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La meditación de yoga nidra nos lleva a estados de profunda relajación y descanso consciente. Tiene muchos beneficios y es una técnica muy utilizada en el mundo del yoga y la meditación porque ayuda a equilibrar todos los sistemas del cuerpo.
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☀️ Beneficios de la meditación yoga nidra:
1. Permite aliviar las tensiones musculares, emocionales y mentales.
2. Ayuda a relajar la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
3. Contribuye a la sanación de la depresión y desequilibrios del sistema nervioso; así como el insomnio, algunos trastornos psicológicos y enfermedades psicosomáticas.
4. Permite el entrenamiento de la mente para mejorar la capacidad de memoria y de aprendizaje.
5. Incrementa los niveles de energía a nivel físico y mental
6. Ayuda a liberar memorias y recuerdos reprimidos del pasado.
7. Estimula la creatividad.
8. Permite la relajación de nuestro sistema muscular y la eliminación de contracturas y dolores físicos.
9. Ayuda al equilibrio del sistema nervioso y el aumento de la producción de endorfinas, que son las hormonas de la felicidad.
10. Uno de los mayores beneficios del Yoga Nidra, es propiciar estados meditativos profundos.
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Sobre Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Líder espiritual y fundador de El Arte de Vivir. Gurudev ha encabezado un movimiento mundial sin precedentes por una sociedad libre de violencia y sin estrés. Todo comenzó en 1982 cuando conoció el Sudarshan Kriya ™ después de un período de silencio de diez días. La técnica sigue siendo una pieza central de todos los programas del Arte de Vivir.
A través de una gran variedad de programas, enseñanzas y proyectos de servicio social en 156 países, Gurudev ha empoderado y transformado la vida de millones. Reconocido mundialmente como un mediador impactante, Gurudev ha desempeñado un papel fundamental en la restauración de la paz en varias zonas de conflicto. Su trabajo es un testimonio de su visión de una sociedad libre de estrés y violencia.
Негізгі бет 🙂 Yoga Nidra 30 minutos | Relajación Guiada
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