Hello ami(e)s sportifs-ves !
Voici une séance de yoga tout en douceur pour vous aider à soulager vos douleurs de hanches / psoas et jambes. Et aussi pour les tonifier et assouplir pour une meilleure mobilité.
𝗟𝗜𝗣𝗢𝗡𝗘𝗫𝗧®️ 𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗽𝘁 𝗶𝗻𝗻𝗼𝘃𝗮𝗻𝘁 💡𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗲𝘂𝗹𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲𝘀 🔥 & 𝗱𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 🦵 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗳𝗿𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗱’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹 ⚡️𝗴𝗿𝗮̂𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗹’𝗔𝗽𝗽𝗹𝗶 𝗟𝗜𝗣𝗢𝗡𝗘𝗫𝗧®️ 📱𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝗮𝗻𝘁 :
👉𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗴𝗼𝘂𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲
👉𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́
👉𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲
𝗔 𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗴𝗮 𝗟𝗶𝗽𝗼𝗻𝗲𝘅𝘁® - 𝗷𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟰 𝗺𝗮𝗶 𝟮𝟬𝟮𝟯 𝗮̀ 𝟭𝟵𝗵𝟬𝟬
👉 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗱𝗲́𝗮𝗹𝗲
𝗔𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 à 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅𝗶𝘁𝗲́ ?
𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗻𝗻𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁-𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹'𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲, 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲 !
𝗕𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼̂𝘁 𝗗𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗜𝗢𝗦 𝗲𝘁 𝗔𝗡𝗗𝗥𝗢𝗜𝗗, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝗲𝘇 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗔𝗣𝗣𝗟𝗜 𝗟𝗶𝗽𝗼𝗻𝗲𝘅𝘁® :
👉 𝗩𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲
👉𝗗𝗲𝘀 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́
👉𝗗𝗲𝘀 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼𝘀 𝗱'𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲
👉𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿
👉𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗲́𝗲
👉𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝘁
👉𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗶
𝗣𝗿𝗲́𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝘇 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗹'𝘂𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗮̀ 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗶𝗻𝗻𝗼𝘃𝗮𝗻𝘁 :
𝗔𝗽𝗽𝗹𝗶 𝗟𝗜𝗣𝗢𝗡𝗘𝗫𝗧® 𝟯𝟳 € 𝗮𝘂 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝟵𝟳 € : 𝗖𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲𝘇 𝗜𝗖𝗜 👉 liponext.learn...
𝗔𝗽𝗽𝗹𝗶 𝗟𝗜𝗣𝗢𝗡𝗘𝗫𝗧 ® + 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗶𝘀𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́𝘀 𝟵𝟳 € 𝗮𝘂 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝟭𝟰𝟳 € : 𝗖𝗟𝗜𝗤𝗨𝗘𝗭 𝗜𝗖𝗜 👉 liponext.learn...
𝗣𝗦 : 𝗦𝗲𝗻𝘁𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 : 𝗥𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗔𝗻𝘁𝗶-𝗜𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲 𝗟𝗶𝗯𝗲̀𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗚𝗿𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘀 𝗥𝗲́𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 ? 𝗲𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗔𝗚𝗥𝗔𝗠 ?
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/ christinesalem
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Gros bisous, porte toi merveilleusement bien et garde un bon appétit ! ♥
𝗕𝗶𝗲𝗻 𝗮𝗺𝗶𝗰𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁,
𝗣𝗮𝘂𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗕𝗮𝘆𝗼𝗱 & 𝗖𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗦𝗮𝗹𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝗟𝗜𝗣𝗢𝗡𝗘𝗫𝗧®
Негізгі бет Yoga détente et souplesse bas du corps et psoas
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