☑️ Nivel A - Básico Sencillo: Apto para principiantes y personas de edad avanzada.
Ésta es una práctica de "yoga suave" para hacer durante un estado con resfriado, gripe o congestión nasal, debido a que consta de posturas y movimientos suaves y tranquilos aptos para esos malestares mientras uno está enfermo(a).
Beneficios de esta práctica:
✅ Mejorar el flujo de sangre fresca al cerebro.
✅ Aliviar congestión nasal.
✅ Reducir estrés y ansiedad.
Contraindicaciones:
🚫 En caso de molestia o dolor al apoyar rodillas en el piso, utiliza una cobija o toalla como soporte. 👍
📌MATERIAL:
Una toalla o cobija gruesa.
Una almohada o cojín.
Un cinto, bufanda o tela larga.
Una pared (opcional).
¿YOGA MIENTRAS ESTOY RESFRIADO?
Cuando nos resfriamos, puede ser un indicio de tu cuerpo comunicándote que es momento de tranquilizarte y bajar un poco el ritmo de la rutina y la vida diaria; probablemente tu cuerpo te esté pidiendo descanso, relajarte. Incluso puede que te pida no hacer yoga… y está bien... Hay que escucharlo y conectar con las necesidades del cuerpo (no con sus deseos) y así ayudarlo a recuperarse y reponerse.
Respiración "Nadi Shodhana":
• Respiración "Nadi Shod...
🎶 Música:
"Lila Cian Yoga" by Dr. Dub Sound System
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⚠️Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga' es responsable de heridas o lesiones sostenidas entrenándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales .⚠️
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Негізгі бет Yoga para el Resfriado/Gripe - 32 min 🤧 (nivel sencillo)
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