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真正的修行高人,都深知睡眠的奧秘。“睡眠,乃修行的根基,若欲修行有成,必先安睡。”
那麼,如何能酣然入夢,使睡眠成為生命的滋潤劑呢?
大德弘一法師曾經透露了幾點秘訣。若我們依此而行,不僅可享有優質睡眠,還能延緩歲月留下的痕跡。
一、子時之前一定要睡覺。
在養生概念中,睡覺是人生第一件大事。如果每天子時(相當於晚上11點-次日凌晨1點)前不睡覺,
看病時很多老醫生就會說:“不給你治了。”
其實不是不給治,而是治不好了。
長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,
逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。
這時候就是天天吃營養品,天天鍛鍊身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
因此,早起沒關係,但晚睡絕對不行。
許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。
這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑鬱,
快樂的時候不多。這是肺氣受影響,長期得不到有效宣發的原因。
還有的人認為晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來。
要麼睡不著,要麼睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。
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Track: Nocturnal Echoes
Music by www.fiftysound...
Негізгі бет 修行人最佳睡覺時間表:欲修行有成,必先安睡。(建議你收藏)
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