جميع وجباتي ليوم كامل من أول إسبوع في التنشيف محددة بالغرامات من كل عنصر غذائي
----------------
0:00 مقدمة
1:20 الوجبة الأولى
3:17 بعض الأسئلة
4:24 الوجبة الثانية
5:09 بعض الأسئلة
6:51 الوجبة الثالثة والرابعة
8:49 الوجبة الخامسة
9:55 بعض الأسئلة
11:21 الوجبة السادسة
12:11 النهاية
----------------
جميع أدوات العلاج الطبيعي التي أستخدمها:
Foam roller: amzn.to/30HpDLy
Body Back Buddy Trigger Point Back Massager: amzn.to/39phcIs
Theracane: amzn.to/3eW3mhR
Scraping set: amzn.to/3jBCkA0
cupping Set: amzn.to/39pog82
----------------
تابعوني على الإنستاغرام:
instagram.com/fj.fitness/
والسناب شات:
www.snapchat.com/add/fjfitness
والفيسبوك:
facebook.com/Farqad.Jubouri/
Негізгі бет Спорт وجباتي على طول اليوم
Пікірлер: 431