اینا رو بخور مثل یه بچه آروم و راحت بخواب_مواد طبیعی و بی خطر برای خواب راحت
#دکتر_تغذیه
#اهری
#خواب_راحت
بی خوابی یکی از مهمترین مشکلات جوامع امروزی است، بدخوابی ، نداشتن خواب عمیق و دید به خواب رفتن از مصادیق اختلال خواب بشمار می رود . افراد مبتلا به مشکلات بیخوابی روشهای مختلفی را امتحان می کنند از جمله داروهای خواب اور .
بعنوان یک متخصص تغذیه اعتقاد دارم درمراحل ابتدایی و خفیف مشکل میشه با مواد طبیعی به کنترل اوضاع کمک کرد . در این ویدیو مواد طبیعی را که مثل یک دیازپام ،موثر و تاثیر گزار هستند برای داشتن خوابی راحت به شما معرفی می کنم
چای ترش: چای ترش دارای خواص آرامبخش و ضد اضطراب است که میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این چای معمولاً دارای مقدار زیادی اسید آمینه تئانین است که به بهبود خواب و کاهش بیخوابی کمک میکند.
آب البالو: آب البالو دارای خواص آرامبخش و ضد اضطراب است که میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، آب البالو حاوی مقادیر زیادی مگنز است که به تنظیم سیستم عصبی و بهبود خواب کمک میکند.
چای گل ساعتی: چای گل ساعتی دارای خواص آرامبخش و ضد اضطراب است که میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این چای همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد بیخوابی است.
چای بابونه: چای بابونه دارای خواص آرامبخش و ضد اضطراب است که میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، بابونه دارای خواص ضد التهابی و ضد افسردگی است که میتواند به بهبود خواب و کاهش بیخوابی کمک کند.
به طور کلی، این نوشیدنیها دارای خواص آرامبخش و ضد اضطراب هستند که میتوانند به تنظیم سیستم عصبی، کاهش استرس و اضطراب، و بهبود خواب کمک کنند. اما همچنین مهم است به عوامل دیگر مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، و شرایط محیطی نیز توجه کنید تا بتوانید بیخوابی را بهبود بخشید.
✅️✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️
اهری هستم، دکتر تغدیه شما ، فارغ النحصیل انستیتو تحقیقات تغذیه دلنشگاه شهید بهشتی که بیش از ۲۰ ساله در مورد اثرات غذا بر سلامتی فعالیت و مطالعه میکنم
در این کانال اطلاعات درست، علمی و به روز،را که عاری از "خرافات و "شبه علم" هست با شما به اشتراک میگزارم
با سابسکرایب کانال من "دکتر تغذیه" از بهترین و درست ترین مطالب تغذیه و سلامتی میتونید مطلع شوید
ما را به دوستانتان معرفی کنید
👉 / @zeitoon_diet
کانال دیگر من در زمینه زیبایی و سلامتی خوبی داره که توصیه میکنم ببینید
/ @caffe_tandorosti
_ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _
◀️◀️◀️◀️در ضمن ما در تیم پزشکیمون
✅️متخصص اطفال
✅️متخصص غدد
✅️متخصص زنان و مامائی
✅️متخصص مغز و اعصاب کودکان
داریم که برای ویزیت انلاین ساکنین خارج از کشور آمادگی و تجربه کافی دارند
جهت رزرو نوبت ویزیت انلاین با متخصص مربوطه تلگرام
09033234913
پیام بدهید تا نوبت ویزیت ، هماهنگ بشه
💯 از خاصیت فوق العاده سبر در درمان بیماریها هم غافل نشید،البته یه نکته مهمی در مورد مصرفش هست که میتونین در این ویدئو ببینین
• اینجوری سیر نخور چون ...
🌰 گردو پر از فواید سلامتیه، اما مطمانم از،جدیدترین خواص کشف شده اون اطلاعی نداری ، پس حتما این ویدیو رو ببین تا گردو رو هر روز،بخوری
• رازهای تازه افشا شده ا...
💯 خوردن خرما بهت انرژی میده اما فایده هاش خیلی خیلی بیشتره، رو بدنت تاثیرایی داره که فکرشم نمیکنی
این ویدیو رو ببین و با خرما رفیق تر شو
• به این دلایل لازمه که ...
Негізгі бет اینا رو بخور مثل یه بچه آروم و راحت بخواب_مواد طبیعی و بی خطر برای خواب راحت
Пікірлер: 28