حيدت الخبز وسكريات وحيدت العشا و شرب كاس ما دافي كل صباح وكنت نبقا ساعة عاد نفطر كنت 96 دابا 85الحمد الله بغا نوصل ل 65 انشاء الله
@ghizlanechannel3833
25 күн бұрын
مدة شحال
@salomeh01
11 күн бұрын
برافو عليك
@soultana8475
9 күн бұрын
اويلي واش كتفطري واش كتغداي ادا حيدتي الخبز اش بقاليك ردي البال ادا خسرتي الوزن بسرعة ترجعيه بسرعة
@maryamnassim1771
9 күн бұрын
@@soultana8475 لا أختي أختي موقع ليا والو بلاست سكر والخبز عودتهوم ب الأرز 50 غرام فنهار والحمدلله دبا وصلت ل 79 كيلو ومزالة مستمر وحتا المعدة ولفات هاد لقياص ديال الأكل مبقيتش بقدر ناكل بزاف وشهية مبقاتش مفتوحة نزيدك كانت فية ديقة وبريت منها خرجو تحاليل نقين الحمدلله
@maryamnassim1771
9 күн бұрын
@@ghizlanechannel3833 شهرين أختي
@chaimaa19902
Ай бұрын
شيماء القرآن افضل من الموسيقى شكرا لك
@chaimaafarhat
Ай бұрын
😍😍
@NoixCoco-dt7xj
23 күн бұрын
شحال فيك.في طول ا شيماء@@chaimaafarhat
@HabibaOmari-qr9in
Ай бұрын
مشاء الله فنة فنة الله يحفظك عفاك شاركي معانا روتين تقوية الشعر و مكملات غدائية مفيدة للبشرة و الشعر
@mimimumu5013
Ай бұрын
شكرا شيماء على النصائح القيمة، اكتشفت القناة ديالك هاد الصباح وشفت فديوهات عديدة تبارك الله عليك5/5❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-bb1rx7cr5m
Ай бұрын
كولوا خضر وفواكه وشوي بروتين والصلاة على النبي.شكونولي يقد على الافوكا والسالمون راه مكلف ماشي كامل الناس تقدر ليه😊😊😊😊😊
@zizalautmani4550
Ай бұрын
دجاج بخریه معا خضره
@vackerflicka2645
Ай бұрын
كلام وخلاص لا السلمون ولا الافوكادو السر اولا فالرغبة والمداومة وثانيا واش عندك شي مرض ولا منهاش الغلض بالضبط. في اربع سنين الوزن غير كيزيد وكيأثر ليا على ظهري حاصلة فاللباس منهضروش تبعت مع الدييتيست درت الكيتو درت الصيام درت العجب اللي سمعتها درتها ووالو والسبب عندي الستريس والغدة الدرقية والنعاس ميمكنش نعس الا بالكينة
@melina8778
29 күн бұрын
موش كل الغلة تتاكل عير كعبة واحدة في نهار و كل ماهو أحمر مثل الفراولة ...... و لأنه في سكر و يدخل في دم و متنقصيش و بديل السلمونة100غ صدر دجاج و خضر مفورة أنا في جمعتين نحيت 4 كغ و الحمد لله ❤
@MaissaMimo-kd3tr
Ай бұрын
انا من الجزائر عجبتني ❤ ماشاء الله و تنصحي من القلب مرسي حبيبتي
@anfassbendriss3904
Ай бұрын
تبارك الله عليك.شكرا لك على هذه التوضيحات المهمة .حقا هذه الحلقة ممتعة ومفيدة .
@hasnaadaoud1007
Ай бұрын
C la 1ere fois ghandkhul 3andek merci bcp c vraiment intéressant 😊😊😊😊 une abonnée jdida
@yakoubikhadija2017
Ай бұрын
فطور 5/5 وانتي كتحمقي ماشاء الله تبارك الرحمن ❤❤❤ الله يحفظك ويبارك فيك كلك طاقة وحماس
@naimasousou9727
Ай бұрын
شكرا بزاف على النصائح القيمة الي كتقاسمي معانا. تحياتي،🥰🥰🥰
@ilhamlotfi727
Ай бұрын
غزالة تبارك الله عليك الحمد لله لصادفت قناتك جات في وقتها
@salimataouil1232
Ай бұрын
شكرا بزاف على المجهودات ديالك❤❤
@user-it2rn4tj6w
Ай бұрын
الله اعطيك صحيحتك رجعت معك كانحس بالريجيم ساهل الله احفظك
@nourelimane9806
Ай бұрын
قاع شي لي قلتيه نعرفو 😂ولكن حلاوتك هي لي خلاتني نكمل لفديو ❤ههه اول فديو تاعك شفتو تحياتي 🇩🇿
@SamouMisse
Ай бұрын
سلام عندك الحق حلوتها الي خلاتني نتبعها انا تانيت من الجزائر ❤❤❤❤❤❤
@latifaderkaoui931
Ай бұрын
كلك طاقة إيجابية وابتسامتك مشرقة الله يحفظك🙏👍 ❤❤❤❤
@ibtissamghailan647
Ай бұрын
مشكورة أحبيبا حيت كتعطينا طاقة إجابية❤
@atikafathi9880
Ай бұрын
الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب. ❤❤❤
@ghizlanebandariya2784
Ай бұрын
شكرا بزاف على النصائح ❤
@user-wk1ne2nq4j
Ай бұрын
تبارك الله ماشاء الله عليك شكرا على نصائح وعفاك واش هادشي تطبقو حتى المراة المرضعة ؟ حيت كتجيني سخفة الى مشربتش حليب
@yassoubella2486
13 күн бұрын
سلام حبيتك من الجزائر والله معلوماتك قيمة جوهرة تعلمت بزاف منك بارك الله فيك و في خدمتك بالتوفيق إن شاء الله تشرحي ماشاء الله تبارك الله عليك
@Angel.yusraA
27 күн бұрын
اول مرة نشوف القناة ديالك مشاء الله شحال زوينة ومصاوبة وهادئة 😊😊
@basmaoumrihab630
Ай бұрын
عاد شفت قناتك بالصدفة بغيتك تحطي لينا أفكار راني كنوحل شنو ناكل كنحير دبصح بالخصوص الفطور كنبغي فطور متنوع و بغيت نصائح وزني 98 كيلو
@sabahhamdane8358
Ай бұрын
انا متتبعة ديالك كيعجبني هادلمحتوى وماشاء الله عليك❤❤❤❤
ayyy masha allah awel mra ntfrj fik habitek allah ihfdek mn kol sou2 ❤
@chaimaafarhat
Ай бұрын
🥹🥹
@esmasari440
Ай бұрын
5|5يعطيك الصحة❤❤
@asmaakahil9424
26 күн бұрын
Te7t fel compte dialek par hazard, soubhana llah ch7al fenna w me9boula🥰🥰 W hadchi koullllou lli gltih 3ndek l7a99 fih a 100%.. Allah isehel 3lik🥰🥰
@user-lw3sp6yt8q
Ай бұрын
تبارك الله عليك والله احفظك على هاد المعلومات . بوسة كبيرة لك . البقالي زبيدة من طنجة.
@fatihachourouk5705
Ай бұрын
Chaimae 5/5 tbark laah 3lik de tanger.
@sanaeballouriure7059
Ай бұрын
Salam ana mottabi3a dyalek macha a lah 3lik❤❤3afak ketbina la page d molat l3atriya
@ahlambouanane4832
Ай бұрын
شيماء واشالكافيين اللي ف القهوة نشربوها ولا من الأحسن لا حيت أنا كنتوحشها او كنشربها بلا سكر كحلة احبك في الله😘
@user-xx9er8to3d
Ай бұрын
Tbarklah 3lik o merci bcp 3la ta7fiz ❤❤ch7al fik f tol plz❤
@sihammorabet1729
Ай бұрын
تبارك الله عليك انا متبعة نفس الشيى شكرا على النصائح
@lijawed
Ай бұрын
ديلنا le menu وزيديلنا sport باه تحفزينا الله يحفضك
@sanaasanaa1571
Ай бұрын
غزالة مشالله تشرحي بكل حب المشكل اللي وقع لي و معرفتش واش غيري وقعات ليا نزلت الوزن اه لكن تخربقات ليا الدورة و لاول مرة في حياتي
@ihssanihssan851
Ай бұрын
7ta ana w9a3li hakka
@NoorGhyzlane
Ай бұрын
تبارك الله عليك حبيبتي عجبتني طريقة الكلام ديلك راقية
@chaimaafarhat
Ай бұрын
❤❤
@ommaram5004
Ай бұрын
سلام ختي تبارك الله عليك اختك من الجزائر بغيت نسقسيك كفاه ندير باه نحافظ على الوجه هو ضعاف 😢😢😢
@sarasara-cl8lw
Ай бұрын
بديت ريجيم نهار 3 فشهر 3 كانت فيا 91 كيلو وصلت دابا 80.100 😍شجعوني راه كنرضع وكنقاااوم الجوع نصيحة لي نقدر نقدمها لاي وحدة بغات تعاون راسها فريجيم هو خل تفاااااح روعة روعة روعة
@MiNa-ng9xm
Ай бұрын
خل تفاح كتاه تستعمليه ؟! ماشاء الله بدأ رقم ينقص 🎉بالتوفيق ختي لعقوبة ماكتر
@loubnadoumali7833
Ай бұрын
Bravo
@lahmadimaryam535
Ай бұрын
تبارك الله عليك ممكن تقولين طريقة وفوقاش كتشربي خل التفاح
ختي كترضعي مكانش عليك ديري ريجيم ..حتى تفطمي باش البيبي يستافد من كلشي
@Sofia-tasnim
Ай бұрын
اكيييد معاك راه حنا 5/5❤❤❤❤❤❤❤
@HananeMoumene-id9qn
26 күн бұрын
بصحتك عقبالي حتى انا نبدأ ريجيم
@ahmedmkhallef8005
Ай бұрын
شكرا الله يحفضك 👍
@halimamar199
Ай бұрын
اختي شيماء وضعي مقادير في صندوق الوصف، أو تكلمي عند وضع اي شيء.
@nesrine8019
Ай бұрын
Chayouma la boisson detox ne rampe pas le jeûne intermittent ??
@ThisisMouna9
Ай бұрын
بزاف ديال الحب الصراحة ما عمرني كنت كنتخايل راسي نتفرج فشي يوتيبرز حتى ليك انتي ماعرفتش علاش كنبغيك كنشوف فيك راسي فشي حاجات love ya
@chaimaafarhat
Ай бұрын
❤❤❤❤
@naimaika8134
Ай бұрын
Salam chayoum ca va tbarkalh 3lik a hbiba diali hard luck wbseha wraha ghi wahd le point bghit ngolha lik szmhi lia madirihach mni 9elt swab 3afak b9ay takli b la main droite 🫱 ok bach idir lik lah lbarak
@missmaman6664
13 күн бұрын
Kan don 3anda la camera me9loba,3liha ki ban katakul b chmal,surtt f selfie u lah u a3lam
@najiajarri
Ай бұрын
تباركلاه عليك اختي ❤❤❤
@ManelBekenniche-ko4hm
5 күн бұрын
Bravo ma chérie moi aussi j'ai retiré la thyroïde
@lio819
Ай бұрын
5/5 👌 ماشاء الله تبارك الرحمن 😘 باركي ليا شيومة راني بديت ريجيم اليوم دعي معايا نداوم ونقاوم .
@RiadLamhadi-vp5eg
Ай бұрын
Hta ana kol mra bnda wnhbas nawya nbda lundi 😂😂😂 comme d'habitude bon courage lik hta nti
@user-dz3uz3ez8v
Ай бұрын
Merci ma sœur,moi aussi je mange de cette façon, mais plus de salade.
@user-tu5np8mz3l
4 күн бұрын
Bravo, ton petit déjeuner a l'air très bon.
@Dina-cq8wl
Ай бұрын
السلام عليكم اختي شيماء تبارك الله عليك وبالتوفيق ان شاء الله , الى كان ممكن تخلي لينا اسم المشروب الي درتي مع الشوفان وحبوب الشيا اولا تخلي لينا رابط الفيديو الي فيه هد المشروب وشكرا
@noha8126
Ай бұрын
الله يا اختي الله كيف ندير حتى نعس وفيا جوع؟؟ والمشكل ماتنشبعش بلا خبز واش دقيق شعير مزيان؟ مافيه حتى مشكل نبقى ناكلو ديما؟
@meryemmeryem9465
Ай бұрын
Salam 5ti wa5a ndir had rigim m3a 3lim ana sokariya naw3 awal ❤
@plaisirdufourneaux8019
Ай бұрын
Bravo chaima! Mais ne jamais manger devant un écran car tu n'as pas la sensation d'être rassasier 💪😊❤️❤️
حيدت سكريات والخبز الابيض ورجع نضام الاكل ديالي عبارة عن الخضر ودجاج والحوت كنت 97 رجعت 79 ولله الحمد وخا بعض المرات كنت كنخرج على نضام ولكن كنرجع نيشان ..واهم حاجة هي رياضة المشي
@MinaMina-jt9ry
23 күн бұрын
غفاك اختي وريني طريقة
@SokainaAfathi
18 күн бұрын
@@MinaMina-jt9ry طريقة ساهلة اختي انا كنعجن الخبز فدار بدقيق شعير والقمح الكامل وكنفطر عادي بالبيض وزيت الزيتون والغداء كل مرة وشنو كناكل مرة طاجين مرة الحوت والعشاء مرة الصوبا ولا بلبولة بالحليب وحيدت المقلياات كلها وحلويات ومشروبات الغازية والعصائر سكرية الغير الطبيعية وكنتمشا بنهار ..هو الحل ساهل غير حنا مصعبينها والله
الله سهل عليك اختي حتي تشرحي لينا مزيان ،♥️♥️♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@user-yb1jb7ej9h
Ай бұрын
حمستيني انتبع الطريقة تاعك ربي يحفضك ان شاءالله 🇩🇿🇩🇿
@chaimaafarhat
Ай бұрын
😍😍
@lindaadventures1970
Ай бұрын
Mrrci chaima. Tu m aides beacoup pour Mon regime
@user-li8ou3fr2u
Ай бұрын
داك الحليب شنو هو او باش تنصحي اي حليب الله يجازيك بخير
@faridabelahcel3676
Ай бұрын
Je t'aime trop dieu te protège. Merci pour tout et bravo ❤❤❤❤
@chaimaafarhat
Ай бұрын
❤❤❤
@SaraSara-sr4ks
Ай бұрын
Khti ana kayna f casa wbghit namchi 3and chitbiba hta ana ndir chi visite mais ma3rftch fin hnaya f casa
@Haz12229
Ай бұрын
تبارك الله عليكم أنا سمانيت بزاف راه ميمكن وليت كنحلم بلماكلة مقديتش ندير رجيم كنحس براسي معنديش إرادة والله هاذ سمنة عقدتني خلقتلي مشاكل مع الزوج لي بدا ينفر مني أمانة دعيو معيا
@casjardinerie8979
Ай бұрын
راه اختي كلنا هناك ولكن راه غير الخطوة الأولى لي صعيبة من بعد توالفي وحاجة أخرى مهمة هي الاستمرارية وبالنسبة لزوج ديالك خاصو يتقبلك كما أنت راه قيمتك كاينة فيك كانسانة ماشي فشكل ديالك الله يوفقك
@user-ii2zp3fm8t
Ай бұрын
5/5 تبارك الله عليك
@hasnacook8986
Ай бұрын
Salam khti diri siyam mota9ti3
@hindskalli8871
Ай бұрын
نصيحة كلي عادي وقولي العشا حبسي مع 6 او 7 وتمشياي ساعة الوقت باش تحرقي دكشي لكليتي شوية بشوية غتلقاي راسك نقصتي كيلو في الاسبوع
@Lilyaprimavera
Ай бұрын
اضطرارياً غنجاوبك بعيد البلا و البأس عليكم كامليييين للعبرة البنات أنا بين اختي شابة غزالة ايه في الجمال و الحداكة و التأويل عايشة عيشة غزالة لكن كانت غليضةًبزاف و المشكل الزوج دالها على 17 عام خطبها و قاليها عجبتني الطلي دالك من بعد مني ولا بخير و لا كيخرج … ولا كيخرج و يخاليها في الدار و هي مسكينه تعاقدات و لا كيقول ليها مالي أنا نخرج مع جدا و هي بدأت على الوصفات كل مرة كروب و كتشري البرودويات د الضعف إلخ جاها فقر دم حاد لمدة طويلة من بعد الكباد أ بقات كتعتني و ترجع ريجيم متى نقصت كتر من 35 كيلو في الثالي جاها سرطان السريع المعدة و القولون حنا معارفنا منين. و لكن بزاااف الريجيم و المواد و ووو الحاصو الله يرحمها خالات 3 وليدات ماتت في عمرها 28 حافضه على صحتكم و زرور مختصين و يثقون في راسكم الله يسر للجميع❤
@yaminabenahmed4199
Ай бұрын
Merci infiniment pour tes précision tu est sublime Machaalah ❤
@Lili.16
Ай бұрын
ربي يحفظك يا لغزالة كيما تقولو تبارك الله عليك 😂❤️ نبدا مع رجيم تاعك في 1 جويلية هكاك نرجع رجعوني نقلكم واش صرا معايا
@user-cx2cb4tl2p
Ай бұрын
حبيبة شيماء عافاك أنا غليضة من لفوق شنو الحل ماكانكلش سكر وخبز وحليب أو كاينين لي قالولي قطعي لحوم خاصكي تولي نباتية أنا ختي مانقدرش
@sekaynanour5629
Ай бұрын
حبيبة واش حليب هداك لي خديتي ولة عصير واش نقدر نخدو في ريجيم
@oumhamza7845
Ай бұрын
يمكن حليب اللوز او جوز الهند يعني حليب نباتي
@user-oz7nk5sm3n
Ай бұрын
وشكرا ❤😊
@user-mv1mo1py3u
Ай бұрын
والله العظیم احسن رجیم هو تاع مصطفی علي قناتو اسمها لو نفسك تخس هو مصري رجیم واعر كیعطي نتیجۃ مبهرۃ كتعافي ومكیكنوش ترهلات نها۽یا زوین ریجیمو بزاف وفدیوهاتو محفزۃ عن تجربۃ
Tbarkllah 3lik a khti 34 kilo magnifique chnou régime li derti
@user-jl7hc8cf5t
Ай бұрын
@@safaermik8284 مدرتش ريجيم غيرت نمط عيشي بحيث الى دخلنا راسنا بأننا كنديروا ريجيم تلقاءيا كنرسموا في الذهن ديالنا نقطة البداية ونقطة الوصول او النهاية ولكن اذا قلنا بأننا خاصنا نغيروا نمط عيشنا او طريقة اكلنا فكنستمروا ومكنبقاوش كنتسناو نقطة الوصول او النهاية بمعنى انا شخصيا نهار لي قررت ننقص الوزن مقلتش بانني غادي ندير ريجيم اقنعت واقتنعت بانني فدغادي نغير نمط عيشي فاحسن نظام جربتو ا انقذني من التهلكة وضياع السمنة هو نظام الصيام المتقطع اتبعت نظام اوماد مدة سبعة أشهر ومن تم انتقلت الى نظام 16/8 ولازلت مستمرة لحد الساعة لما لهدا النظام من ايجابيات على الصحة انا على وشك الوصول كما نقول للوزن المثالي لكن ماذا بعد وصولي بالطبع لا تم لا والف لا لان هدا تغير نمط عيشي وليس ريجيم والمشاكل الاكبر ماذا بعد الصيام المشكل ليس في الصيام نفسه عندما تنتهي مدة الصيام ماذا ستاكل هذا هو السر في نجاح نظام الصيام المتقطع او فشله
@sabrinsabrina-bn3nv
Ай бұрын
ممكن روتين لي درتي
@abdorajaw7318
Ай бұрын
عطيني احبيبتي الوصفة
@sabahhamdane8358
Ай бұрын
5اختي 5ماشاء الله❤❤❤
@mohamedzakia4885
Ай бұрын
شوشو شاركي معانا حفلة ديال 100k ان شاء الله
@chaimaafarhat
Ай бұрын
😍😍
@malookatayibi5480
Ай бұрын
فطور غزال انا بيدى ديرة ريجيم خمس سنوات كناكول غير صحى
Пікірлер: 573