你們會不會有這樣的迷思
總以為營養師飲食可能很健康
以為我們三餐只吃燙青菜?還是都不喝飲料呢?
我直接跟你說
才不是~營養師不只吃便當、吃下午茶
三餐飲料還喝好喝滿呢!
今天就來跟大家分享
營養師的 #一日三餐 還有我的 #秘密飲品
➡️早餐
俗話說一日之計在於晨
想要有好的代謝力也是從早餐開始
早餐 我通常會選擇 茶葉蛋或是地瓜
搭配一杯#午茶夫人 #紅茶系列
看今天的心情
從#太妃糖風味紅茶 #焦糖蘋果風味紅茶 #荔枝風味紅茶
選一個口味 來開啟一天
跟你們說 紅茶內的#茶黃素
可以促進能量代謝 啟動我們的代謝力
很推薦給 早上要趕著上班的人
能簡單泡個茶 省時方便又美味💪🏻
➡️午餐
午餐我都怎麼選呢?
建議大家中午要吃便當的話 挑的會比挑油煎 油炸的好喔
像我就很喜歡來的 滷雞腿便當 而且他的熱量也比較低
讓我可以安心吃下去
再搭配一杯 #午餐夫人 #手搖茶系列
不管是#百香蘋果風味烏龍茶 #柳橙綠茶 還是 #桃香紅茶 #葡萄風味綠國寶茶
都是很棒的選擇
像我中午很喜歡來上一杯無糖奶茶
用 #桃香紅茶 加牛奶
喝飲料的同時 還可以補充乳製品 真的是一舉兩得😎
➡️下午茶
工作到下午快沒電了?
來來來!適時的補充能量很重要!
下午我通常都會打一杯綠拿鐵
或是直接吃顆蘋果或香蕉
再泡一杯茶 補充一下水份和茶多酚
如果你跟我一樣 下午容易睏
都會想喝杯咖啡提神
其實營養師建議大家 可以試試看換成泡一杯茶
與咖啡相比 對心血管的幫助更好 也能溫和提神
偷偷說 我本人呢 就是靠午茶夫人戒掉咖啡的🥴
➡️睡前
營養師也不外乎要 再來一杯
不過營養師喝的依然是 #午茶夫人的茶包
像是沒有咖啡因的 #薰衣草舒眠茶 #洋甘菊舒壓茶
都很適合睡前喝 幫助放鬆身心靈💕
今天跟大家分享 我的一日三餐
希望大家都能有所收穫
可別以為營養師 只吃燙青菜 或都不喝飲料!
我的 #秘密飲品 #午茶夫人全系列
讓我餐餐都有飲料喝 還沒有負擔❤️
歡迎大家留言跟我說
哪一款茶包讓你最想試試看
#營養師高敏敏 #午茶夫人
Негізгі бет 營養師只吃燙青菜?!一日餐食+飲料 大公開!
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