicht abnimmt. Daher solltest du während der Stillzeit auch Zwischenmahlzeiten einbauen, falls dir dein Körper durch Hunger mitteilt, dass er nun gerade etwas Energie braucht.
@meli2150
2 ай бұрын
Für alle die den lästigen Kaffee los werden wollen. Ich trinke Lupinenkaffe mit Kokosöl und Pasteurisierter Milch. Ganz ohne Koffein 😊
@k.p.m.8268
Жыл бұрын
Ich trinke mein Kaffee mit weidebutter und mct öl täglich das reicht zum abnehmen!! Koche und braten mit 66% mct öl das zum kochen und braten geeignet ist!
@Sutailja92
4 жыл бұрын
Super erklärt. Ich finde man muss nich langsamer sprechen :) habs auf 1.5 schneller gehört. Könnte man ja dann auf langsamer stellen. Ich fänds noch gut, wenn man auf die Fettmenge eingeht in der Ketoernährung. Ich kenn viele, die sich sagen ''ne ich hab ja genug Fett, ich ess nur Eiweiß'' oder ''wenn ich zum Eiweiß noch so viel % Fett zu mir nehme wird ja zuerst dieses Fett abgebaut, aber ich will ja das am Körper loswerden, also lass ich's gleich''
@jackysb965
3 жыл бұрын
ich habe gehört wenn man zb. zu viel Eiweiß erwischt & man quasi prozentual gesehen mehr Eiweiß wie Fett verzehrt, dass der Körper anfängt Protein/Eiweis umzuwandeln & bevor er Fett angreift würde er dann erst die Proteine als Energiequelle verwenden sozusagen ? Ist dies nur in der Anfansphase so ? Also wenn ich dann nach einiger Zeit wirklich Adaptiert bin erst dann kann ich mehr auf Fette in der ernährung verzichten ?
@pierrekroner6029
3 жыл бұрын
@@jackysb965 Man braucht 0,8-1,2 g Protein pro Kg Körpergewicht. Fett + Protein ohne Kohlenhydrate wird viel effektiver vom Körper verwertet. Deshalb reicht diese Menge aus. Nicht über 30g Protein pro Mahlzeit gehen. Alles überschüssige Protein wird dann verstoffwechselt. Rinderlebertabletten zwischen den Mahlzeiten helfen bei der Fettverbrennung die sind ein echter Geheimtipp und ist das Sinnvollste Supplement.
@FunnyHasi1
3 жыл бұрын
Wie lange am Stück soll man denn in Ketose sein, dass der Stoffwechsel "mobil" bleibt. Bzw, wie oft und wie viele Tage soll man die Ketose unterbrechen?
@pierrekroner6029
3 жыл бұрын
Einmal in der Woche. Bei der Steak and Egg Diät jeden 3. Tage eine reine Kohlenhydratmahlzeit damit die Muskeln nicht flach werden. Dass unterbricht allerdings nicht die Ketose.
@FoodpunkDe
3 жыл бұрын
Man sollte sich drei Monate durchgehend in Ketose befinden, damit sich der Körper ideal darauf einstellen kann. Gute Infos dazu, wann und wie eine Erhöhung der Kohlenhydrate sinnvoll ist, kannst du in diesem Wissensartikel auf unserem Blog nachlesen: foodpunk.de/warum-ein-refeed/
@fabiolalandes988
2 жыл бұрын
Ich bin völlig bei Dir👍 aber diese harten Umsteiger von KH Ernährung auf LCHF ist zu heftig! Da würde ich einen sanften Ausstieg mit softem Training von 16/8 beginnen ( ergo täglich 30Min später essen) dann die Carbs reduzieren, später Fette hoch usw… Es gibt Menschen denen diese Ernährungsveränderung zu schaffen macht und auch nicht wirklich gesundheitsfördernd ist…. Punkt ist auch mit welchen Produkten ich die Fette steigere ( nicht wirklich gut Salami & Co) Nicht jeder Form ist für jeden gemacht, deshalb geht Foodpunk den richtigen Weg! Personalisiert auf individuelle Bedürfnisse 🙏
@katharinamilleg6403
2 жыл бұрын
Super gut erklärt! Vielen Dank!! Mich würde interessieren, ob ich als “Zwischenmahlzeit“ Kaffee mit einem großen Schluck Milch trinken darf? Oder kommt das schon einem Snack gleich? Ganz lieben Dank!
@meli2150
2 ай бұрын
Das ist kein Problem wenn du Milch verträgst. Ich trinke lupinenkaffe mit Kokosöl und Pasteurisierter Milch.
@Katikat311
2 жыл бұрын
Ich habe Probleme zu fasten, deswegen mache ich es nicht. Helfen exogene Ketone dabei? Zb dass man nicht solche Kopfschmerzen oder sogar Migräne bekommt? Helfen da auch Himbeer Ketone?
@c.b.2645
3 жыл бұрын
Wieviele Stunden sollten zwischen den Mahlzeiten optimalerweise liegen? 🙂
@FoodpunkDe
3 жыл бұрын
Etwa 4-5 h zwischen den Mahlzeiten sind optimal.
@MsTomatensauce
4 жыл бұрын
Wie lange kann ich mich durchgehend ketogen ernähren? Brauche ich wirklich Refeeds mit höheren Mengen an Kohlenhydraten?
@FoodpunkDe
4 жыл бұрын
Tomatosoup Nach 3 Monaten empfehlen wir das für Normalgewichte. Menschen mit Übergewicht / niedriger Insulinsensitivität profitieren längerfristiger von der Keto Ernährung.
@Hendrik_Geek86
3 жыл бұрын
@@FoodpunkDe ich habe durch Low carb und dann Keto abgenommen, und mache das schon durchgehend seit zwei Jahren, jetzt aber nur hauptsächlich aus sportlichen und gesundheitlichen Gründen
@christianeb.muller6579
4 жыл бұрын
Sehr gut erklärt, sehr verständlich. Aber bitte langsamer sprechen!
@gluckskatze8275
4 жыл бұрын
Bin froh daß sie so schnell spricht, bei den meisten Videos schlafe ich ein weil die Leute sooooo laaaangsam reden :-) So ist halt jeder anders
@christine-g-pouring1813
2 жыл бұрын
Wenn mir jemand zu schnell spricht, ändere ich einfach die Wiedergabegeschwindigkeit
@Salz420
2 жыл бұрын
Muss ich nun eine Kalorienarme Ernährung dauerhaft oder allgemein haben, sodass das MCT wirkt? Oder reicht es im Kaloriendefizit zu sein?
@DeutschOsmane.Thomas
2 жыл бұрын
Kohlenhydratedefizit muss du fahren.
@bluellamaslearnbeyondthele2456
3 жыл бұрын
Entlich jemand der ich nicht auf 4x stellen muss, sondern redet richtig.
@armando0900
3 жыл бұрын
Kennt ihr das Problem, dass man beim Sport ohne Kohlenhydrate nicht so lange durchhält wie mit Kohlenhydraten? 🤔
@FoodpunkDe
3 жыл бұрын
Das ist durchaus normal, wenn der Körper es sonst gewöhnt ist, mit dem "Treibstoff Kohlenhydrate" zu trainieren. Die Muskulatur muss sich erst darauf umstellen, auch mit Fett und Ketonkörpern als Energiequelle zu arbeiten. Daher trainieren wir den Fettstoffwechsel. Mit der Zeit läuft das Training ohne Kohlenhydrate dann so gut wie zuvor mit Kohlenhydraten.
@maxrandom569
3 жыл бұрын
Sie sagen, dass 3 Mahlzeiten effektiv sind, um auch Fett abzubauen. In welchem Fall lohnt es sich, häufig kleine Mahlzeiten zu verzehren?
@FoodpunkDe
3 жыл бұрын
Das macht für niemanden Sinn, der keine Magenverkleinerung oder entnommene Gallenblase hat.
@pierrekroner6029
3 жыл бұрын
Garnicht. Durch viele Mahlzeiten kommt der Körper nicht zur Ruhe und dies hemmt die Regenerationfähigkeit des Körpers.
@OxysLokiMoros
3 жыл бұрын
Woran kann es liegen, wenn jemand(85 Kilo auf 170cm, weiblich) nicht abnimmt, obwohl sie über Monate tägl. Sport macht(HIIT Kettlebelltraining), sich Ketogen ernährt und maximal ca. 1600 Kcal am Tag aufnimmt?
@jackysb965
3 жыл бұрын
Sehr Schwierig, dass einfach so zu sagen ! Eigentlich nicht zu beantworten, weil man zu wenige infos hat & ich weiß ja zb. auch nicht wie genau du alles wirklich ausführst usw. Ich kann dazu nur sagen, dass ich 167 groß bin und 72kg wog & mit 1200 kcal hab ich langsam abgenommen. Mit 1600 würde ich leider zunehmen bzw. stagnieren ( ohne sport). Mit Sport kann ich es nicht beurteilen, weil ich da momentan leider sehr faul bin 😂😂
@pierrekroner6029
3 жыл бұрын
Probiers mit Girondas Zirkeltraining oder 6 Week Beginner Routine dazu Steak + Egg Diät als Supplement Rinderlebertabletten. Hast du deine mit Ketose Streifen mal gemessen?
@pierrekroner6029
3 жыл бұрын
@@jackysb965 Das liegt daran das die Nährstoffe sehr viel Effektiver bei dieser Ernährung aufgenommen und verwertet werden ^^ Deshalb ist der Kalorienbedarf viel kleiner.
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