Grazie di cuore, Marica! Benissimo, mi piace tanto.
@Maricabernardi
3 ай бұрын
grazie a te!
@beatricepozzi2609
2 жыл бұрын
Ciao seguo i tuoi corsi qui da quasi 2 mesi, Grazie! Mi stai accompagnando in questo percorso regalandomi benessere e dolcezza! Ho seguito anche i preziosi consigli relativi ai libri! Grazie ancora per le condivisioni luminose!
@Maricabernardi
2 жыл бұрын
Grazie a te Beatrice e buona continuazione :)
@ilariamossa8689
2 жыл бұрын
Ho appena iniziato a seguire questo corso, bellissimo. Sono a fine del quarto mese, più precisamente a 16 +4
@lorenzobertola3827
3 жыл бұрын
Con fatica, sono finalmente riuscita a trovare delle lezioni di yoga veramente adatte al periodo di gravidanza. Grazie, Elisa
@Maricabernardi
3 жыл бұрын
Grazie mille Elisa. Sono davvero felice che ti piacciano le mie lezioni. Buon proseguimento
@nicolettatoniolo3622
3 жыл бұрын
Grazie mille, sto seguendo i tuoi video durante questa gravidanza e mi piacciono tantissimo! Grazie mille
@PowerYogaShanti
3 жыл бұрын
Grazie, sono un'insegnante di yoga e in questo periodo di distanziamenti sociali avevo bisogno di condividere la pratica con qualcuno che avesse la mia stessa situazione, sono alla 32° settimana. Bella e dolce pratica, così come le meditazioni. La mia seconda bambina sta per arrivare e ci vorremmo coccolare ancora in tua compagnia. Perciò, grazie e Namaste 🙏
@Maricabernardi
3 жыл бұрын
Grazie mille per le tue preziose parole. Sono davvero felice che anche da insegnate tu abbia apprezzato la mia pratica. Un augurio di cuore! Namaste
@Rosmiao
3 ай бұрын
Sono al nono mese di gravidanza e non so come ringraziarti per quello che hai condiviso. Purtroppo, giunta quasi al termine della gestazione, la pancia ingombra e pesa tantissimo e non riesco a fare tutti gli esercizi che descrivi😞ma, grazie alle tue indicazioni, sento i benefici su testa e corpo già dopo i primi giorni di pratica. Grazie infinite 🙏
@Maricabernardi
3 ай бұрын
Ciao e grazie a te! In questi ultimi giorni cerca allora di ascoltare il tuo corpo, di rallentare, dedicarti momenti di riposo e di bagni caldi ascoltando le mie meditazioni. Non forzare troppo ma ascolta il tuo ritmo che è sempre più lento. Un abbraccio
@Rosmiao
3 ай бұрын
@@Maricabernardi grazie infinite. Ascolterò il mio corpo, come mi hai consigliato❤️
@cla3714
Жыл бұрын
grazie del tuo aiuto, i tuoi video sono molto utili e lo sento!💙💚💜
@Maricabernardi
Жыл бұрын
Grazie a te 🙏🏽♥️
@ilariapaolucci8549
10 ай бұрын
Mi trovo benissimo! Grazie❤
@barboravesela1786
4 жыл бұрын
Ciao Marica , innanzitutto auguri per la nascita della tua bambina . Ho appena scoperto tuoi video e mi piacciono molto . Pratico yoga da 4 anni e ora sono alla 28 settimana della gravidanza . Tuoi video mi hanno aiutato di riprendere la pratica in gravidanza dopo qualche mese di insicurezze quale sequenze sono sicure per me è la mia bambina . Grazie e spero di trovare sempre più video qui , anche se capisco molto bene che sicuramente avrai tempo limitato . Auguri e namaste . Barbora
@Maricabernardi
3 жыл бұрын
Ciao Barbora, sono molto felice di sentire che hai ripreso la pratica dello yoga. Grazie allo yoga vedrai che anche le insicurezze se ne andranno, utilizza il respiro e lascia andare! Le pratiche che trovi sul mio canale sono sicure ma essendo che siamo tutte diverse, la cosa più importante è ascoltarsi. Se qualche posizione ti fa sentire fastidio o senti che non è giusta per te, abbandonala e riposa. Se pratichi yoga da sola l'importante è lasciare sempre spazio alla pancia in tutte le posizioni e non comprimere mai l'addome. Spero di trovare il tempo questo mese per altri video. Ho iniziato altri percorsi online con mamme, ma vedrò di mettere altri contenuti appena possibile. Auguri di cuore.
@valentinapadua8195
4 жыл бұрын
Ciao! Sono Valentina, t ho appena scoperta e sei bravissima! Sono al 5 mese di gravidanza,precisamente sto terminando la 20 settimana e fare yoga mi procura un benessere incredibile,mi sento rigenerata nel profondo....GRAZIE!
@Maricabernardi
4 жыл бұрын
Ciao Valentina, mi fa molto piacere che lo yoga ti faccia stare bene. Respiro e movimento creano spazio dentro di noi e rilasciano stress e preoccupazioni. Inoltre, durante questo meraviglioso momento, ti aiutano a connetterti con la tua creatura. Sono momentaneamente assente con i video in quanto è nata la mia piccola ma tornerò presto con qualche video post-parto. Un augurio speciale a te ed alla nuova vita che c'è in te.
@valentinapadua8195
4 жыл бұрын
@@Maricabernardi Tantissimi auguri per la tua piccolina! Anche io aspetto una femminuccia,è la mia terza gravidanza...comunque,sei bravissima,complimenti!!! Abbiamo anche un'altra cosa in comune: sono farmacista anche io! T abbraccio e grazie ancora,sono contenta di averti "scoperta"!
@steciciu2495
3 жыл бұрын
Ciao cara io sono Stefy, all'ottavo mese di gravidanza e ho iniziato a seguire questa tua sequenza del mattino. Grazie per averlo condiviso e complimenti per il modo dolce a cui ti rivolgi a noi mamme! Augurissimi per la tua piccolina, io aspetto il secondo pupo 💙 un abbraccio
@Maricabernardi
3 жыл бұрын
Ciao Stefy, grazie mille per le belle parole. Un augurio speciale a te ed alla tua splendida famiglia!
@nadia_crescereinarmonia
3 жыл бұрын
Bellissima pratica per la gravidanza, sono appena entrata nel 7 mese ❤️ grazie 🙏🏻
@Maricabernardi
3 жыл бұрын
Grazie a te Nadia!
@kettyb
Жыл бұрын
Bellissimo grazie ❤
@marcellarelax3630
2 жыл бұрын
Bellissima pratica❤
@jennybodei5040
2 жыл бұрын
Wow di solito faccio fitness però yoga è bello, sono al sesto mese mi è piaciuta molto la lezione grazie mille 👍
@Maricabernardi
2 жыл бұрын
grazie a te!
@monicarebecchi2954
3 жыл бұрын
Ciao Marica sono alla 31esima settimana e ti seguo dal primo trimestre ..trovo molto beneficio sia dalle pratiche yoga che dalle meditazioni. Ultimamente di notte ho dolori alle anche pur mettendo un cuscino tra le gambe..qualche consiglio? Grazie! Monica
@Maricabernardi
3 жыл бұрын
Ciao Monica, hai male alle anche mentre fai yoga? O a fare qualche altro movimento? O solo mentre dormi? Magari posso darti piccoli consigli ma comunque ti direi di chiedere anche alla tua ostetrica per capire da cosa è provocato questo dolore.
@monicarebecchi2954
3 жыл бұрын
Solo mentre dormo mentre faccio yoga no..le chiederò. Grazie
@michelapoletti2620
Жыл бұрын
Ciao, grazie per questo video, mi ha accompagnato diverse mattine delle mie due gravidanze...ora sono a 26 giorni dopo io parto per volevo chiederti se, visto che in attesa della valutazione perineale mi è stato detto di poter fare esercizi di stretching, questo video di esercizi per la gravidanza può essere adatto. Anche i guerrieri mi sembrano abbastanza dolci come movimenti...grazie in anticipo!
@Maricabernardi
Жыл бұрын
Ciao e congratulazioni per i tuoi bimbi. No non ti consiglio questo video per il post-parto. Ho creato un percorso apposta che trovi al link : mayogalife.thinkific.com/courses/yoga-e-riabilitazione-nel-post-parto Puoi accedere all anteprima gratuita ed alla informazioni per un sicuro esercizio e ripresa nel post parto ☺️
@michelapoletti2620
Жыл бұрын
@@Maricabernardi grazie, e tra quelli post parto ce n'è uno che va bene fin da subito?
@Maricabernardi
Жыл бұрын
Se leggi le info al link che ti ho mandato spiego come muoverti nel post-parto. I primi 40 giorni solo movimenti dolci, respiri e graduale riattivazione del corpo
@michelapoletti2620
Жыл бұрын
Grazie mille @@Maricabernardi❤so di poter fare allora per adesso Self love routine e Un dolce inizio prima parte!
@emanuelaricco1678
4 ай бұрын
Ciao ! Posso fare questi esercizi al mattino, dopo la colazione ? Magari con uno stacco di 30-40 minuti prima di iniziare ?
@Maricabernardi
4 ай бұрын
Ciao, si certo basta non esagerare con la colazione. Piuttosto mangia qualcosa prima e poi anche dopo.
@user-ss3gs7vz2f
Жыл бұрын
Ciao, io sono appena entrata nella settimana 27 e seguo il tuo canale e i tuoi video da qualche settimana. Ultimamente però ho forte dolore alla sciatica sinistra che non mi consente di fare alcune posizioni e rende difficile la rotazione del bacino. Hai qualche posizione o esercizio specifico da suggerire per alleviare questo dolore e questa rigidà?
@Maricabernardi
Жыл бұрын
Ciao, ci sono delle posizioni di rilascio del nervo sciatico. Bisogna vedere se è dato da una rigidità del gluteo o per la postura o per altri motivi... a distanza e in questa sede non riesco a darti esercizi specifici personali. Per consulenze private mi puoi contattare o se hai dolore rivolgiti comunque ad un professionista.
@Sepiden
2 жыл бұрын
Ciao ho appena fatti questo corso di yoga...è stato bellissimo 🥰 ti ringrazio 🙏ma hai fatto un video che aiuta a girare il feto Podalico?
@Maricabernardi
2 жыл бұрын
Ciao e grazie a te!! :) Non ho fatto video specifici per questa cosa che mi chiedi, ma questa pratica e le altre che trovi aiutano comunque in questo senso. Quando sei in quadrupedia ad esempio il bimbo ha più spazio per girarsi e più ti muovi e più lo stimoli. A che settimana sei? sappi che fino all'ultimo si può girare quindi stai tranquilla e vedrai che succederà!! :)
@francescagianfermo7806
8 күн бұрын
devo montare una sequenza adatta a tutti i trimestri, ti seguo per prendere spunti, devo superare un esame...modifcando alcune cose, questa va bene anche naturalmente anche per il primo trimestre?
@Maricabernardi
8 күн бұрын
Scusa non capisco la domanda.. per il primo trimestre può andare bene ma dipende sempre da come si sta. Il primo trimestre è molto delicato, si è stanche di può avere nausea e fastidi quindi non è il massimo questa sequenza. Bisogna sempre ascoltare profondamente come si sta e cosa il proprio corpo chiede, questo è l’obbiettivo dello yoga per me.
@francescagianfermo7806
7 күн бұрын
@@Maricabernardi provo a spiegarmi meglio, sono da poco insegnanate di yoga e sto prendendo una specializzazione per yoga in gravidanza. ho dovuto sviluppare le sequenza divise per trimestri, com è giusto che sia. Ora voglio una sequenza adattabile a tutti i trimestri, ma sono appunto in difficoltà a trovare una sequenza adatta a tutti e che soddisfi le esigenze di tutti, perchè va appunto il principio di variare la lezione in base al trimestre. Quindi concordo con te e per questo sono in difficoltà a comporre una sequenza e chiedevo consiglio, se era possibile altrimenti ti ringrazio a prescindere.
@adrianapetruzzella4158
Жыл бұрын
Buongiorno Marika, volevo chiederti se hai già fatto o se potresti fare un video yoga per aiutare a fare la capriola al piccino ❤❤
@adrianapetruzzella4158
Жыл бұрын
Dimenticavo di dirti che con il primo bimbo ho seguito i tuoi video dal primo trimestre...con questa seconda gravidanza é tutto più difficile...sto iniziando solo ora a fare yoga. 32 settimane ed ancora non si vuole girare ❤
@Maricabernardi
Жыл бұрын
Ciao Adriana scusa il ritardo. Non faccio video di questo tipo, credo che il bimbo quando vorrà si girerà, tu continua a fare yoga e non pensare troppo al fatto che sia podalico. Rilassati, connettiti con il tuo bimbo e vedrai che le cose arriveranno ♥️
@arlettisacuna8865
2 жыл бұрын
Ciao volevo chiedere se con quattro mesi di gravidanza posso fare il yoga senza problemi? 😊
@Maricabernardi
2 жыл бұрын
Ciao ☺️ se la tua gravidanza procede in modo fisiologico ed hai il consenso da parte della tua ostetrica o medico di fare attività fisica dolce certo che sì 🥰
@isabellaciraricciardi5708
3 жыл бұрын
Ciaoo ho scoperto solo oggi questo video. Sono al 4° mese e da domattina inizierò subito con il tuo allenamento. Volevo solo chiederti una cosa... Ma posso farlo dopo o prima di fare colazione? Te lo chiedo perché la maggior parte delle mattine sono super affamata 😂 Forse sono sciocca ma è la mia prima gravidanza ☺️
@Maricabernardi
3 жыл бұрын
Ciao Isabella, come consiglio ti posso dire se sei super affamata di fare una colazione leggera, magari una spremuta e delle mandorle. Avere lo stomaco troppo vuoto rischia di farti avere un calo di zuccheri, averlo troppo pieno ti affatica e ti abbassa la pressione. Imparerai poi con il tempo ad ascoltarti e capire quello che fa più per te!! :)
@isabellaciraricciardi5708
3 жыл бұрын
@@Maricabernardi grazie mille per la tua risposta tempestiva... Va bene.
@susannafrizzi459
3 жыл бұрын
Ciao! Io sono alla 18 settimana, ma per ora poca pancia.. in ogni caso non ho mai fatto yoga e non sono particolarmente sportiva, anzi piuttosto rigida.. pensi che possa comunque iniziare con i tuoi esercizi ?
@Maricabernardi
3 жыл бұрын
Ciao Susanna, se non hai nessun particolare disturbo e la tua gravidanza sta procedendo fisiologicamente, puoi tranquillamente iniziare con lo yoga. Magari parti con un video più soft come "yoga per tutti i trimestri" , l'obbiettivo dello yoga è quello di darti una miglior consapevolezza del tuo corpo, quindi non importa se sei rigida e non hai mai fatto molto sport, scoprirai che lo yoga è tutto un mondo a parte e ti farà stare bene. Prima di iniziare se vuoi sentirti più tranquilla chiedi l'ok alla tua ostetrica. Un abbraccio
@elisabethploner8374
Жыл бұрын
posso anche farla la sera?
@Maricabernardi
Жыл бұрын
Ciao, questa pratica è pensata per il mattino perché molto dinamica e può smuovere energia. Se te la senti puoi farla anche la sera, dipende un po’ da come sei fatta tu. Se fare movimento fisico dinamico la sera ti smuove troppa energia potrebbe essere che riposi meno bene. Per questo per la sera di solito ci si approccia a pratiche più tranquille come quelle di yin yoga!
@robertadangheo4427
9 ай бұрын
Purtroppo ho un distacco amniocoriale e mi hanno dato riposo assoluto nel letto 😢 non posso fare sforzi, movimenti, ecc.
@Maricabernardi
8 ай бұрын
Mi dispiace! Ascolta le meditazioni ☺️ scrivi un diario, disegna, fai cose che mantengano alta la tua energia e quella del tuo bambino/a. Un abbraccio ♥️
@a.s.5343
3 жыл бұрын
Ciao ammoreeee grazie per ilVideo Subscribe immediately. 5 mese di gravidanza. Per favore puoi fare una lista menu settimanale?? Soprattutto quanti grammi. Con kcal faccio fatica. Grazie 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏
@dilemarelli
Жыл бұрын
Fastidiosissima la musica in sottofondo non rilassa per niente…peccato 😢
@Maricabernardi
11 ай бұрын
Mi dispiace ti dia fastidio. Terrò conto per i prossimi video. Grazie 🙏🏽
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