خدا قوت ولی ما مکس و تمرکز سه ثانیه ای جسارتا ندیدیم 😐😐😐
@Farzand.iranii
Ай бұрын
داداش ارتباط توضیحات با اجرا چی بود چون وجه اشتراکی ندیدم ضمن اینکه الان متوجه شدم چرا حجم نمیگیری
@sohailmmn9812
2 ай бұрын
دوریان یتس هیچوقت اینجور تمرین نمیکرد. ویدیوهاش رو ببینی مشخصه. تا وقتی سنگین تمرین نکنی هیچوقت پاهات بهتر نمیشن. با این سبک تمرین و ۳ ثانیه و غیره بیشتر داری متابولیک استرس به عضله وارد میکنی در حالیکه فاکتور خیلی مهمتر برای رشد عضله، مکانیکال تنشن (یا ساده تر بگم همون سنگینی وزنه) هست. درسته هر دو مهمن ولی مکانیکال تنشن رو اول باید ردیف کنی بعد بری سراغ متابولیک استرس. دوریان یتس هیچوقت برای اونم عضله ای مثل پا صد کیلو نمیزد.
Пікірлер: 11