今回のお話は!【はい!望月りんです!今回はテレビやラジオへの出演、全国講演でも活躍している医学博士である石原結實さんの書かれた「水分の摂りすぎが病気をつくる」を解説していきます。この本は一言でいうと、水の飲みすぎに警鐘を鳴らす本だ。あれ?水はたくさん飲みましょうってよく言われてません?毎日2リットル飲んだら健康になるとか。確かにテレビの健康番組などでは水をたくさん飲むことが勧められがちだな。だがこの本の著者は、水分の摂りすぎは様々な病気を招くと言っている。...】
【要約】水分の摂りすぎが病気をつくる【石原結實】
参考文献:完全図解 水分の摂りすぎが病気をつくる 石原結實 さま
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イラストレーター:中森 煙@kemurismoke
イラストレーター:南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
脚本・原作:コカツヨウヘイ
#本要約 #水分の摂りすぎが病気をつくる #石原結實
0:00 授業開始!!
1:09 水分の摂りすぎは体の毒になる
2:38 水分を細胞の内側に入れる
4:00 体を温め利尿作用のある水分を摂る
5:31 体を温める食品を積極的に食べる
7:02 利尿作用の強い食べ物を選ぶ
8:23 発汗を促す食べ物を食べる
9:53 下半身の筋肉を鍛える運動をする
11:25 入浴とサウナで水分を排出する
12:47 授業終了!!
13:39 END
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