KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
膝蓋痛非得開刀?學會3招「逆轉膝關節退化」打造不痠不痛,會自癒的膝關節!健康 2.0 (完整版)
Күн бұрын
膝蓋痛非得開刀?學會3招「逆轉膝關節退化」打造不痠不痛,會自癒的膝關節!健康 2.0 (完整版)
Рет қаралды
972,932
HEALTH 2.0
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 100
@RalpaMale
3 жыл бұрын
蔡醫師,非常感謝您的詳細解說教學,真是受用無窮,感恩~~
@cathyf5670
3 жыл бұрын
我用健行杖真的改善膝蓋痛,多謝醫生指導
@user-zd7fk9xf3e
Жыл бұрын
提供個人經驗參考: 經常扭轉膝部關節會傷筋(肌腱、靭帶),重心偏一邊(內側或外側)容易傷及関節軟骨。 筋傷則骨不保,骨傷則筋不固(因為關節結構不穩定)。関節穩固是保健関節的重要檢測項目。 治膝關節磨損先做矯正,矯正方法只要常做立正姿勢雙腿靠緊即可。 另外加做屈膝和抬腿,腳戴上運動砂包來強化股四頭肌,並且注意關節周邊血液循環良好以及營養補充。 矯正関節和足部負重復健訓練是很重要的関鍵項目。
@user-to6im7ud7l
4 жыл бұрын
蔡凱宙👍👍👍
@paymentscalendar665
3 жыл бұрын
说得非常好👍,按照做有效。
@user-mj2sp1qn8u
3 жыл бұрын
感謝慈悲
@gladysma308
4 жыл бұрын
18:19. 骨要正 18:37 筋要軟 醫師教: 19:10 伸筋:直膝勾脚掌, 23:41 膝眼按摩; 肉要力 : 27:40 走路時双手要搖擺,脚跟着地, 30:30 双手扶膝慢慢坐下; 32:42 扶桌提腿(飯前100次)。 物理治療師教: 20:30 半字馬拉筋; 35:35 側睡曲膝姿'開蚌蓋'強臂肌 37:55 站姿 - 弓箭步;扶桌後抬臀。
@user-we2kh6oo1k
4 жыл бұрын
…
@suikwang1182
4 жыл бұрын
海:棠:經雨煙紫聯盟透
@suikwang1182
4 жыл бұрын
Gladys M海棠經雨煙子透
@康清泉-s3z
3 жыл бұрын
、、、、、、、
@康清泉-s3z
3 жыл бұрын
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@user-rv1tk7ub2d
4 жыл бұрын
謝謝你感恩
@A-good-people.looking
5 жыл бұрын
几位专家讲的很好,节目的综合专家效果更好,看后立即订阅。谢谢🙏
@jennho3644
5 жыл бұрын
Ellen Li靭带问题
@cathyf5670
4 жыл бұрын
多謝分享資訊,很好👍
@user-qu4nn7pj6t
4 жыл бұрын
健康2.0太棒了。感謝您分享~
@user-hq7qf8qq9u
3 жыл бұрын
0
@user-qs5tu6qw2q
5 жыл бұрын
不過度運動,補足營養:富含蛋白質&礦物質&維生素的“食物”,膝蓋就能不疼痛,恢復行動自如的功能,從我80歲的媽媽身上,得到見證。
@myworldAI
5 жыл бұрын
请详细说明好吗?谢谢
@lingmengmolberg3965
4 жыл бұрын
在丹麦,从春季到秋季,经常会看到有一些拿着行走杖在路边快速行走的老人们。我婆婆就曾经报名参加过行走班,一周好像走两次,每次走5公里。
@eklianjeelanton4514
4 жыл бұрын
I just e on TV
@yankeeslakers4ev
6 жыл бұрын
感覺滿多人都有O型腿耶... 這集很實用,立刻加到我的最愛!!!
@kyineng1187
6 жыл бұрын
yankeeslakers4ev of the w
@TheClaire1024
6 жыл бұрын
yankeeslakers4ev
@helenkhong5445
6 жыл бұрын
yankeeslakers4ev 5 is
@mocsl4245
2 жыл бұрын
死6
@lm7191
3 жыл бұрын
🙏🙏
@user-jf8yq8kf2o
3 жыл бұрын
運動可以幫助身體的好處可多了,預防老化,促進新陳代謝,維持內分泌平衡,希望大家都建立好的運動習慣
@user-vv5rq4fb3w
3 жыл бұрын
10”:00健走杖 16”:00腳型區分 21”:00半字馬拉筋 31”:00相撲力士 42”:00營養補充 45”:00錯誤減重
@user-ec5fw9qf4v
3 жыл бұрын
QqqqQqQqqqqq
@user-ec5fw9qf4v
3 жыл бұрын
QAqq
@robertolio380
Жыл бұрын
第三, 應改為"肌要力".
@user-nb6jx6lv7j
Жыл бұрын
😊😊😊
@TomsNg
4 жыл бұрын
阿松中的我全中,只是酸方面沒阿松多。 。。。
@user-to6im7ud7l
4 жыл бұрын
坐下,慢慢坐下,免受傷
@user-wc5hj7pm1d
4 ай бұрын
打什麼玻尿酸,針打下去,超痛,我不敢再打第二次
@user-hj9kn3hb2s
4 жыл бұрын
所以重訓會不會傷膝蓋
@user-xg7qh8nk2e
3 жыл бұрын
重訓方法正確,不但不傷膝蓋,還能延緩膝蓋退化;但方法不正確,會傷膝蓋
@huachenyang4721
2 жыл бұрын
請問脚窩,会軟下去尤期是上下車肘好像無力。谢谢
@kskuan95
5 жыл бұрын
59歲,分享: 上背,腰椎,膝蓋症狀,治療經驗,分析,及目前改善狀況。 上背: 約1~2年前,發生3次,間隔約半年,第一次,開始左肩甲骨內側一個點很痛,肩膀放下時更明顯,經月幾週痛處慢慢移到其內上測,當時上頭壓床頭舒服就2~3天自己好了; 第二次開始一樣,但之前方法無效,最後痛處漫延經手臂內側到小指痲才懷疑第六?七?肩椎左測出來的神經被壓到,去醫院顯影CT,醫生說沒看到問題建議做多種物理復健,滾球,沒效!! 不去醫院了。最後平躺睡,枕頭墊頭上部比較不痛,2~3天也自然好了。第三次再痛,看到KZitem 2位國外復健師(應該也是醫生)建議 用手把頭輕輕的盡量往痛處的另一邊拉(後來問附近醫生: 這樣可以把痛測脊椎間盤用杠桿原理撐開),這方法很明顯有效。 為何放回去後,神經沒有再回去受壓力?移位? 看到重訓會長肌肉現象及肌肉變大時活動角度變小(肌肉佔空間),用膝蓋痛(頸椎已不痛了)做實驗。 之前膝蓋在上下樓梯某角度時特別痛,3天內須爬山,每次爬從一點痛,痛,到不痛。 實驗: 如跪下,但膝蓋沒碰地扶椅背/桌子,在前腿肌延伸最長下練,避免受傷手扶椅背/桌子撐體重,動作只做下半部(前肌延伸部分),開始避免受傷用手扶軟身,到一週就有力了。膝蓋痛也明顯改善。但還剩一點無法進步。 再想辦法練後腿肌: 坐在床變,手扶膝,上身往前下彎,慢慢盡力而為,避免受傷,手扶膝撐上身,軟身,膝蓋伸直,後肌從小腿到上背都背拉伸,再用該肌肉提上身,注意沒力時手須扶著!! 做了幾次膝痛瓶頸也全癒了,腰的感覺也不一樣。 其間有練肌酸是可預期。有力之後,不是撐上身而是拉腳尖使上身貼腿,背肌反方向提上身,反覆拉筋,練肌。 猜想模型: 關節/脊椎 老化其中(不是全部)原因是其支撐肌肉痿縮,骨頭之間軟骨支撐過大壓力。解決方法: 前後肌肉需要拉長及飽滿(注意: 不拉長,只長肌肉會增加軟骨劑壓),兩測長肌肉佔空間可支撐一些關節之間劑壓。 以上模型是想像的,但在我身上有明顯的效果,如同物理裡頭的 能量,物質波,也是想像的,但因果關係很確定。 當頭拉一邊時,同時下巴輕輕的往上撐,直接感覺到痛消失,我暸解並特別注意placebo效應而以觀察的心態探測。 練一邊肌肉之後,做普通動作時也間接會練到另一邊肌肉,也會酸,但沒有延伸效果!兩邊都需要延伸練肌。
@huangpaysan5309
3 жыл бұрын
看到日月玉就轉台
@user-to6im7ud7l
4 жыл бұрын
腳跟著地,雙手動肌肉~~~
@user-to6im7ud7l
4 жыл бұрын
飯前做,按摩,增肌肉~~~
@James-001
5 жыл бұрын
以後應該會有居家用的外骨骼..期待
@user-ef2vm1xq9c
2 жыл бұрын
心一
@user-ef2vm1xq9c
2 жыл бұрын
亅亅
@user-ef2vm1xq9c
2 жыл бұрын
卜心卜卜一一卜亅
@user-jo1fg8nq5w
4 жыл бұрын
我前幾天不知是什麼原因?膝蓋非常疼痛
@TomsNg
4 жыл бұрын
我因為下脊椎疼痛導致右腳不舒服,有一晚因為腿不舒服躺著時踢了一下,結果膝蓋啪了一聲。。完了。。。。天天都疼。。。。 翹二郎腿/坐地板雙腿對折都痛的要死
@user-jo1fg8nq5w
4 жыл бұрын
@@TomsNg 謝謝您的分享
@hodaniel8109
4 жыл бұрын
不要喝那些手搖,尤其是甚麼珍珠奶茶類!
@user-jf2wy2sq3v
5 жыл бұрын
跑馬拉松這麼盛行,很多膝傷而不知,等有疼痛反應時已來不及了。
@user-fs2mc1tv1x
5 жыл бұрын
呂醫師說:跑鐵人三項的人,其軟骨比一般人還厚
@user-wl8pn3gu9l
3 жыл бұрын
一.
@user-pl4rz6fw2x
3 жыл бұрын
根據我的觀察玩三鐵的人比較不容易受傷,因為跑完步游泳像按摩,騎車像伸展,周而復始很少看到他們受傷
@user-to6im7ud7l
4 жыл бұрын
腰直,屁往后趐,輕慢走下
@ahngochan1297
3 жыл бұрын
L..
@mikelin8888
4 жыл бұрын
不要喝市面上的果汁 可樂等飲料
@user-to6im7ud7l
4 жыл бұрын
肌肉△脂肪X
@user-to6im7ud7l
4 жыл бұрын
腳踝改善???
@user-eu2wt7to8y
3 жыл бұрын
難道沒有其他有素質的來賓嗎?呱噪大媽級的×玉…真的傷耳朵啊
@youngshelp8911
5 жыл бұрын
如果是滑膜炎可以试一下下面的偏方,效果不错。kzitem.info/news/bejne/o32mtYuChJuCjYo
@user-on2up8fi9p
5 жыл бұрын
廣告那麼多要死喔吵死了
@user-to6im7ud7l
4 жыл бұрын
x膝盍坐太久x胖x爬樓梯X少運動X
@pingmah9084
4 жыл бұрын
1
@soohoonchua4359
3 жыл бұрын
我
@pkchow42
3 жыл бұрын
'
@tylee6693
3 жыл бұрын
2ab
@user-uv7ej4uf2q
5 жыл бұрын
背道升惡 不公不義 為名為利 如同鬼神 利用權謀 星際之
@user-uv7ej4uf2q
5 жыл бұрын
恥
@user-uv7ej4uf2q
5 жыл бұрын
人神共怒.、無比下流
@yusuiguo8988
3 жыл бұрын
.了
@Peter0527
3 жыл бұрын
好簡單每個國家都係利字當頭,如果要經濟受損,真係睬你都儍,民主值幾多錢斤呀?吹吓就無乜所謂囉!
@user-vp5bd9gt2v
6 жыл бұрын
生的貴竹筍
@user-js6bk1sc2k
6 жыл бұрын
什麼意思?
@clevelandnika3118
3 жыл бұрын
Gbnm Km.
@yulanzhang7704
4 жыл бұрын
丬
@raymondho1058
4 жыл бұрын
,
@user-to6im7ud7l
4 жыл бұрын
X豬腳X
@yanghweeyeo8243
6 жыл бұрын
,一,,
@user-js6bk1sc2k
5 жыл бұрын
1天上網幾小時?
@echoliao8262
6 жыл бұрын
0l
@wongwong3043
6 жыл бұрын
Echo Liao `:
@user-ue1yr6bu1m
6 жыл бұрын
Echo Liao
@geokengtan2425
3 жыл бұрын
p òì qo pq q yu
@yanghweeyeo8243
6 жыл бұрын
,
@user-js6bk1sc2k
4 жыл бұрын
昨晚9點多.整條中正路都是車.過馬路時都在發抖
@yanghweeyeo8243
6 жыл бұрын
,一,,
Пікірлер: 100