Bugün Yahya ile kusana kadar üst vücut antrenmanı yaptık ve inanılmaz bir gelişim elde edeceğiniz bir antrenman videosu çektik sizlere. Bu antrenman programını aşağıda bulabilirsiniz. İyi antrenmanlar diliyoruz.
1. Barfiks: 5 Set 10 Tekrar
2. Trap Bar veya Row Hareketi: 3 Set 10 Tekrar ve ardından hemen Süper Set olarak 20 Şınav
3. Biceps Curls: 3 Set ve tekrar sayısı limit yok yani sinirsiz ve hemen ardından süper set 3 x 20 Şınav.
4. Bench Press: 4 Set ve 8 - 10 Tekrar ve biter bitmez ağırlıklar düşürülür ve 8 -10 tekrar yapılır ve bu da bittiginde tekrar 30 Şınav. (Her Set icin gecerlidir)
5. Military Press 4: Set 10 -12 Tekrar ve ardından Süper Set Dumbbell Lateral Raise sınırsız.
Kanalımıza abone olmak için ► goo.gl/i2fKzr
► Shredded Brothers Resmi Web Sitesi : shreddedbrothers.com
► 12 Haftalık Uzaktan Eğitim Programı için ; shreddedbrothers.com/programl...
► Antrenman Programı için; shreddedbrothers.com/programl...
► Beslenme Programı için ; shreddedbrothers.com/programl...
► Evde Antrenman Programı için: shreddedbrothers.com/programl...
►►► INSTAGRAM RESUL - / 25resul
►►► INSTAGRAM RECEP - / 25recoo
►►► INSTAGRAM YAHYA - / 25yahya
Yahya Kusana Kadar Üst Vücut Antrenmanı Yaptık! I Shredded Brothers
Негізгі бет Ойын-сауық Yahya Kusana Kadar Üst Vücut Antrenmanı Yaptık! I Shredded Brothers
Пікірлер: 3,4 М.