7 жыл бұрын「硬舉」(壹)常見錯誤動作與改善 Рет қаралды 191,740凱傑KJ 1 1 1.保持脊椎中立,不要過度擠腰2.重量垂直於手、肩頰上3.拉起與放下的身體動作與蹲舉一樣臉書收尋「江湖一點訣」Жүктеу
Пікірлер: 147