그동안 다이어트를 할 때 천천히 점진적으로 습관을 하나씩 바꿔나가야 한다고 말씀드렸습니다. 그 이유는 오늘 영상을 보시면 이제 명확하게 이해하실 수 있을 겁니다. 그 중심에 있는 #랩틴 과 #랩틴저항성 에 대해서도 최대한 쉽게 전달하기 위해서 노력했는데, 필요한 내용을 다 담으려다보니 분량이 길어졌습니다.
다양한 내용 중에서도 끝에 전해드린 내용이 가장 중요하지 않을까 합니다. 해당 내용은 모든 다이어트(간헐적 단식이든, 저탄수화물 식단이든)에 적용되는 내용입니다. 제가 다른 유튜버들과 달리 다이어트 방법에 대해서 조심스럽게 접근하고, 솔루션에 대해서 보수적인 이야기만 하는 이유를 어느 정도 이해하실 수 있을 겁니다. 이 전체 그림을 다시 돌아볼 때마다 다이어트가 엄청나게 조심해야 하는 일이라는 것을 다시 한번 깨닫게 됩니다.
후속 영상으로 여러분들이 설문 조사를 통해서 전해주신 이야기들을 읽는 콘텐츠와 #간헐적단식 을 했을 때 일어나는 대사량 저하 현상에 대한 설명과 이를 방지하는 방법에 대해서 자세히 다루려고 합니다.
오늘 구독자 수가 5천명이 되었네요. 감사합니다. 5천 명의 인생에 영향을 미친다고 생각하고 콘텐츠 만들겠습니다.
Негізгі бет 요요현상의 원인은 이 호르몬입니다 (핵심은 마지막에)
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