Namasté les Yogis! Je vous ai préparé une magnifique pratique de Yoga Matinal de 20 minutes pour améliorer l’équilibre dans votre corps physique, votre corps émotionnel, votre corps spirituel et votre respiration.
Nous allons cibler des postures qui demandent d’utiliser les stabilisateurs pour maintenir l’équilibre, et ceci avec la tension juste.
Vous retrouverez la posture de renforcement du tronc couché sur le dos, la posture quadrupède à deux points, la posture de la charnière (Parighasana), la planche latérale (Vasisthasana), La chaise 2 (Utkatasana 2), l’étirement du fessier debout en équilibre (vers la posture du pigeon volant), une variation débutante de la série de la posture du gros orteil tenue (Utthita hasta padangusthasana) et finalement, la posture de l’arbre (Vrksasana). Les postures debout sont idéales pour donner de l’énergie et calmer l’esprit. Vous serez prêt à commencer votre journée énergisé, calme et équilibrée.
Cette pratique est pour tous les niveaux, demande un certain effort et ne requiert aucun accessoire.
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QUI SUIS-JE
💫 Je me présente, Marie-Josée Rioux, professeur de Yoga certifié Yoga Alliance RYT500.
💫Fondatrice du studio de yoga et Pilates Centre Yoga Santé en 2007 et de la plateforme en ligne Virtuel YOGA santé.
💫 Je suis native du Québec, au Canada 🇨🇦.
💫 J’offre des cours de yoga en français accessibles à tous, vivifiant, instructif et apaisant ayant comme intention d'améliorer la santé du corps physique, mental et spirituel
💫 Le yoga pour moi est à propos de l'acceptation de Soi et d'Être fermement établi dans un espace heureux.
💫 La chaîne KZitem existe depuis le 1er décembre 2019. L'Intention est de me mettre au service de la communauté pour partager le Yoga en Français en ligne KZitem au plus grand nombre d'humain possible.
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Негізгі бет Yoga matinal en français 20 min
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