Proste szybkie wykończenie na barki które możesz zrobić z dwoma lekkimi hantlami.
Z góry uprzedzam że nie polecam tego robić z ciężkimi hantlami.
Dla mnie nawet te 8kg było za dużo.
Nie dał bym rady zrobić 10 powtórzeń jak to sugerowałem w filmiki.
Sądzę że odpowiednia waga dla mnie na ten finisher to 4-6 kg.
Można to też zrobić z sztangą lub talerzem.
Pamiętaj że odpoczynek między seriami jest równy powtórzeniom które musisz wykonać.
Czyli jeżeli zrobiłeś 10 powtórzeń odpoczywasz 10 sekund lub 10 szybkich oddechów.
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/
Негізгі бет Wykończ BARKI dwoma hantlami! (Lekki ciężar i masakra)
No video
Пікірлер: 90