⇟⇟⇟ OUVRE-MOI ⇟⇟⇟
1. Pustak Mudra - les poings fermés, pouces sortis et déposés sur le haut du poing, mains déposées sur les genoux. Aide à la pensée positive, à la concentration.
2. Savitur (Tsé) Mudra : les poings fermés, cette fois-ci pouces rentrés sous les autres doigts. Lutte contre la dépression & la mélancolie, aide à voir les choses sous un jour nouveau.
3 Kapittha Mudra : Pouce, auriculaire, annulaire de la main droite se rejoignent. Les autres doigts se dressent. Main droite devant la poitrine, main gauche soit à plat sur le cœur, soit en coupe devant le buste ou sur les genoux... Aide à affronter les peurs et à les changer en lumière. Aide à trouver du courage, de la confiance.
Bonne pratique !
A tout de suite sur le tapis ! J'nous aime.
- JO
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#nourrirlefeu #yogafiretribe
Mille mercis à Galiote !
Негізгі бет YOGA DU MATIN - Méditation pour la Positivité - Yoga Fire By Jo
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