Күн бұрын硬舉真的會爆腰?|這麼危險幹嘛練? Рет қаралды 9,244李茶 1 1 如果我們連打噴嚏都會椎間盤突出了 那換個思考模式,硬舉圓背根本不是主因而是你的身體結構本來就出問題了人體是設計出來活動的 並不是一根柱子在原地不動所以我們可以做各類旋轉的動作 那也恰好,我們的身體特別愛旋轉這個動作一味的追求脊柱中立不僅沒有幫助 還可能讓身體機能下降 這集我來和你談談所謂的正確姿勢#硬舉#圓背#新手指南Жүктеу
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