最近因為疫情比較嚴重
相信外送是很多人三餐的新選擇吧!!
但如果想吃的健康一點
難道只能吃健康餐嗎!?
這次就來幫大家搭配出五種均衡套餐哦~~
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根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡!
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡,
#希望大家都能吃得更健康!
Негізгі бет 【營養師出去吃EP71】點外送都又貴又胖啊!?營養師教你怎麼點外送!!
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