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Ciao Bellissima Anima, 🌹
In questa pratica di Yin Yoga oggi lavoreremo con l’elemento fuoco🔥 e con i meridiani di questo elemento.
La pratica è adatta a tutti, anche a chi non ha mai praticato prima yin yoga, magari per alcuni di voi l’unica accortezza potrebbe essere quella di accorciare la durata delle posizioni.
COME SI SVILUPPA UNA PRATICA DI YIN YOGA 🌸
Durante una pratica di Yin le posizioni (asana) vengono mantenute per alcuni minuti.
Ci si immerge quindi in una pratica di profondo allungamento dove è importante essere il più passivi possibili. Non bisogna contrarre i muscoli, non bisogna essere attivi in nessun modo, al contrario bisogna essere il più pesanti e rilassati possibile.
RICORDA 🧘♂️
tu sei il tuo primo insegnante e devi sempre ascoltarti. Se senti dolore, bruciore, formicolii esci dall’asana e non sfidare i tuoi limiti. 💖
COSA TI OCCORRE
Questa è una lezione di Yin Yoga con bolster e blocco (sostituibili con uno o due guanciali e un libro) 😊
Con tantissimo Affetto
Lory
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UN PICCOLO FAVORE 🙏🏼
🌹 Costruiamo insieme una community 🌹
Lo yoga è bello perché può essere un momento di ricerca personale ma anche un momento di condivisione con altri.
Vorrei creare con voi una community, un luogo dove ognuno di noi possa essere se stesso e sentirsi accolto e protetto.
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Clausola di esclusione di responsabilità
Si prega di consultare il proprio medico di fiducia prima di iniziare qualsiasi programma di yoga o altro esercizio fisico.
Non iniziare questo programma di yoga e fitness se il tuo medico non è d’accordo.
Devi considerare che partecipando a questi video c’è la possibilità che tu possa farti male, anche se sei una persona in ottimo stato di salute.
Partecipando a questi video di yoga/esercizi, accetti di farlo a tuo rischio e pericolo e comprendi e accetti che né Loredana Bedoni né altre persone associate a questo canale hanno alcuna responsabilità nei tuoi confronti per eventuali lesioni o perdite che potresti subire in relazione a qualsiasi contenuto pubblicato qui.
Негізгі бет Yin Yoga Silenzioso per l'estate 🌞
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