안녕하세요😀 다이어트 영상 너무 잘 보면서 많은 도움을 받고 있어서 우선 너무 감사드립니다..!! 다름아니라 다이어트 두달 다 되가서 서서히 칼로리 줄여서 1700칼로리 까지 줄였는데, 키 175 몸무게 77 (체지방 12퍼)에서 2주이상 멈춰있네요 ㅜㅜ 탄수양이랑 칼로리 더 줄여야 할자 고민이 돼서 댓글달아봐요
@beompumptv
5 ай бұрын
안녕하세요!! 사실 1700칼로리 속에 탄수화물 비율이 얼마인지가 중요한데 40프로 이하이면 2일 정도 60-70프로로 드셔보시고 다시 낮춰보세요! 운동강도가 줄었을수도 있고 탄수화물이 너무 적으면 정체기가 길어질수도 있습니다!
@포동파파
5 ай бұрын
@@beompumptv 답변 감사드립니다!! 그럼 칼로리는 그대로 가져가고 비율만 다르게 해보시라는 말씀인가요?ㅠ
Пікірлер: 26