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鬱っぽいとき、悩んでいるときにまずコレから始めてみよう
Күн бұрын
鬱っぽいとき、悩んでいるときにまずコレから始めてみよう
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精神科医がこころの病気を解説するCh
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Пікірлер: 396
@にしちる
2 жыл бұрын
プロ以外への相談がNGなのすごい納得 自分が相談される側に回ると、相談してきた人にエネルギーすごい吸い取られてる気がしたので納得。自分もしないように、動画の内容みて勉強します。
@Giorno3692
3 жыл бұрын
調子が悪いときに身近な人のアドバイスはあまり役に立たないのってはよくわかります!
@onatsuko0813
Жыл бұрын
これはほんとそうで鬱の時に、仕事の先輩にちょっとキツくてこの仕事は受けれないと相談したら、「鬱なんて病気じゃねーよ。じゃあお前江戸時代とか戦国時代にうつ病とかあったわけねーじゃんか笑 気持ちだろ気持ち」って言われてるので笑
@shintake8687
3 жыл бұрын
「しばらくプロに任せてロボットになる」これ何気にすごい大事かもしれないですね 落ち込んでる時に自分でネットで調べるとネガティブな事しか目に入らなくなって余計に落ち込んだりするし 「痛くなったらすぐ歯医者」と同じようにしんどくなったらすぐ精神科に行ける様になるのが一番かも
@ryom1496
2 жыл бұрын
こんなにちゃんと話をきいてくれるお医者様が、見つかりません。 淡々と話しをきき、薬だしときますね、はい次みたいなのがほとんど。
@淑-l9y
3 жыл бұрын
ボーッと休息しようとすると、 頭の中を雑念がグルグルして、 余計な心配が増してしまい上手くいきません。 マインドフルネスが有効だと言われますが、これが私には大変難しいです。
@cocoamilk395
3 жыл бұрын
単身で休むって結構しんどいです💦不安との戦い
@ピッコロラテ
Жыл бұрын
「自分を責める癖が抜けない」 ここに気が付くまでにかなりの時間を要してしまいました。 癖は抜けないかもしれませんが、ここに気が付くことが出来たのは先生の動画のおかげだと思っています。
@loverin1615
2 жыл бұрын
鬱の経験があるのですが、死にたいとか自分を責めてしまう場合、自分を卑下する人、自分を責める人、が周囲に存在している場合があります。 自己認識も大切ですが、そういう環境や人間から逃げるのも大事だと思います。
@deepblue8696
3 жыл бұрын
休むって本当に難しいですよね。悩むともがいて情報探しで頭が忙しいし、追い討ちをかけるように「散歩でもしたら?家にいるのが良くないんだよ」と近しい人にタスクを課されてしまう。 シャットダウンモードの休息にして、 プロのアドバイスにロボットになって従ってみる、覚えておきたいと思います。
@オイム-u7i
2 жыл бұрын
死ん方がマシだと思った1年半前。敷居が高い精神科に勇気を出して行ったら先生のような良い先生に巡り合いました。今では周りに感謝できる状態で幸せを感じてます。先生の動画もわかりやすくて良いです。これからも応援してます。
@ami-vv4qx
3 жыл бұрын
中学生の頃から躁鬱病で10年ほど病院通いしています。 先生は淡々としていて、症状が悪くなってきてと言うとため息吐かれたりするので症状も言えなくなっています。 人の顔色伺うのが癖でそこは本当にダメだと思いますし、先生も人なのでその日のポテンシャルも左右されると思うのですが、自分から悪い時に悪いと言えなくなってきて、悪循環です。 きつい時に逃げ道が死の選択しか無くなって、なんとか保ってまた復活しての繰り返しで、その上がり下がりもきつくて本当にいつか死んでしまいそうだなと怖くなります。 上がってる時と下がってる時の思考の差も激しくて全部自分じゃないみたいに思えます。 前に一度、本当にきつくて、ちゃんと症状の話もしたのですが、じゃあ入院しますか?それくらいしかないですね。と言われてしまい、私はそこまでひどい症状なのかと思ったのですが、仕事や家の事があるので入院は難しいです。と言いました。 そのあとその話をされる事は無くて今も解決はしてないです。 何ヶ月も前の動画にこんな長文を書いてただの迷惑だとわかってるんですが、ただ不安でいっぱいなので吐き出したかったんです。すみません。 ただこの動画を見て、私が変なんだと思っていたのも違うのかな?と思えました。病院変えるのは体力も精神力もいるし不安もありますが、こんな風にわかりやすく話してくださる先生もいるんだと思い、探してみようかなと思えました。ありがとうございました。
@fuwafuwa07
2 жыл бұрын
「脳を休める」というお話が、今の自分にピンときました。夜眠れてはいるのですが、起きてる時に不安になって、解消するために調べるのを繰り返して疲れてしまってるのかもしれません。ありがとうございます。
@モンティ-t7g
2 жыл бұрын
休息とまではいかないけど、睡眠とか風呂に入るとか生活習慣ってとても大事だと最近気付いた。 何もやる気が起きない時って、寝る時間削ってまでKZitem見たり、テレビ見たり時間を無駄にしてダラダラとしがち。そしてそのダラダラしてる時間を貴重な時間だと錯覚してる。風呂に入るのも面倒になる。
@貴美子中山-i7p
Жыл бұрын
私も夕食後の薬を飲むとどうしても眠くなるので、夕食前に入浴するようにしています。 ドラマはビデオに撮って時間の有る昼間か朝に観る様にしています。それはプルーライトで夜型眠れなったら困るからです。 睡眠時間の確保は大事みたいなので
@なぎ太郎なぎの助
Жыл бұрын
カウンセラーさんに思い切って相談したら、うつ状態といわれ休むように言われました。仕事もやめてしまい、色々不安ななか、専門家の休みなさいの言葉でようやく肩の力が抜けました。しかし、育児に仕事家事、全開でこなしてきた私は、休み方がわからなくて、感情が大爆発。親戚や親、夫の何気ない言葉に心乱され、狂気となってしまいました。そんなとき、 ますだ先生の動画をみて、妙に落ち着きました。心が救われる思いでした。狂気の自分から本来の自分を取り戻すことができました。自分はきちんと休めていないのだとわかりました。 本を読んだり将来の勉強やら何やら、、、詰め込みすぎて疲れていたことに気付きました。 大切な気付きをありがとうございました。また繰り返し視聴させていただきます。
@nekokurosan
3 жыл бұрын
凄いストレスの毎日で、とても苦しくこちらの動画に辿り着きました。 動画拝見して、「自分の性格が悪いから」「頭が悪いから」という悩みが薄れました。やはりかなり自分の性格が歪んでる自覚があります。 ですが「技術の問題」とお聞きしてなんとなく気が楽になりました。 まず休息して、技術、身につけたりして、楽になれそうな気持ちです。ありがとうございます。
@坂本-r3w
2 жыл бұрын
休むことが大事って言われただけでなんか涙出ちゃいました、最近自分の体が変でこわいです。親にも言えず、夜一人になると憂鬱になり、明日のこと考えたりマイナスな思考になってしまい今考えなくていいことを考えてしまいます、息苦しくて心臓がバクバクして吐き気がします。
@はな-c3s
3 жыл бұрын
先生 時々自虐もあったりで 柔らかい話し方でホッとします。 苦しいな〜と思った時、先生の動画を見ると話がスッと入ってきます。 いつもありがとうございます😊
@キンクマハムスターのきん
3 жыл бұрын
適応障害で休職中です。 先日、彼と別れました。 辛すぎて友人との予定を入れて1週間過ごしましたが、逆に疲れてしまって今日号泣して過ごしました。 調子が悪い時は休む!これはとても大事ですね。
@spitz8823kyoko
2 жыл бұрын
性犯罪被害が原因でPTSD、双極性障害から10年目です 病状が悪化し離職していましたが休みたくてもお金が無く主人からはパートをすすめられています 社会復帰がとても不安です お金さえあればたいていの悩みは解決しそうな気がしてしまう こんな心の貧しい自分が嫌です 毎日不安で消えてしまいたいけど少しずつリズムを取り戻しつつ頑張ってみます、勇気を頂けました ありがとうございます!
@ゆうとも凸凹チャンネル
3 жыл бұрын
堅苦しい方では無くて人間味のある先生なので私は、拝聴すると落ち着くのでチャンネル登録しています。
@maeita1806
3 жыл бұрын
無職になってから、何をしてよいか解らず毎日泣きながら過ごしてます。安定剤を飲むと感情がフラットにはなるけれど、かえって自暴自棄になって死にたくなるし… 離島に独り暮らしなので、引きこもるには良いのですが元気になる気もしないです。
@minami9603
3 жыл бұрын
オンラインで心のカウンセリングを受けられるサービスなどもあるみたいです🌱 人に話すと頭が整理されたりするかも。お節介だったらすみません!
@cona7738
3 жыл бұрын
ネットでどこかに自分の気持ちを書くと、整理されたり、理由の分からない不安感の理由に気付けたりもします(*^^*) 毎日、太陽の光を浴びてくださいね♡
@奥野俊彦-w7e
2 жыл бұрын
孤独はよくないです。健康な人でも病気にります。
@四つ葉-w9y
3 жыл бұрын
毎日の動画を見てるおかげで、 カウンセリングや通院診察への偏見、不安感・恐怖心が減ってきました! 先生ありがとうございます!
@うわさのお花子
5 ай бұрын
問題を可視化したときどうしようもない理由が出てきて死にたくなる
@kaede1422
3 жыл бұрын
「いい感じに理解」「空気感を」という先生のコメント最高です(笑) いつも勉強&楽しませて頂いてます。
@ボルボックス-b5l
2 жыл бұрын
休息しようとぼーっとすると嫌なことばっか思い浮かんじゃうんだよなー だからKZitemとか見ちゃう 永久に脳みそに情報与え続けないと病んでしまうのよね〜
@yamaringo
3 жыл бұрын
先生の話し方や声が不思議と心が安らぎます。 鬱っぽいと分かっていながら少し放置しすぎたせいか、鬱の症状がかなり酷くなってしまい精神科を受診予定です。 今すぐ受診したいけれど、予約がいっぱいで来月上旬になってしまうとか…来月まで持たないくらいヤバイ所まできている。少しでも心が楽になれるよう毎日見たいと思います。
@ゆるくらげ-z2v
3 жыл бұрын
最近こちらのチャンネルの動画に当たることが増えてきて観ている者です。 「休む」= 「脳を使わないこと」 ということを初めてというか改めて知りはっとさせられました。 ありがとうございます。
@RiRi-hq8rr
3 жыл бұрын
見てるだけで、少し心が軽くなり自然と笑みがこぼれました。 参考にさせていただきます。
@hasunohana2010
Жыл бұрын
なんとなく分かります。プロに相談することと、身近な人に相談することの内容は分けた方がいいみたいな感じなのかなって思います。違うかも知れないけど…脳が混乱しているときは何を誰にどう相談すればいいのか分からないし、これを相談しても相手は困るのではないかと思うし、結局中々相談出来なかったりします。脳を休めることが大事ですね。
@ao3068
Жыл бұрын
日頃休み休み生きているのでこれ以上休むわけにもという気持ちになります。 なにに手を付けて、付けなければよいのか…涙拭いて頑張ります。
@user-ug8dl4pn4t
3 жыл бұрын
気晴らしは根本的な解決にならないとおっしゃっていたことに納得しました。漠然とした楽しみで現実逃避してるだけだったのかも…
@Yoshi-df9xv
3 жыл бұрын
私自身も具合が悪くなってくると、いつも人に会いたくない・会えなくなるので、今回、説明されてとても納得しました。 他の精神科医からすると説明する事なく分かっている事かもしれないですし、小さな事かもしれないですが、具合悪くなる者からすると、ダウンする一歩手前やダウンしている最中の過程でよくある事なので、腑に落ちました。気持ちを否定しないで容認して下さりありがとうございました。
@いちご-h4r
Жыл бұрын
気晴らしがうまく行かないの、ほんとわかります。元気な時は推しを見てかわいい!かっこいい!だいすき!と元気を貰えますが、落ち込んでいる時ほど何も感じず何も思えなくなる。逆だったら良いんですけどね…笑
@kimmmmm568
2 жыл бұрын
プロ以外に相談NGはすごい分かる、でもプロに相談するために親に言うと結果的に親に相談することになってしまう そして親は自分が話を聞いたから病院やカウンセリングに行かなくてももう大丈夫だと思ってる。
@tjag235ot
2 жыл бұрын
周りに理解してもらうためにこちらの動画を紹介しました。うつ気味の時に無理に動いて余計悪化していたので、休息が一番というのは本当に感じます。的確な説明ありがとうございます。
@たーにーとも
3 жыл бұрын
「休む」 ってホンマに難しい。 ブラック企業で働いてて、ストレス性失調症で辞めて、四ヶ月。 そろそろ雇用保険受給も終わるし、すぐに生活がどうこうとかはないけど、仕事探さなきゃ、なにかしなきゃで常に焦って逆に疲れきってる。 身体が動いてなくても、頭の中は常に戦争状態。 「休む達人」 になる方法が知りたい。
@gosyu_baba
2 жыл бұрын
子供が鬱かなと思うのですが、病院も行かない言うし、おかしくないと言うし、休むと言ってもパソコンから離れないし、 温泉はいいのですね♨️ありがとうございます😊
@深夜の紅茶-s1p
3 жыл бұрын
治療をしていく時に、 焦りは禁物と分かっていますが、 焦っている自分がいてもどかしいです。 運動療法でウォーキングをやっており、 義務的ではなく頭と心がスッキリして、 ハマっております! いま出来ることを探してみます!
@aisuhieta1047
2 жыл бұрын
家事を手伝ってくれる旦那って少数派だよねぇ・・・。
@1byte8bit
2 жыл бұрын
私の場合日記書いたら事実から書いたとしてもその事実から生じた感情がフラッシュバックしてかなり辛い。あとその感情に近しい昔の記憶とかを鮮明に思い出して問題可視化する前に精神的にしんどくなる。 先生の言う通りまじで日記は人による。 今日あったこととかを日記に書くよりも、明日何をすべきかをリストアップする方がマシだった。
@fruitsmitsumame8010
2 жыл бұрын
先生の話は、なかなか医師として言いにくいようなことまで突っ込んでいて、とてもありがたいです!
@mmmmy1112
2 жыл бұрын
休職中です。毎日日記書いてますが感情を記録することが怖く、出来事を並べてるだけでしたが、感情も書けそうなときは書いてみようかなと思います。 脳を休めること、意外と難しいです。釣りで水面をぼーっと見る…この方が自分としては取り入れやすいなと参考になりました!
@kurumi-i4l
2 жыл бұрын
ガチに気分良くなるのは、筋トレ軽くして有酸素運動したら モヤモヤしてたことがどーでも良くなってきたから、運動するようにしてます!!
@user-bcsk
2 жыл бұрын
日記に自分の気持ちをただ書くとアートの世界に入り込んでしまう⬅️めちゃわかります
@ym6749
3 жыл бұрын
先生、笑顔が愛嬌あっていいですね。安心感あります。
@ayakahayashi8474
2 жыл бұрын
病院に行こうか悩んでいたので、 KZitemのこの情報があってとてもありがたいです。
@harunanakatani6647
Жыл бұрын
素晴らしい動画をありがとうございます。病院に行かずにこのようなプロの情報が手に入ることに感謝です。 難病が発覚し、その痛みや何もできない無力感、子育てと仕事の両立などからうつ病っぽくなってしまっていましたが、休息が必要なことを理解でき、改善の道筋が見えた気がしました。先生が最後にご自身で矛盾を発見したシーンはすごくほっこりして逆にファンになりました。また動画を拝見させていただきます。良い動画をありがとうございました。
@redcommetcharaznable
2 жыл бұрын
とても腑に落ちる動画でした。自分の場合は少し先生のお言葉を変えて「問題・不安の解決は論理的思考による問題解決がよい」とさせて頂きました。ありがとうございました。
@裕之-q7v
2 жыл бұрын
今、休職中です。焦りや不安がありますが、 先生のおっしゃるとおり、休みます。ありがとうございました。
@ショートケーキ-g3o
3 жыл бұрын
今の時代というか、先生のなんとなく、空気感をたっぷりと浸らせて頂き、心和む時間で救われ大変勉強になりました!💖メッセージありがとうございます、
@yousukeangel
Жыл бұрын
現代のもっとも厄介な病。秋になってからは特に、気分の晴れる日がほぼなくなった。
@Nimi0Albel0Yudu
2 жыл бұрын
NG行動の「プロ以外への相談」で昔、SNSでも有名な作家の男性に悩みを相談した事がありましたが私が悪い等、私を全否定されてしまいました。更にメンタルをやられてしまったので、相談するなら先生のおっしゃる通り精神科医などプロの方に頼りたいですね。参考になりました。
@Je7b2kZz
2 жыл бұрын
急におすすめに出てきて、今の自分にピッタリな動画でした。 今かなり辛いので、とにかく休もうと思います。休んでいいんだなぁ。それだけで少し気が楽になりました。 ありがとうございます。
@skst-g8i
10 ай бұрын
犬の道って話は初めて聞いたので納得
@佐藤いふみ
3 жыл бұрын
内容を文章でも書いて下さっていることに本気を感じます。ありがとうございます。
@しろくま-l1f1c
2 жыл бұрын
益田先生のおっしゃる空気感、少しずつ理解しています。色々な物事の様々な側面を全てなんとなく全体としてこういうのもあるよね、みたいな感じで受け入れることかなあと考え始めた所です。自分自身や家族、友人の心についてもそのように考えたらいいのかな、とか。
@tm-rp4zq
Жыл бұрын
過去に鬱を経験していて、また鬱っぽくなった自覚があり、休息が大事とわかっているのですがシングルマザー&自営業で実家も遠いため「私が潰れたら家庭崩壊する」と何とかやってきましたが、最近ほんとうに何も感じなくなったのに気づけば涙が出てマズいなぁと思っています。休息できない状態が続けばどうなるか知りたいです。
@pjslover4407
3 жыл бұрын
日記って書き方にコツがあったなんて知らなかった✨以前は気持ちや感情の赴くままに書いてたからやたら長文になってしまい、鬱が悪化した事があります。
@NINA_x1290
2 жыл бұрын
最近自分の価値観MAPを作成して、自分の考え方や人生観を視覚化しました。 明らかにストレスによる身体の異変が起きてるので、転職活動するにしてもまず休職したいと感じるようになりました。
@ぴよぴようさこ
2 жыл бұрын
“気持ちを書き出す”ってアドバイスを何百回も聞きましたけど“書く”気力すらないので日記つけてる片手凄いなーって日々思いながら死にたいので今睡眠薬食べてます 睡眠薬でしか気晴らし?ができない
@くまぽんくまぽん
2 жыл бұрын
しんどくて横になる時、スマホを見てしまいがちです。余計に疲れてしまうので気をつけようと思いました
@リンリン-o3l
3 жыл бұрын
初めて動画見させて頂きました。 休息の大切さが伝わってきました。 気持ちがラクになりました。 友達に相談して 一時的にラクになりますが、その後罪悪感も出るので。。 ありがとうございました。
@tankenusagi3296
3 жыл бұрын
たしかに可視化はすごく重要ですよね。 頭の中だけだと、悩みが堂々巡りになり、解決策が出てこない。 しかも可視化にすると、数か月後、数年後、後から見返すことで、 なにが間違いだったのかがよくわかったりすることもあるし。 対人で自分も苦しみましたけど、されたことや暴言吐かれた内容を一覧にして書いて、 自分の感情欄には、死んでほしいくらい憎い、って書きましたけど、 あとから冷静になって見返したら、別にそこまで酷くはないかな、と我に返ることも 多いんですよね。可視化すると、多くの気づきも得られるので、メリットメチャクチャあると思う。
@yoshikimizukami
Жыл бұрын
私にはスケジュールの見直しが必要なことが最近になって分かってきました。今やっている物事、これからやる物事、これからやりたい物事をもう少し減らす必要があることが最近、分かってきました。「問題の可視化」の技術を是非とも身に着けたいですね。
@せせらぎ-t1z
Жыл бұрын
「とにかく休息。脳を使わないこと...」、益田先生の伝えたいことを聴き、確かにそう!と感じました。休息の日に些細なことと思い込んで始めたために、結果的に頭の中で大事になり疲弊…。それから、「悩みや考えていることの可視化」は、ノウハウを学ばず日誌のように記入するのみでした。次回主治医や心理士さんへワークブックのことを少し相談してみようと思います。動画を通して自分にとっての新しいことを知り、ほんの少しずつですが行動を変えるキッカケを得られています。ありがとうございます。
@me-me8jd
2 жыл бұрын
悩むことばかりです。結局「自分に甘い」ことを受け入れられない。。かといって自分に厳しくするのも中途半端で、うまく休めてない悪循環です。あぁ。。 やらないといけない事から逃げてるだけなのかな。。
@解脱ちゃん
2 жыл бұрын
この動画で主治医の質問の意図がわかりました。スケジュールや感情が起こった理由を淡々と聞かれて、少し怖い気持ちになるのですが、ちゃんと治すために聞いてくれているのだとわかって、少しほっとしました。
@t2k2008in
2 жыл бұрын
相談するにもエネルギーが必要だと思う。プロに聞くのが良いんだけどそういう人を「探して、予約して、 行って」ってそれがなかなか出来なかったり。
@タカちゃ-n2b
2 жыл бұрын
双極性障害ですが、うつ状態になり易く‥‥振り返ってみるとNG行動が多く驚いています。 気分転換に車やバイクが好きなので見に行って、現実問題今は買えないと思い返しては凹んで落ちたり、両親が同業者‥‥精神科の看護師ですが、根性論や自分の現在の状況でなく、職場環境で孤立する事を憂慮する発言が多いので、必然的に『さっさと仕事行け』と言われて逃げ道無くて絶望。 確かに本当にキツイ時に、主治医に意見求めたら納得いく事が多い‥‥と感じますね。
@こね-x2x
Жыл бұрын
先生の見てます🥰いろいろ理解ない人がいるのでこういう動画で救われています😺💓ありがとうございます😲
@さんらん-z1w
2 жыл бұрын
悩んで眠れなくて、この動画にであいました。まずは、休息なのですね…悩んでいる時点で頭の中がパンパンです。 休息してから、可視化してみんなに問題提起をしようと思いました。家族の問題は一人一人の意見が違うからまとめられません。 でも、まとめ役は母ですよね。うつ病の私に何ができるのかわかりませんが、休息して落ち着いてから考えたいです。
@まっつん-h7g
3 жыл бұрын
先生、私双極性障害なのに旦那が自己中病だとかおまえなんかどうでもいいと言ってきます。 3週間休んでても心無い言葉で休んでた期間が台無しになります。 どうしたらういでしょうか? 明日病院行くけど、先生も適当な感じなので、治る気がしないです。
@hanakaze-xn5vs
Жыл бұрын
認知行動療法は私も効きました。今でも似たようこと形を変えて続けてます。犬の道って私の場合は思い込みですね…恐怖や不安。今回は汎用性の高い回ですね!自分の不調事の対応も大筋合っていてよかったです。私は当時オートモードを選択したから親元から出れたんだと思います。これを知れたのは嬉しいです。今はその考えの歪みから脱する段階に来ているんだと思いました。今回も貴重なお話をありがとうございます!🙇♀️
@三木和代-c2h
3 жыл бұрын
娘が、発達障害です。就労支援施設に通ってましたが、…緊張と不安で通わなくなりました。(行ったフリして帰ってくる)高校生の時から不登校やらバイトしても長続きせずの繰り返しです。先生の話しを聞いて休息させるのが、大事な事なんだなというのが分かりました。ありがとうございます😊娘を長い目で見守っていく努力してみます。_(._.)_
@いちこめ-f5i
3 жыл бұрын
貴女を信じているよの一言をかけてあげてくださいね。😉
@quattro17
2 жыл бұрын
それができないのが鬱状態だと思います。 この状態だと軽度のノイローゼのようですが。
@ext.t4747
Жыл бұрын
明日も仕事が不安ですけど、 なんとか自分なりに工夫してみます。
@ゆき3103
Жыл бұрын
『休む』がどういうことなのか、どうすることなのかが全くわかりません 『空いた時間』が嫌でどんどん予定を詰め込みます 『空いた時間』が『休み』なの? なにをしたらいいのかな???
@8250h
3 жыл бұрын
うつ状態が酷くて、多動の自閉くんの子育てをやっとしてます💧💧もう少しで学校が1ヶ月以上の夏休みになるので、どう過ごしたらいいのか今からノイローゼになってます💧💧💧
@まこ-o8c
2 жыл бұрын
先生、ありがとうございます。 最近、気持ちがどんより落ちているのは、脳を休めていなかったからと動画を拝見して気づけました! スマホ依存でした。
@tokikonishimura9993
2 жыл бұрын
先生動画の投稿ありがとうございます。特にそんな感じではありませんが…。しっかり教えていただくと病院に行くということのハードルが低くなり楽になるかたもいらっしゃると思います。コメント書いて安心する人もいたり…。先生ありがとうございます。
@のりこ-z7g
3 жыл бұрын
仕事を休職してる今、こちらに出会えました。なるほどなと、スッキリします。 これからも動画楽しみにしております。 話し方も伝え方も優しくて、所々つっこみも、和みます。 さっそく、認知の日記してみます‼️
@Lily-wp4zm
2 жыл бұрын
貴重なお話ありがとうございます😭先生がそう思ってるかどうかは別として家事は女性がやるみたいな概念がとても自分的には引っかかりました。まあ家庭それぞれ事情はあると思いますが😅
@smile.656
2 жыл бұрын
ますだ先生💕 1年以上拝聴してます❗️ いつもありがとうございます♥️ 動画も拝聴しつつプロへも相談してみようかと考え中です😌💓
@shiho3649
Жыл бұрын
鬱っぽさがあって何も考えないようにスマホ見ずに寝たり…色々試していますが、ストレスのせいか食いしばりも酷く、寝て起きた時の顎の疲労からまたストレスが溜まり…と悪循環です。心療内科もなかなか予約出来ずどうしたらいいか分かりません。
@桜木雪平
3 жыл бұрын
まず 日本の精神科医にあなたほど信頼できる人が少ないと思う 信頼→相手の話を聞く→処方箋を受け入れる 人間が感情の生き物である以上 理性や正論より まずは感情を解きほぐす必要があるのではないかなと 本日も参考になる情報 ありがとうございます。
@k-hiichan
3 жыл бұрын
抗鬱薬を12年飲んでいますが、医師は薬を減らすことより増やす事しかしません。依存していると実感しています。どうにかならないのかと。
@プロジェクト東方-d1q
3 жыл бұрын
犬の道! 問題の可視化! 益田!(失礼を省みずに) いい奴だよなぁ!
@ichigoa9845
10 ай бұрын
今日は体調がすごく悪いのでゆっくり休もうと思います。
@雪国ちゃん-n6z
2 жыл бұрын
色んな情報が一度に入ると脳が沸騰するような感じになります。
@さくら-u7w9j
3 жыл бұрын
休息って最初はまったく意味が分かりませんでした。今ならなんとなく分かる気もするけれどもうしんどくなるのは嫌だなぁ〜😅
@kuriboh-
2 жыл бұрын
大変参考になりました。 相談するとしたら相手はプロかどうかというよりはバイアスを考慮しないでよい人に、て感じですね
@まっつん-h7g
3 жыл бұрын
絶賛双極性障害3週間目、蒸発10目の専業主婦です。 脳をやすめるんですね。 死にたいばっかで疲れてしまいました。
@neko_maru8
Жыл бұрын
ドクターに伝える内容を3個に分けてまとめるのが参考になりました。 ありがとうございます😊
@蓉子-i2s
2 жыл бұрын
有り難いメッセージです。 2度目の鬱病から社会復帰を目指して活動中、面談会に参加して残念な結果に。 不安が高まり、頭痛や胃痛が… ありがとうございました💕
@りこりこ-i6p
2 жыл бұрын
益田先生の様な方に見てもらいたかったです。
@Nanaん
Жыл бұрын
抑鬱と自律神経失調症と主治医から診断されました1年間ゆっくり休もうと思います。一歩ずつ元気になる為益田先生を推していきます。
@ars5hois
2 жыл бұрын
今日初めてこの動画を見て、目から鱗でした。 とても落ち込んでいて辛かったのですが、どれだけ主観的になっていたか自覚できました。 今に限らず『性格のせい?頭悪いから?』と、解決しない理由を卑屈に考えることを繰り返していましたが、正しい方法を知らないから解決しないんだなと腑に落ちました。 誰かに気持ちを聞いてほしいけど、その『誰か』をプロに頼るのも必要なんですね…私の場合それは勇気が必要なことなんですが、自分のために一歩踏み出す努力をしたいと思いました。 誰も話せる人がいないので抱え込みがちですが、大事なところを見失ったり見落としたりしないようにこちらの動画・チャンネルを参考にさせていただきます。 長文失礼いたしました。
@長坂裕太
2 жыл бұрын
脳みそをつかわない時間を作るのやっぱり大事ですよね。いっぱいいっぱいになってるときはスマホを遠ざけて、休もうと思います。 崎山蒼志先生ありがとうございます。あ、益田裕介先生でした。
@shiro4219
10 ай бұрын
ここ最近自分のストレスの限界が実感として気付けるようになってきました。 風呂に入るのがめんどくさくなること、普段滅多に寝坊しないのに朝寝坊する事、夜寝てる間も夢の中で仕事してること。 休日は家から出ずダラダラと休息してるつもりが精神的ストレスはあまり解消されない、、 ストレス解消ってどうしたらいいんだ
@ナカ-r5i
2 жыл бұрын
脳を休める大切さに気付かされました。ありがとうございます。ついついiPadを触ってしまうので、やめて休みます。
Пікірлер: 396