Questo video l’abbiamo pensato per rispondere ad una domanda che ci fate spesso.
“ Come possiamo intervenire nei momenti di panico, ansia e stress?”
In questo breve video vedremo una piccola pratica da fare nei momenti del bisogno, quando stress, panico e ansia ci “sorprendono”, quando sentiamo la gola stringersi e il respiro si blocca.
Cosa fare quindi?
facciamo dei respironi e impariamo ad usare bene il diaframma!
Il diaframma viene anche chiamato il muscolo della serenità, per cui tenerlo attivo e libero ci aiuta a star meglio con noi stessi e con gli altri, con il risultato di essere più sereni!
Proviamoci insieme.
Buona pratica
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Негізгі бет Yoga e Meditazione - Respirazione per calmare Ansia, Stress e stati di panico
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