Bienvenue pour cette séance de Yoga du Visage avec focus sur notre cou, le menton et l'ovale du visage ainsi que la bouche et le sillon nasogénien. Beauté & Sérénité à la clé !
Le Yoga Visage est une pratique de Yoga pour révéler notre beauté et notre éclat naturels tout en retrouvant la sérénité grâce à la respiration consciente. Comme toute pratique, plus vous serez réguliers, plus vous verrez votre visage se transformer et votre énergie rayonner !
Alors, c'est parti pour cette 1ère routine jeunesse naturelle de 15 minutes qui vous présente des exercices simples et efficaces pour mieux respirer et raffermir, lisser, affiner et drainer le bas de votre visage.
De même que l’on muscle son corps, les muscles et la peau du visage ont besoin de tonification, massage et drainage au quotidien.
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Commencez par trouver une assise confortable et à bien respirer car le bien être intérieur se voit sur notre visage à mesure que vous vous détendez.
Ces exercices peuvent être pratiqués chaque matin et soir quand vous appliquez votre huile de beauté
Quelques consignes importantes pour la pratique d'aujourd'hui :
✨ Asseyez vous confortablement sur une chaise ou un support pour ne pas créer de tensions dans le dos ou les épaules
✨ Lavez vous les mains avant la séance
✨ Hydrater la peau avec une eau florale de bleuet ou de rose
✨ Utiliser une Huile végétale bio : Argan, figue de barbarie, jojoba, amande…
✨ Respirer régulièrement et consciemment
✨ Soyez patient et bienveillant - La régularité fera toute la différence !
Prenez soin de vous et laissez votre beauté se révéler 🙏🏻
Namasté
Stéphanie, fondatrice de Yogaline Académie, Santé et Beauté au naturel
Déroulement de la séance :
0:00 : Introduction
1:35 : Mouvement de la colonne en assise
3:25 : Rotation de la tête
4:35 : Présentation des produits (Spray Eau florale et huiles)
5:35 : Pression douce des paumes huilées
7:15 : Lissage ascendant du cou
8:30 : Ovale du visage : pincement et lissage du menton
10:20 : Le lion simha mudra
11:15 : Les boules d’air pour déstructurer la ride du sillon nasogenien
13:45 : Les bisous
14:40 : Le gâteau au chia
16:35 : Le palming
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✨ Qui suis-je ? ✨
Passionnée et pratiquante de Yoga et Méditation depuis plus de 15 ans, je suis la fondatrice de YOGALINE, le yoga de l'énergie, de la vitalité et de la joie. Je suis enseignante certifiée et formatrice de Hatha & Vinyasa Yoga, Méditation, Spirothérapie, Yogathérapie et Nutrithérapie.
Les pratiques que je propose favorise l’alignement du corps et de l’esprit dans les postures et le souffle ainsi que la fluidité et le dynamisme du Vinyasa.
C'est un enseignement équilibré, à la fois doux et intense, yin & yang, orienté vers le ressenti et l’harmonisation énergétique.
Pour moi, le Yoga est avant tout une discipline de vie qui met l’accent sur la découverte et l’écoute de soi, le développement de la confiance en soi et l’expression de la joie et gratitude à travers la pratique. Aussi, j'aime vous proposer des rituels et conseils en dehors du tapis, pour la vie de tous les jours.
Passionnée et formée en nutrition, santé naturelle et sonothérapie (bols tibétains, gongs et autres instruments), mon but est de vous apporter un accompagnement complet vers une meilleure santé et un bien être global, physique, mental et émotionnel.
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Yoga du visage - Spécial cou, ovale et bouche - avec Stéphanie de Yogaline
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