화면이 보이는게 다가아니겠지만.. 너무항상 친절한말투가 아이의 고집을 만드는것같아요. 부드러운 말투와 단호함을 요리조리^^ 엄마의 단호함이 아이의버릇의 중요한 길잡이가 된답니다. 물론 매일그러라는말은 아닌거 아시죵😂 애둘키운 아지매가 과장님 팬이라😊
@user-ve7qr1qv8x
Ай бұрын
이제 슬슬 훈육의 시간이 오셨군요 이제 마지막이야 안되는건 안되는거야 해주시고 계속 때를 쓰면 집에 대리고 오세요 하다보면 알아듣더라고요 ㅎ
@user-vl7dl6jf6j
Ай бұрын
하윤이 너무 사랑스럽지만 떼쓰고 그럴땐 단호함이 정말 필요해요 지금 잡아두지않으면 계속 끌려다니게 될꺼에요 ㅠㅠ 잘하시겠지만요
@meskim7155
Ай бұрын
수박도 당이 많아서 적게 먹어도 살이 찌는 체질로 변해요.다시 밥먹기 시작하면 요요가 심하게 오죠. 저도 요요와 다이어트를 20년 반복하다,1년만에 70kg에서 50kg까지 큰 운동없이 뺐어요. 우유 끊고,밀가루 면 먹는 횟수 줄이고,당 없는 소스 넣은 샐러드나 쌈채소부터 먹고 배부를때까지 단백질 먹고, 마지막으로 곤약밥 아주 조금만 먹는식으로 순서만 바꿔줘도 살이 진짜 잘 빠질거예요.
@user-rd6yh7vk8q
Ай бұрын
저 궁금해서 문의 드려요 우유는 왜 제한하는거예요?
@user-hr2tw6lv2r
Ай бұрын
@@user-rd6yh7vk8q 우유에도 지방이 은근히 있어요. 치즈도 우유에서 지방을 뽑아서 만드는거구요. 그래서 다이어트 중에는 일반 우유는 피하는게 좋고 저지방 우유나 무지방 우유면 적당량 먹어도 되긴 합니다.
하윤이 이쁘기도 할때지만 울어도 안되는건 안된다는 것도 알려주셔야 하는 때 같아요 마음은 아프시겠지만 한번씩 하셔야외출이 나아지시지 않을까 싶어요.아이보면서 다이어트 어려운거같아요~~저전력 무기력증으로 와요 식사조금씩 하시면서 하세요~
@dhemfl567
Ай бұрын
이제 애들 다키워놔서 하윤이 육아하는거 보면서 옛날생각도 나고 보면 너무 힐링되요~~ ❤하윤이 너무 이뻐요❤
@Hamjji_tan
Ай бұрын
과장님이랑 하윤이 두컷보면...아빠가 보고싶어지네요. 아빠랑 같이 어렸을때 산책했던게 기억도 나고, 그런 좋은 기억들이 쌓여서 삶의 큰 지지대가 되는거같아요
@space-wi6yi
Ай бұрын
1.5끼를 드세요~점심쯤에 일반식 1끼 포만감있게 먹고 저녁에 간단한 다이어트식으로~~요즘사람들은 다 먹는 열량에 비해 소비가 안되니까 3끼를 먹으면 어쩔 수 없이 살이 찌는거 같아요~~ 하윤이는 이제 안되는걸 단호하게 하셔야 할듯요~~밖에서도 몇번 단호하게 안된다는걸 알려주면 떼쓰는걸 덜 할꺼에요~~악쓰고 울어도 달래지 마시고 무관심하세요~~
@m59d84_travel
Ай бұрын
진짜 하윤이 보모 신청 받으세요 제가 갑니다 너무 귀여운 볼따구와 인생 치유제 웃음 일주일을 기다린 보람이 있어요
@user-yw4kh5yu9h
Ай бұрын
강과장님 저 식사전에 생양배추 먹고 식사 하는 방법으로 2주만에 체지방 4키로가 빠졌어요,, 대신 밀가루, 액상과당, 과자 등은 다 끊고 밥도 흰밥대신 귀리밥으로 대체했습니다!! 이 방법 너무 추천드리고 싶어요! 먹고 싶은거 먹어도 돼서 좋았어요 그리고 디저트가 너무 먹고 싶으시다면 라라스윗 저당생크림롤 추천합니다...👍🏻
아가보는 엄마아빠는 다이어트 이렇게 하면 안돼요. 진짜 힘들어요. 육아 하나도 힘든데 살림에 일까지.. 하루종일 수박만 드시고 .. 그러다 아가한테 짜증 더 내고 맘상하고 혹시라도 급한 상황 대처도 힘들 수 있어요. 맛있는거 드시면서 행복하게 꾸준히 다이어트 하는 방법으로 바꾸셔야 할거같아요. ㅡㅡㅡㅡ 제가 강과장님을 안지 5년이 지났다구요!? 와우~~~~ 늘 응원합니다.
@ggglue2868
Ай бұрын
애기 너무 귀여워ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 역시 남의집 아가들은 귀엽네요......
@user-ps8cc1rk3s
Ай бұрын
행복이 참 별거 아닌데 다정한 대화 배려 배웅 마중 따뜻한 가족ㅎㅎ 돈안드는 행복 많이 배워요
@lahellaa
Ай бұрын
검색해 보시고하시지.. 수박이 진짜 고당도인데..수박원푸드라니요...결과적으로 체지방이 잘찌는 체질이됩니다...
담소 예전에 좋아하신다고 해서 궁금해서 집근처에 있길래 가서 먹어봤는데 확실히 국물은 맛있었는데요, 고기는 퍽퍽하고 간이 안배어서 따로노는 느낌이라 안가게 되네요. 하윤이 "엄마 빨리오세요~"는 너무 치명적이네요. 넘넘넘넘넘 귀여워요. 강과장님 진짜로 흐뭇하실듯요~ㅎㅎㅎ
@user-ct6rg4cd3o
Ай бұрын
하윤이 웃는 모습이 너무 귀여워요~~ 아가아가한 표정들도 사랑스럽네요^^
@user-nv1hl1br9n
Ай бұрын
오늘따라 하윤이 왜캐 귀여워요~ 보는 내내 입가에 웃음이 나요~^^
@user-ee4gh3yd1u
Ай бұрын
수박도 당과 칼륨이 높은 과일이라 많이 먹으면 몸에 무리가요 뭐든지 적당히!
@TTOGOGI23
Ай бұрын
30분 넘는 영상이지만 넘 재밌어서 짧게 느껴지네용ㅋㅋㅋ 하윤이 손에 바르는거 맛보시고 난 후에 맛 표현하시는 부분이 재밌었는데 옆에서 하윤이도 헛구역질하고 있다니 정말 빵터졌네요ㅜㅜ 강과장님 혼자 자취할때부터 영상 쭉 봐왔는데 시간 정말 빠르네요! 넘 귀여운 하윤이와 유자씨,강과장님 영상보는게 힐링이에요❤️ 오늘도 잘 보았습니다👍
@user-if5ud2co4n
Ай бұрын
잔잔하게 웃긴 에피소드 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트를 하셔서 그런가,,,, 하윤이 보면서 간만에웃어보네요😊
@comicbread
Ай бұрын
오늘 영상을 보고 저는 엄청난 위로를 받았습니다.ㅋ 저희 아기만 떼부리고 밖에 나가기 무서운줄 알았는데 하윤이도 비슷하네요ㅋㅋ 힘내세요 ~ 이 또한 지나가겠지요😂
@user-yc5mk4lp8r
Ай бұрын
헬스는 하윤이가 좀 더 크면 하시려나봐요..ㅠㅠ 허리디스크에는 근력운동이 많은 도움이 되어요... 평생 허리디스크로 고생하는 김종국씨도 헬스하면서 근력운동으로 버티는 거라고 하잖아요 ㅠㅠ 허리 안좋으신데 수영하면 더 무리가 가진 않을지... 일단 헬스로 근력운동을 하시는 걸 추천드립니다 ㅠㅠ 원푸드만 먹으면 건강하진 않으니, 운동으로 헬스 병행하시면서 건강하게 다이어트 하시길!! 하윤이 등원시키고 헬스 짧게라도 1시간이라도 하시구, 건강식(샐러드) 드시고, 하시면 허리근육에도 좋고, 다이어트에도 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
@user-fv8sm9mu8h
Ай бұрын
아 푸드코트에서 하윤이 맛있는거 먹고 춤추는거 넘 귀여워요! ❤❤
@minguradio
Ай бұрын
체중 절대값보다는 근육량/체지방률이 중요해요!! 좀 더 단백질 섭취를 늘리시고, 문쌤께 배우는 운동을 집에서 틈틈히 해주는 게 좋을 것 같습니다. 나이 들면서 근손실이 자연적으로 오기 때문에 ㅠㅠ 음식 드시는 양만 줄이다 보면 지방과 함께 근육도 빠질까봐 염려됩니다! 건강하세요. 늘 잘 보고 있어요. + 하윤이 너무 예뻐요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 최애 랜선조카 입니다... ❤❤❤ 부러워용
@zuana2317
Ай бұрын
하윤이 손빠는건 조금 더 기다려주셔도 괜찮아요 저희 아이는 심하다 싶을 정도로 엄지손을 빨아서 상처가 날정도였거든요~ 좋다는거 다 시도해봤는데...효과없더라구요😂 근데 두돌직전에 쉽게 끊었어요~ 저는 엄지손에 붕대 칭칭 감아서 손을 못빨게 한다음에 충분히 설명해주고 울면 안아서 달래주고 했는데...그렇게 2-3일 하니까 더이상 손을 안빨더라구요~ 아이들마다 타이밍이 다 다른거 같아요 하윤이 손가락에 상처생길정도로 심하게 빠는거 아니면 천천히 여러방법으로 시도해보세요 분명 하윤이한테 잘맞는 방법이 있을거에요~치과에서도 두돌전까지는 괜찮대요😊
@siwonchoi532
Ай бұрын
오늘 영상 너무 재밌어요 ㅎㅎ 손가락 못 빨게하는 액체같은 거 드시면서 .. 속 이상하다고 치킨시켜먹으면 나을 것 같다고 하셨을 때 완전 빵터졌어요^^ 대단하세요! 육아에 살림까지 하면서 다이어트하기 쉽지 않은데, 멋지십니다^^ 강주부님 최고세요😊❤
@zimins23
Ай бұрын
규현 레시피인데 현미밥에 양배추 넣고 캔참치랑 볶아먹으면 다욧에 도움되요!!!
@dianejung7760
Ай бұрын
수박 당덩어리라 혈당오르고 금방 요요옵니다ㅠㅜ 안돼요!!! 혹시 시간되시면 최겸 님 영상 한 번 보시는 거 추천드려요!!
@user-hj8wl8lc5t
Ай бұрын
아빠랑 소통 가능해진 하윤이 넘 신기하고 귀엽네요😊 강과장님 녹으심ㅋㅋ
@happyjjin0624
Ай бұрын
35분이 후딱갔어요~따뜻한 영상 감사해요^^
@sinhyepark9777
Ай бұрын
30개월에 아이가 어린이집에 입소하고 일년만에 10키로 감량되더라구요😅 매년 건강검진하는데 작년대비 체지방량이 반으로 줄어들어서 너무 좋아요😅 저는 저녁을 샐러드로만 대체하고 간식 줄이고 야식, 과자 절대 안먹고 그렇게 하니까 빠지더라구요. 외식하거나 여행갈때도 전 식당에서 저녁을 탄수화물 빼고 단백질로만 먹고 숙소와서 고구마, 샐러드로 먹어요. 요즘 샐러드도 가격이 너무 올라서 집에서 그냥 다 해먹네요😅
@user-hl7tb8er5i
Ай бұрын
요리잘하시는 강과장님~😊😊
@user-dk3fu9qo6b
Ай бұрын
참으로 아이도 잘키우시고 다욧도 잘하시네요~예쁜유자씨랑 더더욱행복하시길요❤
@user-cl8lz8fo3j
Ай бұрын
유자씨는 어쩜 저렇게 사람이 다정하고 친절하고 배려심넘치고 귀여운가요..? 강과장님은.. 세금을 좀 더 내셔야할 거 같은데 하윤이 봐서 봐드립니더👀
@user-nx7jr6yg8b
Ай бұрын
평생 숙제 다이어트 ㅠㅜ 육아하면서 다욧하는거 정말 어려운것 같애요 힘내세요❤ 하윤이는 더더 귀여워지네요!^^*
@hahyul9315
Ай бұрын
16대8 다이어트 해보세요ㅡ 간헐적단식. 칼로리를 줄이는 다이어트나 배고픔다이어트는 오래가지못해요. 하루에 두끼는 영양잘챙기시면서 일반식으로 충분히 드시고 운동은 전신운동으로 매일하시면 살이 빠지면서 체지방을 빼고 근육은 챙길 수 있어요.
@user-vg1oc7if6e
Ай бұрын
무조건적인 절식은 오히려 장기적으로는 몸에 더 안좋답니다 ㅠㅠ 근육이 다 빠지면서 기초대사량이 엄청 떨어집니다. 이런 상태에서 또 조금만 먹어도 살이찌기 때문에 악순환 무한반복입니다 ㅠㅠ이제 우리 나이에는 단백질 위주의 클린한 식사로 3끼를 건강하게 먹고 근력운동 하는게 더욱 더 도움이 된다고해요! 물론 이 방법은 단기적인 효과를 내기는 어렵지만 언제까지나 우리가 계속 먹고싶은걸 안먹고 살 수는 없으니 평소식사는 단백질 위주로 챙겨드시고 근력운동 추천추천!! 그리고 과일도 당도가 높으니 식사 후에 드시는걸 추천드리고, 공복에 첫번째 음식으로는 좋지는 않습니당! 일어나서 첫번째로 먹는 음식을 꼭 신경써서 드셔주세요! 식이섬유->단백질->탄수화물 순서로 먹어주면 혈당 스파이크를 줄일 수 있습니다!!! 강과장님과 유자님을 응원하는 구독자로서 올리는 댓글입니다 ㅠㅠ!!!!!!!
@bling_balloons
Ай бұрын
강과장님도 건강한 식사로 다이어트 하시면 좋을거 같아요~^^ 이제는 말귀 다 알아듣는 하윤이 넘 사랑스럽~!!
굶거나 한가지 음식 먹음 살이 잘 찌는 체질이되요.배고플때 먹고 싶을때 조금씩 먹으면 체지방을 저장 하려는 몸이 소비하는것으로 바뀝니다. 저장해놓는 체질을 바꾸면 살이 빠집니다.몸은 안먹고 굶을수록 체지방으로 저장하게됩니다.도움이 될진 모르겠지만 언제나..화이팅 입니다😊😊
@user-gz1jp5uw6k
Ай бұрын
헉😂🎉🎉진짜 미세하게 잘생겨졌어요 과장님ㅎㅎ다이어트 효과 톡톡히 보셨네요😊
@KAK-pk2yf
Ай бұрын
기다리던 영상~하유니❤
@blacktoothwine
Ай бұрын
햄지님먹방보시고 담소사골순대가신 하윤파 넘 귀여우심요👍😄😄😄
@saeutaeng
Ай бұрын
포근한 가족 😊
@user-sn1wv4zy7f
Ай бұрын
저녁밥 잔뜩 먹고 후식으로 수박 한바가지 떠놓고 앉았다가 급 먹어야 하나 말아야하나 고민이오😂
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