Sarà capitato anche a te di esagerare con l'allenamento e non riuscire più a muoverti per la tensione nei muscoli!
Questa sequenza è perfetta dopo una corsa o un allenamento intensivo per proteggere i muscoli ed evitare sgradevoli dolori. Se non avevi tempo dopo la corsa, puoi comunque unirti a me per una decina di minuti che ti aiuteranno a rilassarti e sentire meno dolore.
Se invece non vi siete mossi dal divano/sedia/poltrona, questi esercizi sono perfetti per sgranchirvi un po'.
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Негізгі бет Yoga dopo una Corsa - tutti i livelli
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