Meditación inicial con sama vritti pranayama, respiración cuadrada para calmar la mente y conectar con el interior.
Secuencia de yin yoga en la que trabajamos de manera profunda la columna vertebral. Al trabajar la columna, de esta manera, se libera, se descomprime y vuelve a la movilidad. Además, llega el estímulo profundo al sistema nervioso, resultando en una relajación profunda para el cuerpo y la mente, así como ayudar a restaurar los patrones de sueño y relajación, reparadores.
No solamente se trabaja la columna, si no también otras partes del cuerpo como la piernas y las caderas y hombros, resultando en un trabajo de cuerpo completo.
Espero la disfrutes y te sientas muy bien! Namaste.
Негізгі бет Yin Yoga trabajo profundo para la columna
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