요즘 야채건 과일이건 다 비싼데 그 와중에 왜이리 살이 붙죠🥹ㅎㅎ 다이어터들에게는 포만감 가득 아이들에게는 건강한 간식으로 좋아요 🧑🍳양배추 또띠아 샌드위치 1. 양배추는 채썰어 준비해주세요 (당근, 캔 옥수수가 있다면 함께 넣어주시면 더 좋아요) 2. 그 후 계란 2알을 넣고 알룰로스가루 반 티스푼, 소금 한꼬집을 넣고 잘 섞어주세요 3. 양배추 계란이 익을 즈음 또띠아 한장을 그 위에 놓고 접시를 위에 올려 뒤집어 주세요. 4. 그 후 위에 저당케찹과 머스터드, 피자치즈, 체다치즈 2장을 넣고 반으로 잘 접어주세요 5. 취향에 따라 액상 알룰로스를 뿌려주신 후 아메리키노랑 먹으면 완전 찰떡이예요❣️👍
아무리 실제 당 함류 거의 없어도 저렇게 입맛 달게 먹으면 결국 실제로 당 폭탄인 거에 입 터짐. 평소에도 덜 달게 먹는 게 중요하긴 함.
@user-wg6ld6ct4j
4 ай бұрын
햐 세상 좋아졌다 다이어트도 이렇게 맛있게 할 수 있다니 진짜 행복합니다..😢
@mslee9559
3 ай бұрын
ㅎㅎㅎ 다 똑같이 하네요 치즈에 햄에 피자치즈에 ... 저게 뱃살에 척하고 붙는 느낌
@user-kr2tw2xu6i
Ай бұрын
다이어터들은 ㄹㅇ 풀때기랑 닭뿌시래기만 먹는줄 아시나요? 탄단지 맞춰서 먹어야하는데 지방 좀 먹는다고 난리네
@user-nk6uv4ix2z
9 күн бұрын
소스 때문에 살빠지는 음식 아님니다 또띠아에 치즈 기름에 굽고 칼로리 엄청남니다@@user-kr2tw2xu6i
@user-hk5xs8vq7k
5 ай бұрын
많이 돌아다니는 레시피네요~~저도 많이 해먹는 것 중 하나입니다..^^
@RongHomeCook
5 ай бұрын
이거 정말 맛있죠🥹❣️
@user-nk6uv4ix2z
9 күн бұрын
지금 만들어봄 아들이 먹기를 거부함 치즈때문에 소금 필요없음😂😂😂
@minkim8844
3 ай бұрын
긴장 안하셔도 됩니다~ 단가 안맞아요!
@kimennyoung
Ай бұрын
그넘의 알룰로스
@user-mk2hx7ol4d
4 ай бұрын
방금 해먹었는데 맛있어요~! 다이어트용으로 자주 먹던 재료들인데 또띠아 추가했는데 든든하고 맛있어요! 다른 레시피도 따라해보려구 구독 바로 눌렀어요ㅎㅎㅎ
@RongHomeCook
4 ай бұрын
후기 공유까지 사랑이예요…🥹💓💓
@pebblehaha2436
Ай бұрын
맛있긴한데 오랜 당뇨환자가 먹기엔 부담! 그래도 가끔씩 먹고 운동
@hellosunshine808
5 ай бұрын
흐미 넘 달겠어요😂
@RongHomeCook
5 ай бұрын
알룰로스 생략하셔도 되어요🥰❣️
@user-mj8cr8oe3m
5 ай бұрын
사각팬에 조리하믄 더편하고 이뿝니다~~
@bbmg3650
5 ай бұрын
뒤집을때 덜익은 윗면 접시에 올리면 접시에 덜 익은 면 묻고,물 생기지않나요?
@RongHomeCook
5 ай бұрын
익힌 후 올렸고 조금 묻긴 했습니다^^
@smile-ns3hr
5 ай бұрын
또띠아 대신 라이스페이퍼 넣어서 먹어봐야겠어요~지는 😊쫄깃한걸 좋아하거든요 ㅎ
@RongHomeCook
5 ай бұрын
헉..저도 해볼래요😍💓💓
@user-ki3jl9fs9d
12 күн бұрын
저는 머스타트랑 치즈 없어서 생략하고 케찹이랑 스리라차 뿌렸는데 진짜 맛있어용 !!이거 땜에 앞으로 또띠아 종종 살 듯 ㅎㅎ
@user-ex6kd7du8k
3 ай бұрын
가정적이고 , 교육적이네용 ~~~
@Nari-yr2rt
5 ай бұрын
사장님 긴장할 필요 없어요. 좋은 방법인줄 알지만 저는 사먹을게요😅
@RongHomeCook
5 ай бұрын
앗 ㅎㅎㅎ🤭💓
@user-lv3un2ur3f
4 ай бұрын
양배추 채썰에 ~준비 에서 이미포기 ^^
@user-ct9vk8fc9s
Ай бұрын
왜그럴까요 ㅠ 저도요 주부인데 해먹는거만해먹고 도전이 없네요 ㅠ
@juyeongyeom3926
4 ай бұрын
우왓 너무 맛있겠어요ㅠㅠㅠ!!!한끼 ㅈ든든... ★오일스프레이 정보 궁금한데 공유해주실 수 있나요?
@RongHomeCook
4 ай бұрын
미스티파이 제품으로 6월 초 공구가로 오픈 예정이예요^^
@설륜
Ай бұрын
알룰로스도 56키로 기준 36그람 정도까지만 먹는 게 좋습니다. 소화불량 가스 등 부작용 올 수 있습니다.
@whibarys
2 ай бұрын
알룰로스.저당소스.양배추등을 쓰시는거보니 평소 재료를 신중하게 고르시는거 같아서 써봅니다.옥수수는 되도록 안먹는걸루^^
@TV-vk5ff
5 ай бұрын
와 맛있는 토스트
@RongHomeCook
5 ай бұрын
아메리카노와 잘 어울리더라구요^^
@user-le8lx5xy8p
5 ай бұрын
마지막 알룰로스는 생략하세요
@RongHomeCook
5 ай бұрын
취향에 따라 생략하셔도 돼요^^
@user-uz1oy6cw6d
4 ай бұрын
어제양배추사러갔다가 기절하는줄. 한통에8500원인거에요 ㅜ
@user-hq7eb7yz7h
3 ай бұрын
너무 달것같아요
@user-ob9pc7pt3n
2 ай бұрын
알룰로스를 그렇게 뿌리는데 맛없으면 그게더이상
@user-mx4kz7nt5i
5 ай бұрын
양배추 익으면 달잖아요 굳이 알룰루스 넣고 또 뿌리고 너무 달지 않을까요?
@emonghn
5 ай бұрын
뿌리지 마세요
@RongHomeCook
5 ай бұрын
맛은 취향에 따라 달라서 안 뿌리셔도 맛있으실거예요^^
@user-nv4ib5le9w
5 ай бұрын
취향껏 먹는거지.. 본인은 뿌리지 마세요...
@user-rv9qo6dy8h
5 ай бұрын
응원합니다 😊
@RongHomeCook
5 ай бұрын
감사드립니다🥰💓
@user-xu8pe6vq3i
23 күн бұрын
개존맛 새우넣어도 맛있을듯
@serendisss
5 ай бұрын
레시피넘좋아요 기름줄이고싶은데 오일스프레이 어디서 구매하셨나용??
@RongHomeCook
5 ай бұрын
미스티파이 제품이예요^^ 요 제품은 저도 6월 초에 공구 준비 중에 있어요:)
@yoon_latte
13 күн бұрын
오일스프레이 분사력이 우수한데 어떤 제품 껀지 궁금합니다~
@user-wd9qv4tj3n
4 ай бұрын
넘 맛있겠어요!
@songsong567
Ай бұрын
다이어트식으로 안보여요ㅠㅠ
@user-su7mp4ul7m
4 ай бұрын
저당 머스타드는 저당 허니 머스타드 말씀하신건가요? 머스타드는 원래 당이 거의 없는걸로 알고 있어서요. 그리고 살뺄때 먹으면 좋을거 같네요!
@boree-3-
5 ай бұрын
영상만 간단. 양배추 사서 씻고 칼로 채 썰고... 계란 풀고 여기꺼지 싱크대 설것이감 한봇따리. 집에 또띠아 없어 또 사러 나감.. 치즈랑 같이.. 일던 사오고 부침 음... 구냥 나가서 사먹자
@user-ut8hr3zs2v
5 ай бұрын
설것이, 한봇따리 ㅎ 하지 마세요
@user-ro2bg4tt1h
4 ай бұрын
이것 먹음 뱃살 장난 아니겠네..ㅠ.ㅠ
@user-rv9zf7uv7p
5 ай бұрын
오호~~😮😮😮😮
@EEELLLLLLLLLL
3 ай бұрын
야채 들어가면 다이어트 식단인가요? ㅋㅋㅋ
@user-em7ju6bb1n
5 ай бұрын
또띠야에 치즈올려 먹는게 아침이엿는데. 좋아하는 양배추.옥수수콘 넣어 먹을수 잇으니. 정말 맛나겠어요 어제 점심으로 햇는데 포만감이 심하게 좋아요.ㅎ 스리라차 뿌려서. 아아랑 먹으니.딱이네요..
@RongHomeCook
5 ай бұрын
저도 여기에 아아 먹는 거 좋아해요🥰 저도 점심으로 가끔 먹는데 정말 포만감이 갑이더라구요^^
@bada3792
4 ай бұрын
알룰로스 안뿌려도 맛있던데요
@RongHomeCook
4 ай бұрын
맛있다니 다행이예요^^
@user-vc1lj3dn4v
5 ай бұрын
대체 갑자기 알룰로스기 요리에 거의 들어가는데 알룰로스가 뭐길래 맨날 광고하는지 모르겠다 알룰로스가 설탕대용?? 검증된거?
@user-rw1iw5ek9b
4 ай бұрын
제로음료 저당 알룰로스설탕 고집하면서 먹는 언냐들이 탕후루는 오지게 처먹던데 ..😅
@user-qo2rg8yf1g
4 ай бұрын
@@user-rw1iw5ek9b그런 사람이 이상한거지 그걸 또 일반화시키는게 웃김 난 대체당 마니아인데 탕후루 눈길도 안줌
@user-xj6yk7my4m
Ай бұрын
대충 칼로리 계산해보니 250칼로리쯤 나올듯 다이어트 식품 인정.
@jiin_633
4 ай бұрын
알룰로스 대체로 올리고당이나 설탕 넣어도 될까용
@RongHomeCook
4 ай бұрын
가루 알룰로스가 생각보다 덜 달아서 넣은거라 가루 설탕은 비추천이구요 올리고당도 굳이 안 뿌리셔도 케찹 등 소스 때문에 충분히 맛있으실거예요^^
@user-qs7bx5en9b
2 ай бұрын
잘 먹는 다이어트는 구라임. 그냥 맛있는 음식.
@user-gi4bt7xs5s
5 ай бұрын
사용하신 오일 스프레이 궁금해요!!!
@RongHomeCook
5 ай бұрын
미스티파이 오일스프레이예요 :) 6월 초에 공구가로 마켓 오픈 계획 중이예요^^
@user-oq8yc1to7e
2 ай бұрын
목소리는 예쁜데 그냥 사먹을께요
@photo1998
3 ай бұрын
또띠아말고 라이스페이퍼로 해도 굳굳
@user-ny8xu9lj6z
29 күн бұрын
양을 적어주세요. 따라했다가 양조절 실패하고 개.망 했어요 ㅠㅠ😢
@user-fy5ql3vr3s
4 ай бұрын
저거 하나 만드는데 양배추는 얼마나 필요한가요??ㅎㅎ
@bobaechoi222
3 ай бұрын
기름스프레이통 어디건지 알려주세요
@user-zk7gn4sm2j
3 ай бұрын
올리브유 스프레이는 어디서 사야할까요??
@user-ht2qi8cg3s
5 ай бұрын
만들어서 바로 먹는게 좋겠죠? 도시락으로 싸가기는 별로일까요?
@____--_____---_____
5 ай бұрын
양배추에서 물나올 것 같긴 한데 잠깐 몇시간 후 데워먹으면 괜찮을 듯
@user-ht2qi8cg3s
5 ай бұрын
@@____--_____---_____ 감사합니다
@user-ey2gr6tc8u
5 ай бұрын
채뭘로써시나요,
@RongHomeCook
5 ай бұрын
저는 채칼 사용해서 야채를 한번에 소분에 놓고 그때 그때 바로 먹고 있는데 칼로 하셔도 좋아요💓
@nuniboni8922
4 ай бұрын
신청합니다♡
@user-xd6wq2kl8e
16 күн бұрын
약불로 해야하나요?
@user-ot5br8er8i
4 ай бұрын
접시 어디 제품인가요?❤❤
@brownmayo
2 ай бұрын
카네수즈로 보이네요!
@cheoneh78
4 ай бұрын
맛있겠다
@user-oh7py1tz3b
3 ай бұрын
후라이팬 사이즈 몇일까요??
@user-kh9xt8cz5y
2 ай бұрын
재료가 사긴데 ㄷㄷ 소세지도 넣자 카사자였나 유자 소세지
@home_zgwon7144
5 күн бұрын
알룰로스 알룰로스... 그냥 설탕 먹으면 안되나 싶음. 이영상을 뭐라하는거 아닌데 제로 콜라 그렇게 외쳐대던 놈들 탕후루 개 쳐먹는거 보니 그냥 요리에 설탕 한꼬집 두꼬집 들어간건 먹어도 괜찮지않나 싶음
@user-ul9jz6wv3j
4 ай бұрын
맛있어보이긴 하다 칼로리는 높겟지만
@user-tq1rx7jg2d
3 ай бұрын
칼로리가 왜 높죠??
@user-ig6ub3yl4f
Ай бұрын
진짜 역대 기수중 최악의 상황이었음..
@bbongb8954
3 ай бұрын
저당과 알룰로스에서 저는 패스.
@deweyyy5345
Ай бұрын
알룰로스 너무 과다하게 사용하세요. 알룰로스가 마법의 물질인줄 아시는 다이어터들이 많은데 엄연히 부작용이 있어서 하루 섭취량, 1회 섭취량이 정해져 있어요. 양배추에도 넣던데 저당 케찹, 저당 머스타드 같은 소스류에도 다 설탕대신에 알룰로스 들어가서 당류 낮춰나오는 거에요. 마지막에 알룰로스 또 뿌리는데 이러면 알룰로스만 듬뿍둠뿍 4번을 넣는수준이네요. 영상으론 정확한 알룰로스 무게는 몰라도 1kg당 0.4g이 제한이니까 이건 진짜 몸무게 많이 나가는 성인 남성 아니면 충분히 부작용 올만한 양으로 보여요. 😢
@vicqepqslsf
5 ай бұрын
치즈 투머치..
@user-su1it1lm7e
4 ай бұрын
알룰로스를 왜 이리 많이 넣어요? 사람들이 따라 하다 단맛에 길들여 질텐데. 걱정돼서 한 마디 해요
@user-ks2ks8qx6p
13 күн бұрын
레시피 출처는 매너입니당
@user-im8hd7je3f
Ай бұрын
안좋은글은 왜 다시는건지 이해가 안가네요 맘에 안들면 패스하면돼지..
@hounngbinn5465
4 ай бұрын
그런데 친구는 가만히 있는거야..?
@MUK1TENDE
4 ай бұрын
맛있겟어요😍
@Black-kx1qu
Ай бұрын
알룰로스 안써요?
@user-kk6ix7gk6m
5 ай бұрын
알룰로스는 조나 좋아하네
@user-zi9rq4kg5u
2 ай бұрын
알룰루스 선전?
@Hoho-zj9jp
4 ай бұрын
우오ㅓ🎉
@USAMOM9409
5 ай бұрын
👍👍👍👍
@user-ir2uq9mq8g
2 ай бұрын
근데 정말 궁금해서 그러는데 옥수수콘은 어느나라 말이냐?? 옥수수옥수수? 콘콘?
@user-pz9hw5sr8t
4 ай бұрын
결단코 간단하지 않아요😢
@user-xk5kh8gb6v
5 ай бұрын
아우달아
@user-qd5fu1ui1i
4 ай бұрын
저당 저당 알룰로스 왜??? 진짜 왜???? 먹고 관리하면 되쟈냐ㅜㅜㅜ
@yoknew3115
3 ай бұрын
맛없을까봐 알룰로스 오지게뿌려대네요 걍 저럴거면 알룰로스짜먹으셈
@user-uj9nb6ev2y
3 ай бұрын
스프레이 저도 사고싶네요~공구로요
@RongHomeCook
3 ай бұрын
요거 6월 17일 예정되어 있어요🥰💓
@user-ez6nm3sk2d
3 ай бұрын
맛있겠다🤩🤩🤩🤩🫠
@라이옹
2 ай бұрын
이렇게 먹으면 살 이빠이 찝니다
@user-ru7gd7oh6e
4 ай бұрын
저는 왜 예쁘게 안될까요?ㅜㅜ 난리났어요
@RongHomeCook
4 ай бұрын
덜 익히셨을까요? 또띠아가 생각보다 단단하게 잡아주거든요~🤔
@user-sq3py2xw5z
5 ай бұрын
저당케챂. 일반마트에도 팔까요 저당마요네즈도있나요
@RongHomeCook
5 ай бұрын
일반 케찹, 마요네즈 사용하셔도 되어요^^ 마이노멀 저당 소스가 있어서 저는 그거 사용했어요💓
Пікірлер: 170