タイムテーブル
00:00 足首をほぐすと膝の痛みがかなり軽くなる!
01:01 今日ほぐすポイントと谷内過多
04:43 一緒にやってみよう
09:01 なぜ膝の痛みに足首が重要?
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マッサージ
• 膝の痛みがみるみる軽くなる毎日5分のマッサージ
朝と夜のストレッチ
• 一日膝の痛みを気にせず動ける体を作る!最高の...
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内側広筋レベル別の鍛え方
• 膝痛患者のほぼ100%が弱っている絶対鍛える...
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• 膝の痛みを治すプログラム!1番最初はこの8つの運動
・膝の痛みを治す『股関節調整』
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• 股関節から膝の痛みを治す!1日4分の股関節ス...
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Негізгі бет 膝の痛みを治すなら1時間 歩くより3分足首ほぐし
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