Volvemos con un video de yoga aéreo. En este video vamos a trabajar las extensiones, realizando la postura de chakrasana, con la hamaca. Primero vamos a ir preparando la espalda con saludos al sol.
Recuerda hacer todas las adaptaciones necesarias para tu cuerpo. No fuerces y disfruta.
P.D. Coloca el columpio debajo de nalgas.
Namaste
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Негізгі бет Yoga aéreo. Secuencia para extensiones de espalda
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