いつも見てくれてありがとうございます!😊
健康について興味ありますか?🧐 この動画では、あなたの生活に役立つ9つの驚きの健康ヒントをご紹介します!✨
この動画はたった1分なので、ぜひ最後までご覧くださいね!🎬
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寝る前にハーブティーを飲むと、より深い眠りにつきやすくなる
カフェインは午後早くまでが睡眠の質向上に有効
ブロッコリー等の緑黄色野菜はがん予防に良い抗酸化物質を含む
バランスボールに座ることで、コアの筋肉を鍛え姿勢を改善する
週に数回20分以上の日光浴はビタミンDを生成し骨を健康にする
カリウムを含む食品を摂ることで高血圧のリスクが下がる
オメガ3脂肪酸は心の健康にも、うつ病の予防にも効果がある
魚を週に2回以上食べると心臓病や脳卒中リスクを減少する
正しい呼吸法はリラックスでき、エネルギーレベルも向上させる
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素晴らしい1日を過ごして、元気でいてくださいね!🌈💪
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Негізгі бет 【学び・1分雑学・健康】あなたの生活に+αの9つの健康ヒント!バランスボールの意外な効果も!
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