2 жыл бұрын【癒し(睡眠)】眠るための呼吸法 478呼吸法ご紹介 Рет қаралды 21,748ウエルネス物語ch 1 1 今回の動画は、「478呼吸法」のご紹介です。前回腹式呼吸についてお話ししましたが、その腹式呼吸を478カウントをしていく方法です。全て同じカウントの長さだと苦しい人もいるので、少しカウントの長さも調整しながら、リラックスして眠りにはいれるといいですね#睡眠#腹式呼吸#478呼吸法運営:HQC・クリアラボ(株)*「HQCチェック」自覚症状チェックも実施中hqcclearlabo.com/Жүктеу
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