Hai Bro and Sis, salam bahagia ❤️❤️
Bagaimana meditasi cinta kasih ya kita sebut dengan Metta Meditation, meditasi Metta Meditation dilakukan sama dengan meditasi lainnya, posisinya adalah posisi meditasi yang rileks, yang comfy buat kita, kemudian kita mulai memfokuskan pada merasakan.
Karena ini adalah feeling meditation atau biasa juga disebut dengan smile meditation, maka kita mulai memfokuskan pada perasaan yaitu perasaan bahagia.
Pertanyaannya mungkin buat bro and sis, gimana ya terlalu abstrak kayaknya perasaan bahagia tuh, bagaimana cara merasakannya? Cara merasakan perasaan bahagia adalah yang pertama kita membayangkan perasaan atau peristiwa yang paling membahagiakan buat kita. Mungkin bro and sis bertanya-tanya atau terlalu abstrak konsepnya, bagaimana merasakan perasaan bahagia itu.
Karena ini fokusnya adalah pada merasakan perasaan bahagia, karena ini merupakan feeling meditation atau biasa juga kita sebut dengan smile meditation, nah cara merasakan perasaan bahagia yang akan kita ambil sebagai fokus atau objek meditasi adalah dengan merasakan hal yang paling membahagiakan dalam hidup kita.
Mungkin bro and sis merasakan perasaan yang sangat bahagia pada saat wisuda misalnya atau pada saat married atau pada saat punya baby atau pada saat mendapatkan pekerjaan atau pada saat bermain dengan hewan peliharaan misalnya. Nah perasaan itulah yang kita ambil perasaan yang nyaman dan sangat membahagiakan itu yang kita ambil sebagai objek atau perasaan bahagia.
Kita rasakan perasaan bahagia itu, lalu dibawa ke pikiran bahagia, di pikiran bahagia di hati. Nah pada saat perasaan bahagia tersebut sampai ke dalam hati, kita mulai melakukan apa yang disebut dengan Mental Verbalization atau afirmasi atau doa, semoga saya bahagia..
Selamat Meditasi 🧘🏻♀️🪷🧘♂️
#meditasi #spiritual #bahagia #kesehatan #healing #meditasidalamwisatabudaya
Негізгі бет Yeni Menjawab: Bagaimana Meditasi Cinta Kasih Dilakukan
Пікірлер