Dziś pokażę, jak poprawnie robić wyprosty nóg na maszynie siedząc. Klasyczne ćwiczenie, jeśli chodzi o trening nóg na maszynach, ale - choć nie ma w nim wiele filozofii - można je robić lepiej. Zademonstruję niepotrzebny ruch, który wiele osób ćwiczących na siłowni wykonuje, a który w praktyce nic nie daje i można go nazwać mitem tego ćwiczenia. Z drugiej strony zademonstruję kilka zasad, dzięki którym prostowanie nóg w siadzie będzie skuteczniej oddziaływać na mięśnie. Mam nadzieję, że dzięki temu filmowi dowiedziałeś się czegoś nowego, jak ćwiczyć mięsień czworogłowy ud i że Twój trening na mięśnie ud będzie skuteczniejszy. Napisz w komentarzu, czy prostowanie nóg na maszynie też dobrze się spisuje na Twoim treningu. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ INSTAGRAM:
/ norbert_fenix
🌐 MOJA STRONA:
www.fenixteam.pl
📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.tymczak@gmail.com
Негізгі бет Wyprosty nóg na maszynie 👉 tak nie rób tego ćwiczenia
No video
Пікірлер: 20