حبايب خطة شهر ١ المجانية نزلت لسنة ٢٠٢٠ على موقع القناة على اللنك التالي للتحميل مع باقي الخطط المجانية bit.ly/2zIbqAP ------------------------- موقع الخطط الشخصية متوفر حاليا للجميع اللنك للموقع هنا sammooplans.com ------------------------- ولا تنسون تتابعون التحديثات الجديده لوضع الاوفسيزن الحالي على الانستغرام الشخصي @sammoo_zaid
@عليالمنشئ-ن9ب
4 жыл бұрын
واخيرا 😍😭
@mahmoodalzwahrah2220
4 жыл бұрын
شكرا كابتن
@mais2394
4 жыл бұрын
هذه الخطط مناسبة للنساء والرجال؟
@muswi-sadre
4 жыл бұрын
يصير اتواصل وياك ضروري
@waseemalsalih3377
4 жыл бұрын
رائع
@ifbbproa
4 жыл бұрын
شكراً ع كل معلومه وفايده تقدمها لنا سامو ❤️ هذي الاشياء تعتبر هديه لكل شخص محب لهذي الرياضه وحاب يتعلم اكثر فشكراً للمره الثانيه ❤️
@y.s.f1644
4 жыл бұрын
اهلين هلا وغلا كابتن اسامه نحبك في الله والشعب العراقي الشقيق ✋🏼🌺🌺🌺
@عليالمنشئ-ن9ب
4 жыл бұрын
الله يحيي اصلك 🌴🌹
@y.s.f1644
4 жыл бұрын
Ali Almunshi الله يحفظكم اخوانا ❤️💚
@aliferas1207
4 жыл бұрын
ما اتوقع اكو شخص منطي هالكمية من المعلومات الله يبارك بيك وتوصل للي تريدة❤️
@anmarm-hussienll9165
4 жыл бұрын
صلوا على النبي
@عليألمصري-ه5ث
4 жыл бұрын
أللهم صل على محمد وآل محمد
@alzeen3684
4 жыл бұрын
يااخي المحبه من الله. وانت دمك ينحب. ربي يحفظك ويحفظ الدنيا كله
@leader292
4 жыл бұрын
رهييييب يا كوتش الله يحميك يا رب و انا واحد من العالم العايشة بوضع صعب و حكيك و انتاجك لهل الفيديوهات القيمة كتير عم تساعدني و شكرا الك من القلب
@ahmedjassem3437
4 жыл бұрын
كابتن ما تتصور شكد افرح من اشوف علم العراق بلبدايه اني احبك و احترمك كل و احترمتك اكثر بعد هذا تحياتي يا بطل
@monmon5678
4 жыл бұрын
هلا بفديوهات جداول الغذاء الف شكر كابتن ممكن تسويلنه الوجبات على شكل جدول مثل جدول نيل هيل الي نزلتها النه قبل للسهولة ولو نزحمك ويانه بس شعدنه غيرك وندلل عليه
@hassanalaa8147
4 жыл бұрын
عفية عليك كابتن هل مواضيع حيل تفيدنا حتة نعرف احنة وين راح نوصل للتنشيف أو التضخيم
@wla2aliabdd
4 жыл бұрын
اكثر شخص استفاد منه بلعبة كمال الاجسام هو انته كابتن شكرا جزيلا على كل نصيحة تقدمة
@mohammadaws9536
4 жыл бұрын
منور كابتن فكرة الفيديو كتير حلوة ممكن تحكيلنا عن نظام الpsmf .. ...💙❤
@هنداسبانيا
4 жыл бұрын
ماقصرتي اخي الكريم تسلم ، فيدوا راءع ومفهوم وشرحك مبسط وجيد شكرا لك 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦👍
@mohamadzawal7054
4 жыл бұрын
بسم الله ما شاء الله بتجنن يا كوتش الله بخليك يا رب
@worldwwe7066
4 жыл бұрын
ربنا يوفقك ويحميك من كل سوء اخوك ايهاب
@كلانالخوةالزينة
4 жыл бұрын
عاشت ايدك والله اول فديو استفاد منه هوايه عاشت ايدك كابتن والله يوفقك
@abdullhmarish847
4 жыл бұрын
كبتن السلام عليكم ورحمة الله فيديو رائع جدا جزاك الله كل خير بس سوال لو سمحت بعد ما شفت الفيدو حاول احسب نسبة الكارب والبروتين للضخامة والتنشيف ما عرفت اظبتها ممكن تحسبها الله يطول بعمرك
@ahmadalhashmi4782
4 жыл бұрын
نبغى وحبات يوم كامل من الفطور لاخر وحبه مع الاعداد لها
@O.vincccce
4 жыл бұрын
عاااش كابتن ❤️ ياريت تحكيلنا عن تجربتك مع كابتن سام
@alaakadhum7576
4 жыл бұрын
بالعادة خوش معلومات☺️
@hermez1980irak
4 жыл бұрын
انسان متواضع او بسيط هواية تعلمنة منك يارب اتمنالك الموفقية يابطل
@thzhowbankhaleel3812
4 жыл бұрын
كابتن عاشت أيدك حيل حلو المقطع ومفيد،، انت قبل عامل فيديو طريقتك تبع طبخ الدجاج نتمنى اذا تفضى فد يوم تعمل طريقتك تبع السلمون واللحم ادري انو مو سهل وياخذ منك وقت بس اذا فضيت فد يوم اعملنه كل الحب والتقدير الك ❤️❤️
@tofeeIss
4 жыл бұрын
شكرا كابتن سامو سلمت يمناك ...اخوك من سوريا
@ramyalhady4140
4 жыл бұрын
فيديو روعه كابتن سامووو..انا جعت جدا جدا و نفسي انفتحت علي الاكل بصراحه.و احلي عاااااااش العاش 💪🏋️♥️
@محمدالمنصور-د8ت
4 жыл бұрын
بالتوفيق اخي العزيز انت ماشاء الله عليك عايش بدولة مالت بشر الحمدلله الي انقذك من العراق.
@BRA2L
4 жыл бұрын
كابتن سام عاشت ايدك على هذا الفديو .. كابتن اريد فديو على المكملات الي تستخدمهن ..
@aliali-so6re
4 жыл бұрын
طبعا كابتن نقطة مهمة لازم تبين للناس ان هذا النظام لك انت بعضهم يجي ويطبق نظامك وتطلع النتايج عكس لان كل شخص له وزنه وسعراته وشكرا الك
@BRA2L
4 жыл бұрын
حبييي هذا اكل صحي .. حتى اذا اكلت على المقادير الي كالهن سام راح تطور 🤣
@aliali-so6re
4 жыл бұрын
@@BRA2L صح كلامك بس مثلا واحد ورنة فوق المية راح يطور بدانة ههههههه انا قبل وزني 130 وكنت ابي عضلات دخلت دوغري وابي جدول تضخيم قالي المدرب ويين حجي نزل وزنك بالاول وبعدين يصير خير هم ناس تحصلهم وزنهم 60… .و 70 ومكررش فا لازم مدرب بزبط،الشغل والحسبة
@haiderngrooal-rubaie67
4 жыл бұрын
كابتن بأغلب فديواتك تكول لازم الواحد ينشف الدهون اللي بجسمه وبعدين يبدي يلعب بالجيم واكو هواي كباتن يكولون العكس لان اذا تنشف قبل لا تدخل جيم راح تنزل عضلاتك وبالتالي بصعوبة تضخم شنو رأيك تجاه هذا الموضوع
@murtadha91ak6
4 жыл бұрын
حلو الفيديو وياريت تكثرلنا فيديوات التغذية وشكرا
@ahmedahmedkre6938
8 ай бұрын
ربي يحفظك بحق محمد وال محمد
@adambelgiummusta9658
4 жыл бұрын
ماشاء الله ما اجملهم
@كبرياءرجلأستثنائي
4 жыл бұрын
منور بطل انا اكل بالريوك 4 بيض سلك او طك والغده تمن ودجاج والعشاء كذلك ممكن تنصحني استمر ام لا
@مثيرللجدلبإيجابية
4 жыл бұрын
استمر
@mohameddarwazeh2694
4 жыл бұрын
الفيديو كان واضح وشامل ، شكرا جزيلا
@readeesea9735
4 жыл бұрын
عاشت ايدكي نضام جيد ونضيف بس سوال اذا ممكن شنو تاخذ مكملات وفيتامينات يعني حبوب او زيت سمك وهل شغلات
@samisami-vf5hj
3 жыл бұрын
طن ذهب كابتن استفاديت منك هوايه
@user-dp8yo7uk8z
4 жыл бұрын
عاشت ايدك عالترتيب انت مرتب كابتن
@mohamedzohdy5233
4 жыл бұрын
Thanks for the valuable info. This is by far the best nutrition video on KZitem. Keep em coming!
@shademehtseb4492
4 жыл бұрын
هذا الفيديوهات جيدة ونتمنا تكثيفها بهطريقة
@bepositive8802
4 жыл бұрын
من زمان عنك شكد احبك اسامة
@amirfostok9508
4 жыл бұрын
شكرا على كل جهودك معنا✨
@abdulazizsaeed4144
4 жыл бұрын
يزم والله بحب احظر عشان اسمع اللهجة اللهجة العراقية حلوة يا رجل 🇯🇴❤️🇮🇶
@tareqfitness2294
4 жыл бұрын
هاي الفديوات احله من تدريبات اليوميه الي صوره لان سوي ملل حاول تغير
@abadicc8529
4 жыл бұрын
ياعيني عالتغيير والتجديد في المواضيع استمر
@منتظرالحميداوي-ج4ش
4 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن ياطيب اموت عليك من العراق
@alikemal9338
4 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن طريقة تصوير فيديو كلش مرتب ومختلف
@badran2433
4 жыл бұрын
صدق استفد منك يا كابتن .. ركز على التغذية يا كابتن
@hamedmohaemed916
3 жыл бұрын
الف شكر يالحبيب
@باقرسلاممزهرعام
4 жыл бұрын
السلام عليكم ممكن اعرف شكد فترة اتمرن واستخدم البروتين وشنو احسن بروتين للضخامه ممكن استخدمه
@mahmoodalzwahrah2220
4 жыл бұрын
كابتن يعطيك العافيه كل الاحترام ..❤❤
@falcon7303
4 жыл бұрын
1:56 ( إذا الزجاج ما مكسور ليش اكسره ) مثل رهيب احتار فيه عباقرة اللغة !!
@aliii344
4 жыл бұрын
مشكلتك انك تاخذ الكلام حرفي وليس بالقصد، هو يقصد لو زجاجه مافيها كسر اذن استخدمها للشرب ولا ترميهابان تكسرها
@arkanabbas2823
4 жыл бұрын
منور كابتن مشكور
@chakhalhara
4 жыл бұрын
ماشاء الله عليك جدا مفيدة فيديوهات الاكل
@Mustafa-fv1ej
3 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن كبدة الدجاج هم تنصح بيها وبيا وقت تنوكل
@saeedsk4905
4 жыл бұрын
سؤال اغلب المرات استخدم افخاذ دجاج بدل صدور الدجاج طبعا بسبب الرخص و اصلخها من الجلد والدهون هل هي مفيدة ممكن شرح بسيط
@sambasaka
4 жыл бұрын
saeed kh طبعا،،، احسب السعرات و احتياجك من البروتين و الف عافية
@AbdallhUKAlmrza
3 жыл бұрын
اي حلو بجرب
@MO-wj9kl
4 жыл бұрын
ماشالله، أتمنالك كل التوفيق
@ايانبوب
2 жыл бұрын
الفرش افضل حتئ لو مقطوعه من زمان القيمه الغذائيه موجوده المفرز تروح مزت الطعم منها انا جربتها
@الكوافيرحموشيالمميز
4 жыл бұрын
كابتن سوي مقطع بس لوجبات تنشيف
@hussainaltmemy3311
4 жыл бұрын
كل التوفيق كابتن ربي يحفظك يا ذهب
@Brucelee-pv6uf
Жыл бұрын
شكرا لشرح كلشي بتتفصيل كوتش مشترك
@saifkisaem9701
4 жыл бұрын
شكرآ الك كابتن ⚘😍😘
@MrMurad1981
Жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن .
@TV-GAMERS
4 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن .. كثر هيج فديوهات
@ضرغامالخفاجي-ز5ه
4 жыл бұрын
كابتن بس لو ذاكر الوجبة المفتوحة شنو الانواع الممكن تنأخذ اثناء فترة التنشيف والتضخيم وكمية البتيتة او البركر او الكولا العصائر الحلويات شنو النكدر نتناولة بهاي الوجبة والكمية
@AliHassan-jl2pj
4 жыл бұрын
اعاشت ايدك كابتن بالتوفيق
@azgkhaled4537
4 жыл бұрын
في فترة التنشيف هل يمكن استعمال معكرونة القمح الكامل
@sammoogym
4 жыл бұрын
AZG KHALED ممكن
@MASAHA.
4 жыл бұрын
متشكر كبتن ربي يسعدك
@sportarapbodybuilding6960
4 жыл бұрын
الله يخليك ويحفظك و يوفقك
@haithamshikh47
4 жыл бұрын
انت الافضل
@abdullaalazaoe8819
4 жыл бұрын
عاشت ايدك يا ذهب دوم متابعك😍😍
@TM-ih8bm
4 жыл бұрын
كوتش لو شخص نحيف كثير لازم يلعب كارديو لان شفت محاضره للكابتن جورج فرح يقول انه لازم الشخص النحيف لازم يلعب كارديو وانه الكارديو بيساعد في الضخامه وبيحسن امتصاص البروتين في الجسم
@amadalzohbi
4 жыл бұрын
لان الكارديو يفتح الشهية و لكن يضل عالكارديو الخفيف ما كتير يشد عحالو
@omarazaizah874
4 жыл бұрын
كابتن مشكور .. ممكن تذكر اي جزء باللحم الاحمر بتنصح فيو؟ فيليه سنتا او اي نوع ثاني؟
@sammoogym
4 жыл бұрын
omar azaizah بالعاده اي جزء قليل الدهن مثل السرلوين
@youssefjaid3933
4 жыл бұрын
مااائده جد رااائعه
@عمادعباسحسين-ف2ذ
4 жыл бұрын
احسنت كابتن
@wasemjlal3116
4 жыл бұрын
بس ما قلتنا شنو المكملات اللي تستخدمها وي هذا الاكل وكم مرة !؟
@redaalnaji69
4 жыл бұрын
Wasem Jlal 💪🏽👍🏽😘 عاش ياكبيتانو استفيد منك اوقات هلمره انا راح افيدك😉 واقلك جيب بطاطا حلوه صغيره تكون احلى
كابتن بسالك والسؤال الي محتار فيه كم غرام ملح باليوم ناخذ
@متعبحلول
4 жыл бұрын
واللي وقته م يسمح له اكثر من ٤ وجبات ؟؟ وش يسوي
@mohamadabudahesh822
4 жыл бұрын
سلام كابتن حابب اسالك عن الكرياتين . انا جديد عليه ومش عارف في اي وقت اخذه دوخوني بالبحوث حابب اعرف منك اي وقت مناسب اكثر اخذ فيه الكرياتين
@mku997
4 жыл бұрын
Mohamad ABU Dahesh قبل التمرين
@karemahmed1259
4 жыл бұрын
عندس سؤال لوسمحت انا عاوز اعرف حساب احتياجي من البروتين هل بقسم نسبة البروتين في وزن جسم بالكامل ولا بحسبها في وزن جسمي الصافي بدون دهون يعني لو انا 80 كيلو ونسبة الدهون عندي 15 % احسب نسبة البروتين في ال 80 كيلو ولا في 65 كيلو بدون دهون ارجووو الرد والافادة ....
@كرارالجبوري-و6خ
4 жыл бұрын
عاشت ايدك
@باقرحسن-ت5ح
4 жыл бұрын
منو يريد مقطع سوالف ودجاج 😁🖤
@beboalsaeed5739
4 жыл бұрын
كابين يصير تاكل روز في تنشيف
@alaamahmoud1308
4 жыл бұрын
هههههه صباح الضحكة القوية يا كابتن
@jaybiclynne2933
4 жыл бұрын
Yeah buddy 💪💪💪 quality food for a quality bodybuilder 💯
Пікірлер: 201