脳教育指導歴17年・ブレイントレーナーの鈴木なほです。
今日のテーマは「そのウォーキング、もったいないかも。正しい歩き方で丹田強化しましょう」です。
体・心・脳の健康にも重要な働きをする丹田を、歩くだけで鍛える方法があります。
その名も「ジャンセンウォーキング」。"ジャンセン"とは長生き・長寿の意味。簡単なのにやっぱり9割の人ができてないです。
このジャンセンウォーキングは足裏の湧泉ツボを刺激しながら歩く歩き方で、普通に歩く方法の2倍の運動効果があります。
気血循環、ダイエット、姿勢矯正、骨盤矯正などの効果もあります。短い移動から少しずつ慣れてみてください。
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普段はこちらで丹田瞑想・脳と腸のヨガ・呼吸・気功・ジャンセンウォーキングなどを指導しています。(オンライン・オフライン両方対応中)
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◆鈴木なほ
ブレイントレーナー歴17年。
これまで、東京・埼玉・千葉のスタジオで体操・呼吸・瞑想・気功などを指導。
2015年「ぶらり途中下車の旅」に出演し当スタジオの体操「皿回しエクササイズ」を指導。
#ウォーキング#正しい歩き方#丹田#ジャンセンウォーキング#丹田力#長寿#脳と腸のヨガ#脳活性化
Негізгі бет 現代人の9割できない⁉︎ウォーキング時間をムダにしない丹田力爆上げの正しい歩き方。
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