Quante volte capita di svegliarci al mattino e non sentirci riposati, ma stanchi, spossati, a volte persino impauriti e angosciati a causa dell’ansia mattutina che inizia ad attanagliarci appena apriamo gli occhi. A volte invece capita di svegliarci pieni di dolori e rigidità a causa di una posizione strana assunta durante la notte o per un materasso scomodo. Come fare in questi casi per affrontare la giornata nel migliore dei modi?
Lo yoga viene in aiuto, contribuendo a scacciare pensieri e preoccupazioni e lasciando una sensazione di calma e serenità, senza ansie o paure. Non solo, alcune asana dello yoga sono molto utili per distendere i muscoli contratti e lenire dolori e mal di schiena, oltre che ricaricare di forza ed energia.
La sequenza yoga che andremo a praticare oggi è proprio pensata per i primi attimi del mattino, da quando apriamo gli occhi a quando ci portiamo in piedi. Piccole mosse, alla portata proprio di tutti, che richiedono poco tempo ma che sono capaci di portare importanti benefici che ci aiutano a iniziare la giornata con una mente tranquilla e un corpo flessibile, elastico e in cui scorre l’energia.
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Негізгі бет Yoga per la mattina, come iniziare la giornata senza ansie e paure ma pieni di energia
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