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【ヨガ15分】自律神経、食欲不振、体調不良...季節の変わり目お悩み解消リカバリーヨガ
Күн бұрын
【ヨガ15分】自律神経、食欲不振、体調不良...季節の変わり目お悩み解消リカバリーヨガ
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ヒカリヨガ
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Пікірлер: 19
@hikariyoga
6 күн бұрын
急に涼しくなり身体もびっくりですが、こういう時はメンタルの不調を感じられる方も多い時期です🥺 そんな時は暖かくして無理なく休息が1番です😴 少し余力があればこれくらいのリラックスヨガを取り入れて血流を良くし、ゆっくり深呼吸していきましょう🌸
@kyokok3719
5 күн бұрын
ひかり先生おはようございます。雨続きで体が重だるくてイマイチのコンデイションですが捻りのポーズは効果覿面ですね。たった15分で汗かいてます😄引き続き他の動画でもレッスンしまーす😍
@hikariyoga
5 күн бұрын
@@kyokok3719 kyokoさん、こんにちは✨ 早速のお試しありがとうございます☺️ 本当に連日このお天気は心身共に重だるい感じがしますよね、、🥲 今日もかなり冷え込む朝でしたが汗もかけたようで何よりです🙌🏻 この後もヨガをされるなんて素晴らしい😍 お互い寒暖差に負けずに元気に過ごしましょう✨ 今日もますます素敵な一日になりますように💐
@なおこ-y2q
2 күн бұрын
ヒカリ先生こんにちは!ゆったりとしたヨガ心地よく心身共にらくになってきた感じしました。異常気象も影響しているのか心身共に調子のいい日がありませんが、無理なく心身共にケアしていこうと思います😊ありがとうございました♪
@hikariyoga
Күн бұрын
naokoさん、こんにちは✨ お試しいただきありがとうございます☺️ ジェットコースターのようなお天気で身体もびっくりですよね🫨🎢笑 この三連休で太陽をたっぷり浴びてセロトニン貯金しておきましょう✨ ぜひ無理なく過ごし、ヨガで心身を整えていきましょう🧘♀️ 素敵な3連休をお過ごしくださいませ🍂
@しまさん-s5e
6 күн бұрын
PM9:00 寝る前のリラックスタイムにピッタリのレッスン。開脚して胸を開くポーズは、なかなか経験がないので思いのほかいい刺激が入りました。私にとってヒカリヨガは、アプローチの仕方がとても新鮮な印象、こんなポーズで身体を緩めていくのか!と感心することしばしば。身体のこわばりが解けて、呼吸も意識できゆっくり緩んでいく感じを味わえました。すっかり身体の冷えを感じる季節になってきました。ヒカリさんも季節柄くれぐれもご自愛ください。いつもありがとうございます。
@hikariyoga
6 күн бұрын
しまさん、おはようございます✨ 寝る前のリラックスタイムに早速ありがとうございます☺️ お褒めの言葉をいただけて、大雨の朝ですがテンションが上がります🙌🏻笑 身体のこわばりが緩んだようで何よりです🌸 一気に寒くなりましたね…お互い身体には気をつけて無理なく過ごしていきましょう🍵 今日も素敵な一日になりますように💐
@mahounokidoran
6 күн бұрын
急に寒くなり、カラダが重いなーと感じていました。ほどよい伸びで、整う感じ❤ありがとうございます❤
@hikariyoga
6 күн бұрын
きどらんさん、おはようございます✨ 早速お試しいただきありがとうございます☺️ 本当に、一気に寒くなりましたね…🥶そんな中整えられたようでよかったです🌸 今日も朝から冷えますが、素敵な一日となりますように💐
@なお-i8s8y
4 күн бұрын
捻りのポーズで肩周り、腰周りよく伸びました😊 急に寒くなってきましたが、気持ち良くストレッチでき温まりました💗 ありがとうございました😊
@hikariyoga
4 күн бұрын
直美さん、お試しいただきありがとうございます☺️ 本当に急に寒くなり、身体もびっくりですね😮💨そんな中お身体温められたようで何よりです🌸 引き続き体調不良には気をつけつつ、この季節の変わり目を乗り越えていきましょう🙌🏻✨
@たこさんよがさん
6 күн бұрын
この動画もすごく良かったです! 途中から身体中に血液が巡って、朝冷えていた体がポカポカになりました。 後、お腹も動いてトイレへもスムーズに行けました。 日常に役に立つ先生のヨガがありがたいです✨
@hikariyoga
6 күн бұрын
おはようございます✨ 早速お試しいただきありがとうございます☺️ 今日は朝からとっても寒いですね、、、 このヨガでお身体ポカポカになったようでよかったです🌸 一気に冷えを感じる季節となりましたので、お身体お気をつけてお過ごしくださいませ🙏 今日も素敵な一日になりますように💐
@角間英子-w9u
6 күн бұрын
全身よく伸びましたが、特に肩周りが楽になりました。 ありがとうございます!!😊💕✨
@hikariyoga
6 күн бұрын
英子さん、おはようございます✨ 朝から早速ありがとうございます☺️ 肩周りまでほぐれたようで嬉しいです🌸 一気に寒くなりましたが、今日も素敵な一日になりますように💐
@toko3506
6 күн бұрын
ゆるみました~ 久しぶりのデッドウオーリア、腰回りがほぐれて、だんだん眠くなってしまいました😪 ありがとうございました💕
@hikariyoga
6 күн бұрын
としこさん、おはようございます✨ 早速お試しいただきありがとうございます☺️ デッドウォーリアは腰やお腹周りがよくほぐれて気持ちが良いですよねぇ🌸 良い睡眠に繋がっていたら嬉しいです🙌🏻 今日も素敵な一日になりますように💐
@みどり-k8d
6 күн бұрын
ひかり先生😊 コメントするのがお久しぶりになってしまいました😂 季節の変わり目ヨガ、昨日から急に寒くなってきたので、まさに求めていたヨガでした✨ 体が気持ちよく伸びて、心も緩みました🥰 あと少し!(11/4まで‼︎)ひかり先生のヨガで癒されながら、頑張れそうです😊 ありがとうございました✨
@hikariyoga
6 күн бұрын
みどりさん、おはようございます✨ お忙しい中ありがとうございます! 久しぶりのコメント嬉しいです☺️ きっとみどりさんは今諸々佳境なのだろうなぁと勝手に思っていました🧘♀️笑 いよいよラストスパートですね!! 一気に寒くなりましたので、どうぞお身体にはお気をつけて最後まで走り抜けてください🏃✨ 全力で応援しています🙌🏻
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