Dies ist die erste Yoga Nidra Übung, aus dem Buch "Yoga Nidra" von Swami Satyananda Saraswati. Auf den ersten Blick mag Yoga Nidra wie eine Entspannungsübung erscheinen, eine Entspannungsübung auf sehr hohem Niveau, da in diese Übung nicht nur dein Körper sich entspannt, sondern auch der Geist (die ungewollten Gedanken) als auch Emotionen zur Ruhe kommen. Tatsächlich ist es jedoch so, dass Yoga Nidra auch eine Form der Meditation ist, da der Zustand in den du eintrittst der wacher Bewusstheit ist, bei Abwesenheit von Gedanken und Emotionen. In den Schlaf zu fallen geht bei dieser Übung recht schnell um dies zu verhindern, schenke den Atembeobachtungsübungen besondere Aufmerksamkeit, dies wird dir helfen den Zustand wacher Bewusstheit zu halten. Kannst du diesen Zustand halten, so steht dir der Zugang zu deiner Reichen Innenwelt offen.
Zu Beginn und auch zum Ende der Übung bis zu aufgerufen einen Entschluss zu fassen. Dieser Entschluss sollte in einem sehr klaren kurzen und positiven Satz eingefasst sein. Ich möchte dir hier an dieser Stelle einige Möglichkeiten vorstellen für einen solchen Entschluss:
"ich bin in allem erfolgreich was ich beginne"
"ich bin bewusst und zielgerichtet"
"ich bin vollkommen gesund"
lass dir ruhig etwas Zeit mit der Auswahl deines Entschlusses ( Sankalpa ) und vielleicht erscheint dieser Entschluss auch ganz von alleine vor deinem geistigen Auge. Jedoch behalte ihn dann bei, bis du sehen kannst dass er sich in deinem Leben erfüllt hat.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Übung und auch mit den weiteren Übungen die du auf diesen Kanal findest.
Weitere Informationen findest du auf: www.yoga-zen-trum.de und für Fragen melde dich unter Info@yoga-zen-trum.de
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