Yin Yoga ist eine besonders sanfte Yogaart in der jede Pose zwischen 3-10 Minuten gehalten wird.
Diese Posen helfen dir ganz bei dir anzukommen, das Nervensystem zu beruhigen und einfach mal schön locker zu lassen um zu entspannen.
Ungeduld, Unruhe, Frustration, negative Gedanken, Langeweile oder Selbstzweifel melden sich oft während dem Halten der Posen im Yin Yoga, wenn man ein paar Minuten ganz passiv in einer Stellung bleibt und sich in eine Dehnung hinein entspannen soll.
Aber nutze es als Chance - fokussiere deinen Geist auf das spüren in den Körper und werde beobachter deiner Gedanken, komm ganz im Hier und Jetzt an um die Wirkungsweisen erfahren zu können.
Und lasse den Körper dabei ganz locker! Lass los und entspanne alle Muskeln und lege dich ohne jegliche Anspannnung in die Pose hinein.
Seid ihr bereit?🙋♀️
➡️Dann mach es dir bequem!
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➡️ Viel Spaß!
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