#美ボディ #ストレッチ #代謝アップ
#nbc#美ボディ #代謝アップ #ストレッチ
2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「下半身痩せストレッチ」
裏ももを伸ばしてむくみを改善します!
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★裏ももストレッチ
・仰向けになる
・右膝を自分の胸に近づける
ポイント
ー右のもも裏を抱える
ー可能であれば手首を保つ
・右膝の場所を変えずに右足を伸ばす
ポイント
ーふくらはぎや足首に力を入れない
・右膝の場所を変えずに曲げる
・繰り返す
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<放送日:2024年10月7日(月)>
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