***Με τον κωδικό ''PINELOPI'' έχετε εως -55% για στην Myprotein μέχρι την Τετάρτη στις 11.00!
Όλες οι προσφορές: prf.hn/l/KjaAj2B
Flavdrops: prf.hn/l/vwxngvv
Golden syrup: prf.hn/l/RlyqAn9
Μπουστάκι γκρι εξώπλατο: prf.hn/l/YLqMNPV
Κολάν γκρι: prf.hn/l/Rlb55od
Δες κι άλλα υγιεινά γλυκά εδώ: • ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΓΛΥΚ...
Peanut butter cups (2-3 μερίδες):
- 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό
- 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
- 4-5 σταγόνες myprotein flavdrops με γεύση μπισκότο βουτύρου (εναλλακτικά λίγο μέλι και εκχύλισμα βανίλιας)
- λίγο χοντρό αλάτι
- 50 γρ. σοκολάτα μαύρη
- 5-10 φυστίκια
Λιώνουμε το σοκολάτα σε μπεν μαρί. Ανακατεύουμε σε ένα μεσαίο μπωλ το γιαούρτι μαζί με το φυστικοβούτυρο και τα flavdrops. Σερβίρουμε σε βαζάκια ή μπωλάκια το γιαούρτι και προσθέτουμε από πάνω μια πολύ λεπτή στρώση σοκολάτας, λίγα σπασμένα φυστίκια και χοντρό αλάτι για γαρνίρισμα. Τοποθετούμε στο ψυγείο για περίπου 1 ώρα μέχρι να κρυώσει τελείως η στρώση σοκολάτας. Σπάμε και απολαμβάνουμε!
Healthy black forest (4 μέριδες):
- 250 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
- 100 γρ. μαύρη σοκολάτα
- 1 κ.γ. golden syrup χωρίς ζάχαρη ή λίγο μέλι
- 2 φλιτζάνια κεράσια (χωρίς τα κουκούτσια)
- 1 κ.σ. σπόρους τσία (προαιρετικά)
Βάζουμε τα κεράσια στο μπλέντερ και τα πολτοποιούμε. Σε ένα μικρό κατσαρολάκι βράζουμε 5-10' σε δυνατή φωτιά για να κατέβει λίγο το μείγμα. Στο μεταξύ λιώνουμε σε ένα μπεν μαρί την μαύρη σοκολάτα. Σιγά σιγά προσθέτουμε τη λιωμένη σοκολάτα στο γιαούρτι και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει μια ομοιογενής μους. Σερβίρουμε σε βαζάκια η μπωλάκια βάζοντας μια στρώση γιαούρτι που ακολουθείται από μια στρώση κεράσια διαδοχικά μέχρι να γεμίσει. Σερβίρουμε με λίγη τριμμένη σοκολάτα ή/και ένα ολόκληρο κερασάκι!
Lemon mousse (4-6 μερίδες):
- 400 γρ. cottage
- 3 κ.σ. golden syrup ή μέλι
- 1 κ.σ. χυμό λεμόνι
- ξύσμα από 1 λεμόνι
- τριμμένο μπισκότο ή granola για το σερβίρισμα
Ανακατεύουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά εκτός από την granola για περίπου 30'' μέχρι να γίνει βελούδινο. Σερβίρουμε σε γυάλινα βαζάκια ή μπωλάκια και γαρνίρουμε με μπισκότο/granola και φλουδα λεμονιού! yummmmmm
✦ Το σάιτ μας: www.phoskitchenware.gr
✦ Follow us on instagram : / phos.kitchenware
✦ Πλέον μπορείτε να με ακούτε και μέσω PODCAST εδώ: spoti.fi/3taI7n1
✦ CONTACT ME:
☇ INSTAGRAM: / pinelopi.anastasiadou
☇ ΤΙΚΤΟΚ: / pinelopianastasiadou
☇ E-MAIL: pinelopi.anastasiadou@gmail.com
* To video έχει γίνει σε συνεργασία με τη Myprotein. ✌🏻
Негізгі бет ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΓΛΥΚΑ | high protein & low sugar 🍒
Пікірлер: 45